Arnold: Edukacja Kulturysty

Tłumaczenie: Filip Zubuczewski
Wydawnictwo: Buk Rower
7,53 (94 ocen i 14 opinii) Zobacz oceny
10
8
9
10
8
32
7
26
6
12
5
4
4
2
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Arnold: The Education of a Bodybuilder
data wydania
ISBN
83-920107-2-8
liczba stron
264
kategoria
sport
język
polski
dodał
Agent86

Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę...

Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie". Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat. Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (14)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 90
mario | 2019-04-30
Na półkach: Przeczytane

Pozycja obowiązkowa

książek: 78
Luke | 2019-01-08
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, Sport

Jako rozgrzewka, przed Pamięcią absolutną Arniego + atlas ćwiczeń Arnolda

książek: 16
Josef | 2018-07-30
Przeczytana: 15 lutego 2017

Książka na pewno dla kogoś kto zaczyna przygodę z siłownią i chcę poznać trochę historii Arnolda ;). Znajdziemy w niej zarówno biografię największego kulturysty wszechczasów i jego wskazówki co do treningów, diety jak i stylu życia. Polecam.

książek: 817

Pozycja idealna dla osob, które nie tylko interesują się sportem, ale też i dla wszystkich rozwojowcow, tych co szukają informacji o tym jak być lepszym, jak robić progres, jak osiągać cele. Tutaj znajdziecie odpowiedzi na powyższe pytania.

książek: 6
Paulitta | 2017-11-15
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 02 września 2017

Nie jestem jakąś szczególną fanką Arnolda Schwarzeneggera ale książka wpadła mi w ręce przypadkiem i jak już zaczęłam ją czytać to postanowiłam skończyć bo nie spodziewałam się, że tak mnie wciągnie. Podzielona jest na dwie części: Pierwsza to jego historia od czasów kiedy był nastolatkiem i postanowił zostać kulturystą. Można dowiedzieć się o nim wielu ciekawostek a także obejrzeć zdjęcia z różnych okresów jego życia. Druga część to porady na temat diety, treningu itp. Generalnie książka jest interesująca, fajnie się ją czyta, nie ma tam zbędnego przynudzania :) Wydaje mi się nawet, że teraz nieco inaczej postrzegam Schwarzeneggera, oczywiście w pozytywnym sensie :) Polecam nie tylko jego fanom ale również osobom trenującym lub planującym rozpocząć treningi :)

książek: 22
Michał Włodarski | 2016-01-13
Na półkach: Przeczytane

Świetny tytuł dla początkujących adeptów siłowni i nie tylko. Trenuję od niecałych dwóch lat i muszę przyznać, że ta książka działa lepiej od każdej przedtreningówki :)

książek: 76
WeirdAlien | 2015-08-30
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 16 sierpnia 2015

Historia, dieta, program treningowy, czyli wszystkie niezbędne rzeczy.

książek: 123
Michał Baciński | 2015-02-28
Na półkach: Przeczytane

Opinia zaznaczona jako spoiler. Pokaż ją.

Rewelacja. Dodaje motywacji nie tylko do trenowania na siłowni ale dbania o siebie ogólnie. Arnold też dużo mówi o sukcesie życiowym, który pomogła mu odnieść kulturystyka.

książek: 60
Greward | 2015-02-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 lutego 2015

Świetna książka dotycząca kulturystyki , siłowni. Książka , w której znajduje się ciekawa biografia Arnlda Schwarzeneggera , porady dotyczące siłowni oraz plany treningowe, czyli 3 w 1.
Gorąco Polecam każdemu , kogo łączy coś ze sportem, a dla praktykujących siłownię pozycja obowiązkowa.

książek: 74
EDDiE | 2014-09-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 28 września 2014

Bardzo ciekawa książka szczególnie dla kulturystów, trenerów personalnych
i każdego maniaka siłowni.
Co ciekawe w książce da się zauważyć elementy treningu, które dzisiaj
są sprzedawane jako nowość np. dzisiejszy trening HIIT Arnold znał
już w 1977 łał (ja akurat o tym wiedziałem), ale polecam również
zajaranym ludziom na treningi funkcjonalne, crossfity i inne
modernistyczne udziwnienia. ;)

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd