Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Arnold: Edukacja Kulturysty

Tłumaczenie: Filip Zubuczewski
Wydawnictwo: Buk Rower
7,44 (62 ocen i 9 opinii) Zobacz oceny
10
5
9
7
8
19
7
18
6
7
5
4
4
2
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Arnold: The Education of a Bodybuilder
data wydania
ISBN
83-920107-2-8
liczba stron
264
kategoria
sport
język
polski
dodał
Agent86

Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę...

Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie". Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat. Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (145)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 78
Łukasz | 2011-01-15
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 2011 rok

Książka ta dzieli się na dwie części. Pierwszą jest autobiografia Arnolda, zaś drugą można traktować jako poradnik dla amatora. Po autobiografii jednego z czołowych zawodników w historii kulturystyki spodziewałem się dużo więcej informacji i bardziej szczegółowo opisanego życia osobistego, jak i zawodowego. Jestem świadomy, że Schwarzenegger napisał ją w 1977 roku, ale jednak książka, która jest ponownie wydana po tylu latach (2005) powinna być uaktualniona i zawierać nowe informacje. Do części poradnikowej należy podejść z dystansem, bo inforamcje w niej są dość przestarzałe, chociaż interesujące i na pewno w jakiś sposób wpływające na naszą wiedzę na temat kulturystyki, której nigdy za wiele.

książek: 50
EDDiE | 2014-09-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 28 września 2014

Bardzo ciekawa książka szczególnie dla kulturystów, trenerów personalnych
i każdego maniaka siłowni.
Co ciekawe w książce da się zauważyć elementy treningu, które dzisiaj
są sprzedawane jako nowość np. dzisiejszy trening HIIT Arnold znał
już w 1977 łał (ja akurat o tym wiedziałem), ale polecam również
zajaranym ludziom na treningi funkcjonalne, crossfity i inne
modernistyczne udziwnienia. ;)

książek: 82
kotowkat | 2014-01-09
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: kwiecień 2011

super motywująca! super ciekawa! nie tylko dla fanów Arnolda

książek: 11
banan | 2011-12-20
Na półkach: Przeczytane

każdemu młodemu który pragnie znaleźć motywację

książek: 21
Michał Włodarski | 2016-01-13
Na półkach: Przeczytane

Świetny tytuł dla początkujących adeptów siłowni i nie tylko. Trenuję od niecałych dwóch lat i muszę przyznać, że ta książka działa lepiej od każdej przedtreningówki :)

książek: 71
WeirdAlien | 2015-08-30
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 16 sierpnia 2015

Historia, dieta, program treningowy, czyli wszystkie niezbędne rzeczy.

książek: 69
Suhy | 2014-08-31
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 2012 rok

Historia Arnolda według niego samego. Inspirujące.

książek: 27
Greward | 2015-02-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 lutego 2015

Świetna książka dotycząca kulturystyki , siłowni. Książka , w której znajduje się ciekawa biografia Arnlda Schwarzeneggera , porady dotyczące siłowni oraz plany treningowe, czyli 3 w 1.
Gorąco Polecam każdemu , kogo łączy coś ze sportem, a dla praktykujących siłownię pozycja obowiązkowa.

książek: 123
Michał Baciński | 2015-02-28
Na półkach: Przeczytane

Opinia zaznaczona jako spoiler. Pokaż ją.

Rewelacja. Dodaje motywacji nie tylko do trenowania na siłowni ale dbania o siebie ogólnie. Arnold też dużo mówi o sukcesie życiowym, który pomogła mu odnieść kulturystyka.

książek: 17
RockLEE | 2016-12-02
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 01 maja 2016
zobacz kolejne z 135 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd