Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Przerażająca prawda na temat wpływu komórek czy mediów społecznościowych na nasz mózg i nasze zachowanie. Spodziewałem się więcej konkretów na temat działań mających zbawienny wpływ na nasz mózg, ale i tak zawarte w tej książce informacje uświadamiają wystarczająco.

Przerażająca prawda na temat wpływu komórek czy mediów społecznościowych na nasz mózg i nasze zachowanie. Spodziewałem się więcej konkretów na temat działań mających zbawienny wpływ na nasz mózg, ale i tak zawarte w tej książce informacje uświadamiają wystarczająco.

Pokaż mimo to

Jako student fizjoterapii i przyszły fizjoterapeuta, osoba aktywna fizycznie, ale za młodu lubiąca spędzać czas wolny jak rówieśnicy z gimnazjum, grając na komputerze lub spędzając mnóstwo czasu na telefonie, pierwszym lekarstwem wspierającym pacjentów w ich procesach powrotu do zdrowia od strony psychicznej byłaby ta książka. Ilość badań oraz własne doświadczenia z przeszłości każdego z nas są wystarczającym dowodem, że telefony komórkowe powodują nie tyle zaburzenie zdolności koncetrnacji, ale również opóźniają procesy regeneracyjne. Należy pamiętać, że nie leczy się chorej części ciała pacjenta, lecz całego człowieka. Zarówno pod kątem fizycznym, jak i duchowym. Jego układ radzenia sobie ze stresem, spowodowanym urazem, powinien być jak najbardziej odciążony podczas rehabilitacji, aby ta miała jak najlepszy efekt... W czym na pewno nie pomaga współczesna rola telefonów komórkowych i mediów społecznościowych.
Książka powinna znaleźć się na półkach każdego terapeuty, rodzica, a przede wszystkim osoby młodej. Problemy stresowe, jak i lękowe są wywołane przez cyfrowe urządzenia, media społecznościowe przez co społeczeństwo zamyka się na otoczenia.
Osobiście, po przeczytaniu książki jestem zdumiony jaki wpływ na postrzeganie telefonów komórkowcy i świata cyfrowego wywarła na mnie ta pozycja.
Obudźmy się w końcu z tego amoku dekoncentracji i zacznijmy świadomie żyć.

Jako student fizjoterapii i przyszły fizjoterapeuta, osoba aktywna fizycznie, ale za młodu lubiąca spędzać czas wolny jak rówieśnicy z gimnazjum, grając na komputerze lub spędzając mnóstwo czasu na telefonie, pierwszym lekarstwem wspierającym pacjentów w ich procesach powrotu do zdrowia od strony psychicznej byłaby ta książka. Ilość badań oraz własne doświadczenia z...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Książka prosta w odbiorze, treść interesująca, ALE... Wiele z tych informacji już znałem i niestety się zawiodłem, bo chciałem pro-tipy o wylogowaniu mózgu. Tymczasem pro-tipy są na ostatniej stronie, a to samo wydawca zamieścił na FB reklamując książkę, dzięki czemu mi ją sprzedali. Oszukali mnie! Myślałem, że książka będzie traktować szerzej o technologii, natomiast bardzo skupia się na smartfonach, a ja akurat nie jestem smartfonowym zombie. Jestem pewien, że dla odpowiedniego czytelnika będzie to dużo lepsza pozycja niż dla mnie.

Książka prosta w odbiorze, treść interesująca, ALE... Wiele z tych informacji już znałem i niestety się zawiodłem, bo chciałem pro-tipy o wylogowaniu mózgu. Tymczasem pro-tipy są na ostatniej stronie, a to samo wydawca zamieścił na FB reklamując książkę, dzięki czemu mi ją sprzedali. Oszukali mnie! Myślałem, że książka będzie traktować szerzej o technologii, natomiast...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Trzy lata temu nie miałam smartfona. Mało tego, nie miałam Internetu w telefonie.
Doskonale radziłam sobie bez tego, dla mnie świat nie zmieniał się tak szybko, bo nie pozwalałam na te zmiany.
Nie potrzebowałam ich, do momentu aż ktoś uświadomił mi, że jednak ich potrzebuje.

Kiedy w końcu zdecydowałam się wkroczyć w ten kolejny – mobilny – etap technologii, przez chwilę zachwycałam się odkryciem nowych możliwości, jakie dawały.
Facebook, Instagram, wszystkie te wciągające aplikacje… Szybko jednak zachłysnęłam się nimi.
Bo wraz z nimi przyszedł stres oraz lęki. Coraz mniej czytałam, pisałam, spałam…
O koncentracji nie wspomnę, nie mogłam się skupić na jednej rzeczy, robiłam tysiąc na raz. Chciałam być ciągle aktywna. Niczym robot.
Oczywiście zaprowadziło mnie to donikąd.
Wtedy miałam wiele pytań: dlaczego tak się czuję? Co robię nie tak?
Czego jest za dużo, a czego za mało w moim życiu, które podążyło w stronę technologii cyfrowych? Czy to one są źródłem moich problemów i pogarszającego się samopoczucia?

„(…) na co tak naprawdę się narażamy, korzystając z technologii cyfrowych? Czy nie jest aby tak, że uczestniczymy w gigantycznym eksperymencie – my i nasze dzieci?”

Odpowiedzi okazały się z jednej strony oczywiste, z innej zaś dość zaskakujące, ale musiało minąć kilka lat, w trakcie których przeprowadzono liczne badania na temat wpływu technologii na ludzki mózg, by można było na nie odpowiedzieć.
 Wnioski spisał Anders Hansen, szwedzki psychiatra, który nie tylko zadaje pytania na temat kondycji ludzkiego mózgu w dobie nowych technologii, co również zastanawia się nad emocjami, lękami, stresami spowodowanymi przez technologie u jej użytkowników, czyli nas, ludzi.
A wszystko to w książce Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii.

Od razu zaznaczę, że nie jest to poradnik tylko książka popularnonaukowa, chociaż na końcu książki umieszczono Dobre rady dla ludzi epoki cyfrowej, zresztą przewijają się one przez całą książkę, to autor raczej skłania do refleksji nad wpływem technologii na ludzki mózg, aniżeli odpowiada na pytanie jak?
Bo jak zadbać o mózg w świecie technologii, do której się jeszcze się nie dostosował?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Może potrzebny jest tylko czas?

Myślę, że szwedzki psychiatra tworząc tę książkę chciał zwrócić uwagę na problemy jakie niosą ze sobą technologie zwłaszcza cyfrowe, jak telefon, laptop oraz ich ekrany, emanujące niebieskim światłem, który nie tylko męczy wzrok, ale także wprowadza w błąd nasz mózg. Chociażby w kwestii spania, które jest jedną z ważniejszych potrzeb biologicznych naszego organizmu, a które aktualnie, w dobie technologii cyfrowych, jest zaburzane.

 Anders Hansen w książce od początku skupia się na ludzkich emocjach, wyjaśnia ich ogromne znaczenie oraz wpływ na nasze przetrwanie.  Zwraca uwagę na to jak ekrany wpływają na nasze zdrowie psychicznie – powstawanie depresji, stresu oraz różnych lęków.
 W swoje publikacji porusza także temat mediów społecznościowych, które stały się chorobą naszych czasów. Cytuje wielokrotnie wypowiedzi gigantów technologii, człowieka, który stworzył facebookowego kciuka i nie jest z tego dumny odkąd zobaczył konsekwencje jakie za sobą niesie. I wcale się nie dziwię, w końcu wpływa on na cały świat!
Sporą część książki autor poświęcił na zagadnienie wpływu urządzeń cyfrowych na dzieci oraz młodzież. W tym przypadku swoje wnioski również popiera badaniami. Choć te nasuwają się same, wystarczy zauważyć w jak odmiennym środowisku dorastają dzieci, otoczone technologią, usadzane przed telewizorami, komputerami oraz telefonami, jeszcze zanim zaczną mówić.
Jedyne pytanie, które trzeba sobie zadać to, czy jest to dobre dla nich?

Oczywiście nie było to jedyne pytanie, które zadałam sobie podczas czytania książki szwedzkiego psychiatry, na wiele znalazłam odpowiedzi, na wiele on sam jeszcze nie znalazł. Jednak muszę się zgodzić z tym, że ludzkość stała się jednym wielkim eksperymentem, na który sami pozwalamy gigantom technologii, którzy – co ciekawe – ograniczają do niej dostęp swoim dzieciom. To chyba daje do myślenia?

„Niektórzy twierdzą, że nie warto się przejmować tym, jak ta technologia została zaprojektowana. Jest, jaka jest, trzeba się po prostu do niej przyzwyczaić. Myślę, że to nie jest dobre podejście. Technologia to nie pogoda, do której musimy się dostosować, czy chcemy, czy nie. To technologia powinna się dostosować do nas, a nie na odwrót.”

https://lidiabany.wixsite.com/madamebooklet/single-post/Wyloguj-swoj-mozg-Anders-Hansen

Trzy lata temu nie miałam smartfona. Mało tego, nie miałam Internetu w telefonie.
Doskonale radziłam sobie bez tego, dla mnie świat nie zmieniał się tak szybko, bo nie pozwalałam na te zmiany.
Nie potrzebowałam ich, do momentu aż ktoś uświadomił mi, że jednak ich potrzebuje.

Kiedy w końcu zdecydowałam się wkroczyć w ten kolejny – mobilny – etap technologii, przez chwilę...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

W tak krótkiej książce jest zawarte tak wiele na temat tego, jakim problemem jest dla ludzkości nowa technologia. Autor opisuje wszystko, opierając swoją wiedzę na wielu badaniach, nie brak tu również ciekawych, jak i przerażających statystyk. Osobiście sam uświadomiłem sobie wiele rzeczy na temat mojego życia codziennego, dotyczące snu, a co za tym idzie również samopoczucia. Autor wyjaśnia skomplikowane procesy w naprawdę przystępny sposób, utrzymując tym samym poziom wypowiedzi. Na koniec przedstawia konkretne instrukcje, jak lepiej funkcjonować w tej nowej dla mózgu sytuacji i wypisuje listę książek, po które warto sięgnąć, a są związane z tematami w niej opisanych. Polecam każdemu kto na codzień używa telefonu - nie ważne w jakich ilościach.

W tak krótkiej książce jest zawarte tak wiele na temat tego, jakim problemem jest dla ludzkości nowa technologia. Autor opisuje wszystko, opierając swoją wiedzę na wielu badaniach, nie brak tu również ciekawych, jak i przerażających statystyk. Osobiście sam uświadomiłem sobie wiele rzeczy na temat mojego życia codziennego, dotyczące snu, a co za tym idzie również...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Z większością tez z tej książki zdążyłem się już zetknąć, przy okazji licznych artykułów i reportaży o negatywnym wpływie technologii. Trzeba przyznać, że autor starał się powstrzymać od banalnego straszenia i operować na badaniach naukowych. Plusem jest też próba spojrzenia autora na nasze obecne problemy z technologiami od strony ewolucji. Pozycja warto uwagi zwłaszcza dla osób, które nie czytały jeszcze dużo o tym temacie, w przeciwnym wypadku może okazać się trochę zbyt ogólna i repetytywna.

Z większością tez z tej książki zdążyłem się już zetknąć, przy okazji licznych artykułów i reportaży o negatywnym wpływie technologii. Trzeba przyznać, że autor starał się powstrzymać od banalnego straszenia i operować na badaniach naukowych. Plusem jest też próba spojrzenia autora na nasze obecne problemy z technologiami od strony ewolucji. Pozycja warto uwagi zwłaszcza...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

no cóż, książka ciekawa, ale nie wnosi nic nowego... kupiłam z ciekawości, ale nie było warto

no cóż, książka ciekawa, ale nie wnosi nic nowego... kupiłam z ciekawości, ale nie było warto

Pokaż mimo to

“Emocje nie są reakcjami na otaczający nas świat, tylko efektem przetworzenia przez mózg sygnałów pochodzących z naszego ciała oraz tego, co się dzieje wokół “

Czy zastanawialiście się jak nasz mózg reaguje na telefon, internet, media społecznościowe? Wiecie jakie hormony zaczynają się wtedy wydzielać? A może jaki wpływ mają nowe technologie na nasz poziom stresu i jak on wpływa na nasze życie? Odpowiedzi na te pytanie znajdziecie w książce Andersa Hansena "Wyloguj swój mózg". Ta książka pokazuje w jaki sposób nasz mózg reaguje na nowe technologie. Telefony i media społecznościowe powodują poczucie stresu, oczekiwania, niepokoju. Stres natomiast sieje spustoszenie w naszym organizmie. W książce są też porównania do naszych przodków, którzy żyli bez telefonów i internetu. Autor przedstawia też odpowiedź na pytanie czy nasz mózg dostosuje się do ciągłego rozwoju technologii. I najważniejsze autor przedstawia sposoby jak możemy zadbać o nasz mózg i zdrowie psychiczne w dobie ciągle rozwijającej się technologii.
Uważam, że "Wyloguj swój mózg" jest jak najbardziej warta przeczytania. Uświadamia co internet, tablety, telefony, komputery robią z naszym mózgiem, jak mogą uzależnić i jak ich używać, żeby zadbać o siebie. Ja po lekturze "Wyloguj swój mózg" na pewno wprowadzę kilka zmian w korzystaniu z telefonu i internetu w życiu codziennym. Polecam koniecznie przeczytajcie "Wyloguj swój mózg" i zadbajcie o siebie!

