Smak. Świadome odżywianie, świadome życie

Tłumaczenie: Paweł Listwan
Wydawnictwo: Czarna Owca
6,24 (21 ocen i 0 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
1
7
8
6
5
5
2
4
1
3
0
2
2
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Savor. Mindful Eating, Mindful Life
data wydania
ISBN
978-83-7554-290-5
liczba stron
328
słowa kluczowe
buddyzm, dieta
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
MówMiLula

Jak osiągnąć zdrową wagę i spokój ducha bez wyrzeczeń i poczucia winy. Rozsądek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami. Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy...

Jak osiągnąć zdrową wagę i spokój ducha bez wyrzeczeń i poczucia winy.

Rozsądek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami. Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagają nam zrzucić wagę i poczuć się lepiej.

Wielu z nas wciąż trwa w błędnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiając się tym, co zjedliśmy albo zastanawiając się, czy ćwiczymy wystarczająco dużo, słowem, czyniąc sobie wyrzuty z powodu czegoś, co już się stało. Tkwiąc w tym, co było, nie potrafimy żyć w teraźniejszości – w jedynej chwili, w której faktycznie możemy coś zmienić w swoim życiu.

W książce „Smak. Świadome odżywianie...” światowej sławy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu, autorzy pomagają nam uświadomić sobie korzenie naszych nawyków, a następnie prowadzą nas ku przemianie. „Smak. Świadome odżywianie...” wprowadza nas w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem – posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, aby świadomość i przytomność weszły nam w krew.

Budda nie przewidział wielu spośród problemów naszej współczesności, ale jego nauki mają wartość ponadczasową. Zapraszamy Cię w tę podróż szlakiem uważności, którą odbywały już pokolenia ludzi przed nami. Pomoże Ci ona także w zmaganiach z nadwagą i korzystnie wpłynie na zdrowie – Twoje własne i osób w Twoim otoczeniu – a także na to, co dzieje się ze światem, w którym żyjemy.
Fragment wstępu

 

źródło opisu: Wydawnictwo Czarna Owca, maj 2011

źródło okładki: http://www.czarnaowca.pl/psychologia/smak,p1633460223

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (100)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1240
Katarzyna | 2016-06-19
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 19 czerwca 2016
książek: 228
Katarzyna | 2015-07-11
Na półkach: Przeczytane
książek: 780
Kaja93 | 2015-06-11
Przeczytana: 01 lipca 2015
książek: 400
black-fox | 2015-05-13
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, Jadło
Przeczytana: 23 maja 2015
książek: 0
| 2014-11-20
Na półkach: Przeczytane
książek: 258
Lena | 2014-08-27
Na półkach: Przeczytane
książek: 166
Patrikk M | 2013-10-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 19 listopada 2013
książek: 1279
Domi | 2013-10-25
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 278
versense | 2013-10-13
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 13 października 2013
książek: 5368
ganesza | 2013-10-05
Na półkach: Przeczytane
zobacz kolejne z 90 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd