bardzo wartosciowa poz. szczególnie 2 rozdział

bardzo wartosciowa poz. szczególnie 2 rozdział

Rami Abrams i Vicky Abrams przeprowadzają czytelnika krok po kroku przez proces przejścia na dietę keto.
Uczą, tłumaczą i mobilizują jak:
- skomponować keto spiżarnię,
- poradzić sobie z jedzeniem na mieście,
- wybrnąć podczas rodzinnych imprez,
- poradzić sobie podczas okresu przejścia w ketozę,
- przygotować posiłki na każdą porę dnia.

Książka wyposażona jest w przepisy kulinarne dla diety keto.

Rami Abrams i Vicky Abrams przeprowadzają czytelnika krok po kroku przez proces przejścia na dietę keto.
Uczą, tłumaczą i mobilizują jak:
- skomponować keto spiżarnię,
- poradzić sobie z jedzeniem na mieście,
- wybrnąć podczas rodzinnych imprez,
- poradzić sobie podczas okresu przejścia w ketozę,
- przygotować posiłki na każdą porę dnia.

Książka wyposażona jest w przepisy...

Większość z nas wie, że głównym źródłem energii organizmu są #węglowodany. Chociaż są one niezbędne do prawidłowego jego funkcjonowania, to ich nadmiar (w szczególności cukrów prostych i sacharozy, obecnych w wysokoprzetworzonej żywności) może przynieść więcej szkody niż pożytku. Nadmierne spożycie węglowodanów prowadzi bowiem do #nadwaga lub #otyłość, co w konsekwencji może zwiększyć m.in. ryzyko rozwoju chorób układu sercowo- naczyniowego lub cukrzycy typu 2.
Co zatem zrobić, by uniknąć tych problemów? Rozwiązań może być wiele. Jednym z nich jest przejście na dietę keto, w której ogranicza się spożywanie węglowodanów (#dietaniskowęglowodanowa) a zwiększa się spożycie tłuszczów (#dietawysokotłuszczowa).
Aby pomyślnie rozpocząć swoja podróż keto warto sięgnąć po książkę „Dieta keto dla bystrzaków” autorstwa #RamiAbrams i #VickyAbrams – założycieli Tasteaholics.com i #SoNourished oraz twórców aplikacji Total Keto Diet. Ogromną zaletą przewodnika jest jego przejrzystość. Dzięki temu czytelnik jest w stanie szybko odnaleźć interesujące go zagadnienia. Każdy rozdział dotyczy innego aspektu omawianej diety i zawiera praktyczne wskazówki pozwalające na dokonanie zmian w sposobie odżywiania. W poszczególnych częściach znajduje się spora porcja wiedzy, szczegółów i porad, ale co najważniejsze: książki nie trzeba czytać po kolei rozdział po rozdziale ani w całości. Układ graficzny książki pozwala na robienie notatek na marginesach, zakreślania praktycznych informacji i dołączania przepisów lub materiałów. Doskonale usystematyzowane i tabelarycznie ujęte przepisy aż zachęcają do przygotowywania keto pyszności. Dorsz w sosie marinara i kurczak sojowy skradły kulinarne serducha mojej rodziny 👨‍👩‍👧‍👦
Jako recenzent, czytelnik a także kobieta starająca się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych, cieszę się, że autorzy postawili na obiektywne ujęcie #keto, wskazując zarówno na zalety, jak i wady tego sposobu żywienia.
Ten poradnik wydany nakładem wydawnictwa Sensus jest dla wszystkich, którzy chcą:
🥑zmienić swoją dietę, zrzucić wagę, poprawić swoją kondycję lub stan zdrowia,
🥑 zachęcić rodzinę do przejścia na zdrową dietę o niskiej zawartości węglowodanów,
🥑 zminimalizować liczbę przetworzonych i niezdrowych pokarmów
bądź:
🥑interesują się wpływem wyborów żywieniowych na człowieka pod względem fizycznym i umysłowym.
P. S. Dziękujemy Wydawnictwu Sensus za zaufanie i możliwość zrecenzowania książki.

Większość z nas wie, że głównym źródłem energii organizmu są #węglowodany. Chociaż są one niezbędne do prawidłowego jego funkcjonowania, to ich nadmiar (w szczególności cukrów prostych i sacharozy, obecnych w wysokoprzetworzonej żywności) może przynieść więcej szkody niż pożytku. Nadmierne spożycie węglowodanów prowadzi bowiem do #nadwaga lub #otyłość, co w konsekwencji...