Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence
- Wydawnictwo:
- Zysk i S-ka
- Data wydania:
- 2023-01-31
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-01-31
- Data 1. wydania:
- 2021-08-24
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382028058
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.
Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Tweeter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.
Psychiatra Anna Lembke w przystępny sposób opisuje, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz wyjaśnia, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 916
- 422
- 39
- 29
- 28
- 15
- 12
- 11
- 9
- 7
Cytaty
Ale i tak je czytałam, bo coraz częściej szukałam bardzo konkretnego rodzaju doświadczenia. To, jak do niego dochodziło, miało coraz mniejsze znaczenie.
OPINIE i DYSKUSJE
Pomaga w radzeniu sobie z uzależnieniami. Autorka powołuje się na przyklady swoich pacjentow dzieki czemu łatwiej nam zrozumieć i przyswoić wiedzę ,która możemy zastosować w naszym życiu
Pomaga w radzeniu sobie z uzależnieniami. Autorka powołuje się na przyklady swoich pacjentow dzieki czemu łatwiej nam zrozumieć i przyswoić wiedzę ,która możemy zastosować w naszym życiu
Pokaż mimo toNie jest to pozycja naukowa, ale zbiór anegdot zebranych przez terapeutkę na bazie jej doświadczeń z pacjentami, cierpiącymi na różne rodzaje uzależnień. Przykłady, którymi posługuje się autorka są ciekawe, a jej styl pisania sprawiał, że dużo się reflektowałem, przede wszystkim przekładając treść na swoje życie i swoje doświadczenia. Zapamiętałem przede wszystkim to, że często wewnętrzne cierpienie ludzi wynika z intensywności wysiłku, jaki wkładają w unikanie nieszczęścia, że każda przyjemność ma swoją cenę, że człowiek zdolny do narzucania sobie wewnętrznych reguł odczuwa szacunek dla własnej moralności, a mówienie prawdy pozytywnie zmienia nasz mózg. To była bardzo pożyteczna lektura.
Nie jest to pozycja naukowa, ale zbiór anegdot zebranych przez terapeutkę na bazie jej doświadczeń z pacjentami, cierpiącymi na różne rodzaje uzależnień. Przykłady, którymi posługuje się autorka są ciekawe, a jej styl pisania sprawiał, że dużo się reflektowałem, przede wszystkim przekładając treść na swoje życie i swoje doświadczenia. Zapamiętałem przede wszystkim to, że...
więcej Pokaż mimo toNowe i świeże spojrzenie na uzależnienia od wszystkiego.
Nowe i świeże spojrzenie na uzależnienia od wszystkiego.
Pokaż mimo toZdumiewająco naiwna, na pewno nie daje odpowiedzi na pytanie - Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości?. Dowiedziałam się jedynie, że lepiej się nie uzależniać, bo potem trudno zerwać z nałogiem. Chociaż autorka ma swoje, niewątpliwie skuteczne metody leczenia, jak na przykład modlitwa zamiast masturbacji. A dziewczynie uzależnionej od marihuany proponuje odstawienie tejże na miesiąc i...po problemie. Jakie to proste! Gdyby autorka poprzestała na propagowaniu własnych metod leczenia, wybaczyłabym. Nie mogę jednak wybaczyć negowania innych metod i uważania stosujących je psychiatrów za szarlatanów.
Zdumiewająco naiwna, na pewno nie daje odpowiedzi na pytanie - Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości?. Dowiedziałam się jedynie, że lepiej się nie uzależniać, bo potem trudno zerwać z nałogiem. Chociaż autorka ma swoje, niewątpliwie skuteczne metody leczenia, jak na przykład modlitwa zamiast masturbacji. A dziewczynie uzależnionej od marihuany proponuje odstawienie tejże...
więcej Pokaż mimo toKsiążka o tym, jak zaleźć umiar we wszystkim i jak nauczyć się żyć szcześliwie w świecie pełnym bodźców. Jest naprawdę niezła, więc polecam przeczytać.
Książka o tym, jak zaleźć umiar we wszystkim i jak nauczyć się żyć szcześliwie w świecie pełnym bodźców. Jest naprawdę niezła, więc polecam przeczytać.
Pokaż mimo toFajnie napisany zbiór opowieści psychoterapeutki. Autorka podaje parę konkretnych kroków, które można podjąć, aby walczyć z zalewającym nas zewsząd strumieniem dopaminy.
Fajnie napisany zbiór opowieści psychoterapeutki. Autorka podaje parę konkretnych kroków, które można podjąć, aby walczyć z zalewającym nas zewsząd strumieniem dopaminy.
Pokaż mimo to“Niewolnicy Dopaminy” to książka podchodząca do tematu uzależnień, skąd się biorą i jak można je pokonać. Autorka przytacza różne przykłady ze swojej pracy jako terapeutka, oraz z własnego doświadczenia życiowego. Całokształt książki bardzo na plus – naukowe pojęcia wytłumaczone w bardzo przystępny sposób.
Po lekturze inaczej patrzę na dyskomfort i odczuwanie bólu – to było dla mnie odkrywcze, odświeżające. Polecam się z nią zapoznać.
“Niewolnicy Dopaminy” to książka podchodząca do tematu uzależnień, skąd się biorą i jak można je pokonać. Autorka przytacza różne przykłady ze swojej pracy jako terapeutka, oraz z własnego doświadczenia życiowego. Całokształt książki bardzo na plus – naukowe pojęcia wytłumaczone w bardzo przystępny sposób.
więcej Pokaż mimo toPo lekturze inaczej patrzę na dyskomfort i odczuwanie bólu – to...
W porządku. Czyta się łatwo, zaprezentowane są ciekawe spojrzenia na niektóre nawyki i zachowania.
Liczyłem jednak na coś bardziej zgłębiającego temat, może bardziej naukowego. Coś za coś, książka jednak bardzo przystępna.
Tłumaczenie Grażyny Chamielec na minus. Wielokrotne mylenie słów mających ten sam odpowiednik w angielskim, zdarzają się też zdania bez sensu, bo tłumaczka nie rozumie logiki tęgo co tłumaczy.
W porządku. Czyta się łatwo, zaprezentowane są ciekawe spojrzenia na niektóre nawyki i zachowania.
więcej Pokaż mimo toLiczyłem jednak na coś bardziej zgłębiającego temat, może bardziej naukowego. Coś za coś, książka jednak bardzo przystępna.
Tłumaczenie Grażyny Chamielec na minus. Wielokrotne mylenie słów mających ten sam odpowiednik w angielskim, zdarzają się też zdania bez sensu, bo...
Świetna książka poruszająca mechanizmy działania wszechobecnych w naszym życiu nałogów. Można wynieść z niej wiele dobrego jeśli jest się świadomym człowiekiem, polecam wszystkim myślącym.
Świetna książka poruszająca mechanizmy działania wszechobecnych w naszym życiu nałogów. Można wynieść z niej wiele dobrego jeśli jest się świadomym człowiekiem, polecam wszystkim myślącym.
Pokaż mimo toWartościowa pozycja dla osób, które chcą poznać genezę nałogów. Atutem książki jest niewątpliwie przystępny język oraz to, że została poparta prawdziwymi casami. Uświadamia i pomaga spojrzeć na problem z wielu perspektyw.
Wartościowa pozycja dla osób, które chcą poznać genezę nałogów. Atutem książki jest niewątpliwie przystępny język oraz to, że została poparta prawdziwymi casami. Uświadamia i pomaga spojrzeć na problem z wielu perspektyw.
Pokaż mimo to