Autorka książki to doświadczona dietetyczka, która prezentuje kompletny program żywieniowy dla kobiet. Ma on pomóc odzyskać piękną figurę oraz na no cieszyć się energią i zdrowiem a przy tym jeść wyśmienite potrawy z których ucieszy się również wasza rodzina.

Książka jest pięknie wydana do tego świetne zdjęcia potraw, które je się oczami. Znajdziemy w książce 11 rozdziałów w których poruszany jest temat odchudzania po menopauzie, poprzez kosmetyczną rewolucję, rady czym zdrowo słodzić i solić kończąc na diecie skierowanej dla osób po
50 roku życia. Jak wiadomo im więcej lat tym trudniej pozbyć się dodatkowych kilogramów w przeciwieństwie do ich przybywania.

Tutaj znajdziemy dobrze zbilansowane posiłki i wyglądające na prawdę apetycznie, autorka podaje również listę produktów niewskazanych dla osób po pięćdziesiątym roku życia.

Moja mama jest po pięćdziesiątce i z zaciekawieniem oglądała ten poradnik, jak sama stwierdziła posiada na prawdę wartościowe informacje. Szczególnie zainteresował ją rozdział poświęcony zasadom diety po pięćdziesiątce i tu była zdziwiona listą produktów niewskazanych. Rozdział poświęcony diecie również spotkał się z jej entuzjazmem proponowane posiłki, które w jakiś drastyczny sposób nie są zmniejszone a zdrowe i dostosowane do możliwości organizmu.

Autorka książki to doświadczona dietetyczka, która prezentuje kompletny program żywieniowy dla kobiet. Ma on pomóc odzyskać piękną figurę oraz na no cieszyć się energią i zdrowiem a przy tym jeść wyśmienite potrawy z których ucieszy się również wasza rodzina.

Książka jest pięknie wydana do tego świetne zdjęcia potraw, które je się oczami. Znajdziemy w książce 11 rozdziałów...

Autorka książki – doświadczona dietetyczka – prezentuje kompletny program żywnościowy dla kobiet, który pomoże odzyskać piękną figurę oraz na nowo cieszyć się energią i zdrowiem, testując przy tym wyśmienite przepisy, z których ucieszy się także Twoja rodzina.

Pięknie wydana książka, na papierze kredowym, opatrzona po mistrzowsku wykonanymi zdjęciami autorstwa Tomasza Makarowskiego. Publikacja zawiera dziewięć rozdziałów, od menopauzy po sześciotygodniową dietę 50+ i ustabilizowaną wagę. Skierowana jest głównie do osób dojrzałych, tak kobiet, jak i mężczyzn. W tym wieku wszak najłatwiej wchodzą na nas niechciane kilogramy i niestety najtrudniej jest je zgubić. Ale sądzę, że mimo określonej grupy odbiorców i młodsze osoby znajdą tu porady dla siebie. Dieta to dieta i każdy może jej spróbować. Tym bardziej, że ta jest skomponowana tak, aby była ciekawa i nie męcząca, a przy tym smaczna i zdrowa.

Pani Magdalena pomaga nam prawidłowo zbilansować posiłki, które pomogą zadbać o nasze sylwetki, ale też wspomogą oczyszczenie i odmłodzenie organizmu. Dieta ma dodatkowo zapewnić nam przypływ energii, doskonałe samopoczucie, poprawę stanu cery i redukcję zmarszczek – będziemy się czuły i wyglądały młodziej. Trzeba tylko stosować się do kilku zasad, a co za tym idzie, zmian w nawyku żywieniowym: spożywać posiłki regularnie; delektować się jedzeniem; pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej dziennie; nie podjadać; ograniczyć używki; ruszać się; ostatni posiłek jeść na trzy godziny przed snem. Może okaże się, że nie jest to takie trudne jak się zdaje.

Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie…

W książce można również znaleźć odpowiedź jak komponować posiłki, żeby było smacznie i zdrowo. Musimy zapomnieć o przepisach przekazywanych z pokolenia na pokolenie, o jedzeniu byle czego i byle jak, dojadaniu resztek i częstym podjadaniu – są to najczęstsze powody otyłości w dojrzałym wieku, gdy już nie ruszamy się tak, jak wtedy gdy byłyśmy młode. Autorka prowadzi nas kroczek po kroczku do odkrycia piękniejszej siebie, a także gwarantuje nam gubienie wagi – 1-1,5 kilograma tygodniowo, bez efektu jo-jo i motywuje nas do walki o siebie i o nasze zdrowie.

Dojrzała i szczupła – brzmi jak żart? Przestałaś wierzyć, że to może się udać, a pesel stał się skutecznym alibi na bezsilność? Dojrzała znaczy po prostu świadoma. Świadoma własnych atutów i kobiecości. Gotowa wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie. Dojrzała, by rozkwitnąć jako kobieta! Być w „pewnym wieku” to być pewną siebie!

Autorka książki – doświadczona dietetyczka – prezentuje kompletny program żywnościowy dla kobiet, który pomoże odzyskać piękną figurę oraz na nowo cieszyć się energią i zdrowiem, testując przy tym wyśmienite przepisy, z których ucieszy się także Twoja rodzina.

Pięknie wydana książka, na papierze kredowym, opatrzona po mistrzowsku wykonanymi zdjęciami autorstwa Tomasza...

Każdy z nas chciałby być szczupłym i pięknym. Jedni się takimi rodzą i na zawsze pozostają, inni - chociażby nic nie jedli, nadal nie mogą zrzucić zbędnych kilogramów.

Dlatego też przyjmuje się, że każda kobieta przynajmniej raz w życiu była na diecie - białkowej, owocowej, warzywnej, czy też innej, ponieważ sposobów odchudzania jest tak wiele, iż panie chętnie przechodzą z jednej na drugą. W końcu jak nie jedna, to może druga przyniesie zamierzony efekt?

Pani Magdalena Makarowska - autorka bestsellerowych poradników żywieniowych - wydała kolejną książką. Tym razem jej tytuł brzmi: "Dojrzała i szczupła". Znajdziemy w niej zasady wyszczuplającej diety dla pań w kwiecie wieku, sześciotygodniowy program odnowy oraz porady dla zdrowia i urody.

Pomyślicie sobie - nic nowego, a wszystko to mogę znaleźć w internecie. Ano nie do końca, o czym zaraz postaram się Was przekonać.

Przede wszystkim ten poradnik poświęcony jest paniom (oraz panom) po pięćdziesiątce. To właśnie w tym wieku zaczynają się problemy zdrowotne - mniej lub bardziej dokuczliwe - a które często przeszkadzają w rozpoczęciu nowego sposobu odżywiania, a przy tym i nowego życia. Ponieważ kiedy wprowadzamy w swoje życie zbilansowaną dietę, nasza codzienność zmienia się samoistnie.

Magdalena Makarowska daje ku temu pełno przykładów, nawiązując w swojej książce do tak typowych błędów jakie doprowadzamy przez polską gościnność i nasze tłuste tradycje, przez które jedzenie się marnuje w koszu na odpadki oraz w postaci zbędnego balastu na brzuszku. Opisuje, ale także tłumaczy, dlaczego nie należy dojadać resztek, dlaczego powinno się gotować głównie pod siebie, a dopiero później dla innych, a także dlaczego w ogóle tyjemy.

Lecz nie jest to tylko książka o gotowaniu i o wszystkim, co ma z nią wspólnego. To bardzo dobrze i mądrze przemyślany poradnik, w którym znajdziemy odpowiedzi na nurtujące nas pytania takie jak - Co ma wspólnego z naszym sposobem żywienia nasze geny? Jakie są czynniki wpływające na tycie? Dlaczego tak zgubny może być dla człowieka stres i nikły brak aktywności fizycznej? Jednak najbardziej spodobało mi się rzeczowe wytłumaczenie zemsty cud-diety, czyli sławnego efektu jo-jo - skąd się bierze i jak go uniknąć?

Fakt, że jest to poradnik adresowany głównie dla osób dojrzalszych, nie znaczy, że osoby młodsze nie znajdą w nim nic dla siebie. Wręcz przeciwnie! "Dojrzała i szczupła" to kompendium wiedzy na tematy, które zawsze interesują osoby nie tyle na diecie, ile po prostu świadome potrzeby prawidłowego odżywiania. I tak oto znajdujemy 10 przykazań na zdrowe kości, kosmetyczną rewolucję, czyli innowacyjne użycie oleju, listę produktów, którymi należy wzbogacić dietę w okresie menopauzy, jak i zdrowe zamienniki cukrów oraz soli.

Po istnej gromadzie wiedzy, przychodzi czas na sześciotygodniową dietę 50+ wraz z najważniejszymi wskazówkami i obowiązującymi zasadami. Muszę przyznać, że sama z przyjemnością spróbuję niejednego z tych przepisów, które są łatwe i przyjemne w wykonaniu. A kiedy już przebrnie się przez te sześć tygodni, przyjdzie czas na ostatni rozdział - to jest stabilizację wagi wraz z posiłkami ułatwiającymi to zadanie.

Całość zamyka się w pięknie skonstruowanej okładce, pod którą kryje się bogactwo informacji oraz ilustracji. Każda strona jest kolorowa, druk jak najbardziej czytelny, najważniejsze fakty zostały dodatkowo podkreślone - krótko mówiąc, ta książka została starannie wykończona, co sprawia iż. "Dojrzała i szczupła" to jeden z lepszych poradników żywieniowych na rynku, z którymi warto się zapoznać.

Cóż mogę jeszcze powiedzieć? Jeżeli poszukujecie mądrze przygotowanej książki o dietach i nie tylko, zachęcam Was do sięgnięcia po poradniki dietetyczki Magdaleny Makarowskiej. Osobiście jestem zachwycona jej najnowszą pozycją i postaram się jak najszybciej nadrobić pozostałe lektury.

http://wymarzona-ksiazka.blogspot.com/2014/09/dojrzaa-i-szczupa-magdalena-makarowska.html

Każdy z nas chciałby być szczupłym i pięknym. Jedni się takimi rodzą i na zawsze pozostają, inni - chociażby nic nie jedli, nadal nie mogą zrzucić zbędnych kilogramów.

Dlatego też przyjmuje się, że każda kobieta przynajmniej raz w życiu była na diecie - białkowej, owocowej, warzywnej, czy też innej, ponieważ sposobów odchudzania jest tak wiele, iż panie chętnie przechodzą...