ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
10
ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
40
ArtykułyOgromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
13
ArtykułyPaul Auster nie żyje. Pisarz miał 77 lat6
Polecamy
Patronat LC
Patronat LCProjekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
Wydawnictwo: Smak Słowa zdrowie, medycyna
200 str. 3 godz. 20 min.- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre
- Wydawnictwo:
- Smak Słowa
- Data wydania:
- 2017-06-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-06-14
- Liczba stron:
- 200
- Czas czytania
- 3 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788376240855
- Tłumacz:
- Tomasz Oczkowski
W tej książce pokazujemy, w jak niezwykły sposób ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na ludzkie ciało. Jak oddziałują na Twój mózg i Twoje geny, jak sprawiają, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazujemy, co naprawdę powinieneś robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż myślisz.
Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń.
Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.
Ze wstępu do książki:
Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat dotąd nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy groźnych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różne rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Wiele lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki.
Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie lub Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Ważne jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod względem aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 367
- 265
- 67
- 21
- 11
- 10
- 8
- 7
- 7
- 6
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
Dodaj cytatPodobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Mnie zmotywowała do odrobiny ruchu.
Mnie zmotywowała do odrobiny ruchu.
Pokaż mimo toJak dla mnie powinna być to lektura obowiązkowo w szkołach. Polecam każdemu.
Jak dla mnie powinna być to lektura obowiązkowo w szkołach. Polecam każdemu.
Pokaż mimo toBardzo fajna książka. Można się dowiedzieć sporo ciekawych i ważnych informacji. Jest kierowana bardziej do typowych kanapowców, ale ludzie ćwiczący też znajdą coś dla siebie. Porusza temat aktywności fizycznej jak ona wpływa na życie, mózg itp Polecam
Bardzo fajna książka. Można się dowiedzieć sporo ciekawych i ważnych informacji. Jest kierowana bardziej do typowych kanapowców, ale ludzie ćwiczący też znajdą coś dla siebie. Porusza temat aktywności fizycznej jak ona wpływa na życie, mózg itp Polecam
Pokaż mimo toJeżeli wiesz, że ruch jest bardzo ważny dla twojego ciała i ta wiedza ci wystarcza to nie musisz czytać tej książki. Jeśli chcesz dowiedzieć się trochę więcej lub poczytać co odkryły badania naukowe to myślę, że możesz sięgnąć po tą książkę.
Zainteresowały mnie tylko niektóre tematy jak epigenetyka lub starzenie się. Niektóre informacje podane w siwych polach również mnie zainteresowały.
Osobiście nie podoba mi się fakt, że informacje napisane grubymi literami powtarzane są w głównym tekście. Powinna być to jakaś nowa rzecz lub wstęp do nowego akapitu.
Jeżeli wiesz, że ruch jest bardzo ważny dla twojego ciała i ta wiedza ci wystarcza to nie musisz czytać tej książki. Jeśli chcesz dowiedzieć się trochę więcej lub poczytać co odkryły badania naukowe to myślę, że możesz sięgnąć po tą książkę.
więcej Pokaż mimo toZainteresowały mnie tylko niektóre tematy jak epigenetyka lub starzenie się. Niektóre informacje podane w siwych polach również mnie...
Nic nowego, nic odkrywczego, nic ciekawego. Idźcie na spacer.
Nic nowego, nic odkrywczego, nic ciekawego. Idźcie na spacer.
Pokaż mimo toCóż tak to jest poradnik, jest sporo rad co zmienić i jak zmienić, aby przeżyć dużo lat nie cierpiąc przykutym do łóżka. Książkę można przeczytać, zapisać parę rzeczy, ale czytać warto z przymrużeniem oka. Bo sama książka, mimo poważnego tematu jest pisana przystępnie i na swój sposób z takim optymizmem. Nic nie jest stracone, nasze ciało jest jedno i warto o nie zadbać na każdym etapie życia.
Cóż tak to jest poradnik, jest sporo rad co zmienić i jak zmienić, aby przeżyć dużo lat nie cierpiąc przykutym do łóżka. Książkę można przeczytać, zapisać parę rzeczy, ale czytać warto z przymrużeniem oka. Bo sama książka, mimo poważnego tematu jest pisana przystępnie i na swój sposób z takim optymizmem. Nic nie jest stracone, nasze ciało jest jedno i warto o nie zadbać na...
więcej Pokaż mimo toPowiem tak, każdy po przeczytaniu jej zrobi trening! nie ma innej opcji ;)
Powiem tak, każdy po przeczytaniu jej zrobi trening! nie ma innej opcji ;)
Pokaż mimo toPodręcznik zachęcający do ćwiczeń. Mnie przekonał. :)
Podręcznik zachęcający do ćwiczeń. Mnie przekonał. :)
Pokaż mimo toLubię Szwedzką prostotę, a tutaj kolejny przykład jak w prosty sposób poprawić swoje zdrowie.
Lubię Szwedzką prostotę, a tutaj kolejny przykład jak w prosty sposób poprawić swoje zdrowie.
Pokaż mimo toW ciekawy sposób przedstawienie różnych eksperymentów z tematyki sportu i wpływu na człowieka. Zawiera konkretne wskazówki ile powinniśmy tego sportu zażywać i jak często. Bardzo przyjemnie się czyta.
W ciekawy sposób przedstawienie różnych eksperymentów z tematyki sportu i wpływu na człowieka. Zawiera konkretne wskazówki ile powinniśmy tego sportu zażywać i jak często. Bardzo przyjemnie się czyta.
Pokaż mimo to