"4-godzinne ciało" Tima Ferrissa to fascynująca książka, która odmieniła moje podejście do zdrowia i sprawności fizycznej. Autor w przystępny sposób przedstawia sprawdzone strategie na szybkie zrzucenie wagi, poprawę wydolności i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Szczególnie cenię jego nacisk na krótkie, ale intensywne treningi i inteligentne podejście do odżywiania. Książka zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć cele w rekordowym czasie. Polecam ją każdemu, kto chce wziąć swoje ciało w swoje ręce i odkryć jego prawdziwy potencjał.

Ferriss dzieli się nie tylko wiedzą teoretyczną, ale również opisuje swoje własne doświadczenia i eksperymenty, co czyni książkę jeszcze bardziej wiarygodną i inspirującą. Lektura "4-godzinnego ciała" to inwestycja w lepsze zdrowie i lepsze samopoczucie, która z pewnością się zwróci.

"4-godzinne ciało" Tima Ferrissa to fascynująca książka, która odmieniła moje podejście do zdrowia i sprawności fizycznej. Autor w przystępny sposób przedstawia sprawdzone strategie na szybkie zrzucenie wagi, poprawę wydolności i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Szczególnie cenię jego nacisk na krótkie, ale intensywne treningi i inteligentne podejście do odżywiania. Książka...

Przeczytałem i z pewnością NIE zastosuję rad Pana Timothy`ego. Nie tylko że się z nimi nie zgadzam i kłócą się one z wieloma dogmatami bo nie ma nić złego w nowościach, ale widać tu grubą przesadę. Przykładowo przeginanie z jedzeniem wołowiny żeby zwiększyć poziom testosteronu i jeszcze wciskać kit że więcej kobiet się za nim oglądało? Nie ma miarodajnych analiz a tylko spostrzeżenie które może być przypadkiem, ściemą albo autosugestią. Tak wygląda cała książka autora jego własne oceny własne spostrzeżenia w które ja nie uwierzyłem . DO tego nuda, nuda i jeszcze raz nuda. W dalszej części książki zirytowany już kartkowałem.

Przeczytałem i z pewnością NIE zastosuję rad Pana Timothy`ego. Nie tylko że się z nimi nie zgadzam i kłócą się one z wieloma dogmatami bo nie ma nić złego w nowościach, ale widać tu grubą przesadę. Przykładowo przeginanie z jedzeniem wołowiny żeby zwiększyć poziom testosteronu i jeszcze wciskać kit że więcej kobiet się za nim oglądało? Nie ma miarodajnych analiz a tylko...

🏋️‍♂️💪 #4GodzinneCiało - Klucz do Twojej Przemiany! 📚✨

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak osiągnąć idealną sylwetkę, być nieodolnym kochankiem i stać się prawdziwym superczłowiekiem? 🌟🚀 Przedstawiamy Ci rewolucyjny poradnik, który odmieni Twoje życie - "4-godzinne ciało" autorstwa Tim Ferrissa!

Ta książka to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Tim Ferriss podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. 🧪🔬

Odkryjesz w niej tajemnice, które zmienią Twoje życie na lepsze. Nauczysz się, jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb. 🍽️🥗 Zapomnisz o problemie przyrostu tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa, dzięki genialnym trikom. 🎄🍕 A co powiesz na zwiększenie redukcji tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu? 😲❄️

Tim Ferriss nie oszczędza na intrygujących tematach - dowiesz się, jak zdobyć 15-kilogramowy przyrost mięśni w zaledwie 28 dni, nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni zaledwie 4 godziny! 💥💪 I to jeszcze nie koniec! Przekonasz się, jak spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym! 😴☀️

A jeśli zależy Ci na spełnieniu swoich intymnych marzeń, to ten poradnik także Cię zaskoczy! 🌹💑 Odkryjesz sekret 15-minutowego orgazmu i dowiesz się, jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu oraz podwoić liczbę plemników! 🍆🔥

"4-godzinne ciało" to także doskonały plan treningowy. Tim Ferriss pokaże Ci, jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans zaledwie 5 kilometrów aż do imponujących 50 kilometrów! 🏃‍♂️🏅 A jeśli masz jakieś "trwałe" urazy, nie martw się - ta książka podpowie, jak zyskać nową, mocniejszą formę w zaledwie 6 miesięcy! 💥🏋️‍♀️

Nie możemy zapomnieć o intrygujących historiach odkrytych przez autora w najbardziej nietypowych miejscach - od ośrodków przygotowań olimpijskich po czarnorynkowe laboratoria. 🌎🔍 Przekonaj się, jakie niesamowite wyniki osiągniecie Ty, korzystając z tych rewolucyjnych metod!

Czas uwierzyć w swoją siłę i zdolności! Ta książka to mapa, która poprowadzi Cię na szczyt Twoich możliwości! 🗺️🌟 Bądź gotowy na przemianę i stań się lepszą wersją siebie - teraz jest najlepszy moment na to, by sięgnąć po "4-godzinne ciało"! 💪📖

#KsiążkaKtórąMusiszPrzeczytać #PrzemianaCiała #ZdrowieIMotywacja #SuperCzłowiek #Sukces #TimFerriss #PoradnikZdrowegoŻycia #Fitness #Dieta #Inspiracja #KsiążkaBestseller #4GodzinyNaZmianęŻycia

🏋️‍♂️💪 #4GodzinneCiało - Klucz do Twojej Przemiany! 📚✨

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak osiągnąć idealną sylwetkę, być nieodolnym kochankiem i stać się prawdziwym superczłowiekiem? 🌟🚀 Przedstawiamy Ci rewolucyjny poradnik, który odmieni Twoje życie - "4-godzinne ciało" autorstwa Tim Ferrissa!

Ta książka to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu...

To książka której nie warto czytać od deski do deski. Jest to poradnik do którego warto wracać i czytać go rozdział po rozdziale podczas wprowadzania zmian w swoim życiu.

Autor opisuje metodę 80/20 czyli jak przy minimalnym wkładzie uzyskać najlepsze efekty.

To książka której nie warto czytać od deski do deski. Jest to poradnik do którego warto wracać i czytać go rozdział po rozdziale podczas wprowadzania zmian w swoim życiu.

Autor opisuje metodę 80/20 czyli jak przy minimalnym wkładzie uzyskać najlepsze efekty.

Kilka dobrych rozdziałów. Propagowanie większej świadomości w zakresie nawyków żywieniowych na pewno nie jest czymś złym. Dość ciekawe rozdziały o ćwiczeniach i planach treningowych. Można kwestionować wszystko, bo pan Ferriss używa siebie jako doskonałego przykładu pokazującego, że prezentowane metody działają. Sporą część książki można by po prostu wyciąć, nieprzydatne anegdoty z życia autora, promocja niektórych produktów itp.

Kilka dobrych rozdziałów. Propagowanie większej świadomości w zakresie nawyków żywieniowych na pewno nie jest czymś złym. Dość ciekawe rozdziały o ćwiczeniach i planach treningowych. Można kwestionować wszystko, bo pan Ferriss używa siebie jako doskonałego przykładu pokazującego, że prezentowane metody działają. Sporą część książki można by po prostu wyciąć, nieprzydatne...

Gdybym nie usłyszał o tej książce z polecenia, to bym się za nią nie zabrał - już sam tytuł jest clickbaitowy. Postanowiłem spróbować częsci przedstawionych tu rad. Innych w życiu nie spróbuję, bo uważam je za zbyt ekstremalne lub nawet szkodliwe. Spora część książki to dowody anegdotyczne. Mimo wszystko można znaleźć tu ciekawe informacje - szczególnie ty wynikające z testowania i mierzenia wszystkiego przez autora.

Gdybym nie usłyszał o tej książce z polecenia, to bym się za nią nie zabrał - już sam tytuł jest clickbaitowy. Postanowiłem spróbować częsci przedstawionych tu rad. Innych w życiu nie spróbuję, bo uważam je za zbyt ekstremalne lub nawet szkodliwe. Spora część książki to dowody anegdotyczne. Mimo wszystko można znaleźć tu ciekawe informacje - szczególnie ty wynikające z...

Książkę można traktować bardziej jako konkretny podręcznik niż kilka wskazówek. Jeżeli w całym szumie dobro-złych rzeczy okazuje się pod koniec dnia, że wszystko jest złe dla zdrowia...Przychodzi 4 godzinne ciało i pokazuje drogę krok po kroku z wszystkimi wskazówkami co robić a czego unikać. Inna kwestia: droga opisana w książce faktycznie działa.
- Spory minut wynika bardziej z daty publikacji niż chęci autora. Niektóre badani i informacje zostały zmienione na przestrzeni lat i są one nieaktualne.

Książkę można traktować bardziej jako konkretny podręcznik niż kilka wskazówek. Jeżeli w całym szumie dobro-złych rzeczy okazuje się pod koniec dnia, że wszystko jest złe dla zdrowia...Przychodzi 4 godzinne ciało i pokazuje drogę krok po kroku z wszystkimi wskazówkami co robić a czego unikać. Inna kwestia: droga opisana w książce faktycznie działa.
- Spory minut wynika...

Żywienie slowcarb, maksymalnie efektywne ćwiczenia przy minimalnym wysiłku, rola zimna i wiele innych tematów, nad którymi warto się z pewnością pochylić a może i przetestować na sobie. Mnie ta pozycja zmotywowała do pewnych zmian...

Żywienie slowcarb, maksymalnie efektywne ćwiczenia przy minimalnym wysiłku, rola zimna i wiele innych tematów, nad którymi warto się z pewnością pochylić a może i przetestować na sobie. Mnie ta pozycja zmotywowała do pewnych zmian...

Myślę, że każda osoba, która interesuje się poprawą zdrowotną swojego ciała znajdzie coś dla siebie. Oprócz tego można znaleźć w tym tomie ekstremalne metody, dzięki którym można m.in. zdobyć szczupłą sylwetkę, nabrać dużej ilości tkanki mięśniowej lub wytrzymywać pod wodą kilka minut bez oddychania. Ponadto, każdy rozdział ma w sobie co najmniej jedną interesującą historię ludzi uprawiających sport i stosujących te metody.

Myślę, że każda osoba, która interesuje się poprawą zdrowotną swojego ciała znajdzie coś dla siebie. Oprócz tego można znaleźć w tym tomie ekstremalne metody, dzięki którym można m.in. zdobyć szczupłą sylwetkę, nabrać dużej ilości tkanki mięśniowej lub wytrzymywać pod wodą kilka minut bez oddychania. Ponadto, każdy rozdział ma w sobie co najmniej jedną interesującą historię...

Przyjemna książka, lecz nieco już przestarzała w kwestiach suplementacji.
Należy przyznać, że Tim jest prawdziwym wariatem w tym co robi, ale robi to dobrze.

Przyjemna książka, lecz nieco już przestarzała w kwestiach suplementacji.
Należy przyznać, że Tim jest prawdziwym wariatem w tym co robi, ale robi to dobrze.