“Emocje nie są reakcjami na otaczający nas świat, tylko efektem przetworzenia przez mózg sygnałów pochodzących z naszego ciała oraz tego, co się dzieje wokół “

Czy zastanawialiście się jak nasz mózg reaguje na telefon, internet, media społecznościowe? Wiecie jakie hormony zaczynają się wtedy wydzielać? A może jaki wpływ mają nowe technologie na nasz poziom stresu i jak on...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

To co przyciągnęło mnie do książki najbardziej to fakt, że Hansen nie skupia się na jednym badaniu. Łączy rezultaty wieloletnich ekspertyz, zestawia je, porównuje i prezentuje fascynujący obraz przemian jakie dokonują się w naszym społeczeńśtwie pod wpływem technologii. Już dawno zapomnieliśmy, że te urządzenia, które w założeniu miały oszczędzić nasz czas i ułatwić życie zabierają nam nie tylko cenny czas, ale też bliskość z ludźmi, oddalają od samych siebie i mieszają nam w głowie. Fascynująca lektura.

To co przyciągnęło mnie do książki najbardziej to fakt, że Hansen nie skupia się na jednym badaniu. Łączy rezultaty wieloletnich ekspertyz, zestawia je, porównuje i prezentuje fascynujący obraz przemian jakie dokonują się w naszym społeczeńśtwie pod wpływem technologii. Już dawno zapomnieliśmy, że te urządzenia, które w założeniu miały oszczędzić nasz czas i ułatwić życie...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Mózg to najważniejszy organ w ciele człowieka. Odpowiada nie tylko za funkcjonowanie organizmu. Kreuje także naszą osobowość, posiada umiejętność uczenia się. Chociaż utwierdzamy się w stwierdzeniu, że znamy mózg doskonale. Tak nie jest. Zwłaszcza w dobie najnowszej technologii i szerokiego dostępu do mediów społecznościowych. Czy potrafilibyśmy funkcjonować bez tego wszystkiego?.

Książka, która trafia w sendo problemu. Nie da się ukryć, że większość życia spędzamy na Facebooku, Instagramie. Licząc na kolejne polubienia czy nowych obserwatorów. Istnienie w mediach społecznościowych ma swoje dobre strony. To jasne. Jednak w negatywny sposób wpływa na nasze samopoczucie, zachowanie, koncentracje czy sen. Takie samo zdanie mają ludzie, którzy dali nam dostęp do tego wszystkiego. Jest to przerażające. Autor w dość przystępny sposób przedstawia nam bolesną prawdę o nas samych. Nie możemy negować tego jacy się staliśmy. Poruszona kwestia wielozadaniowości pokazuje, że robienie kilku rzeczy naraz nie wpływa dobrze na naszą produktywność. Autor wszystkie stwierdzenia podpiera twardymi dowodami w postaci aktualnych badań. Pokazuje to jaka jest skala problemu. Wszystko to dotyczy głównie młodego pokolenia. Jak to wszystko zmienić. Może czasem warto odłożyć telefon, wyłączyć się z internetu. Wtedy zobaczymy, że życie jest lepsze bez tego. Jednak czy to zrobimy zależy od nas samych. Bycie popularnym, dostrzeżonym w sieci nie jest najważniejsze.

Książka, którą powinien przeczytać każdy. Bardzo ważna lektura. Po której powinniśmy zadać sobie pytanie czy należymy do tego grona osób. Jeżeli tak to warto coś z tym zrobić, by do nich się nie zaliczać. Nie ważne jest jacy jesteśmy w sieci. Ważne jacy jesteśmy naprawdę i jakimi otaczamy się ludźmi.

Za egzemplarz dziękuje Wydawnictwu Znak.

Mózg to najważniejszy organ w ciele człowieka. Odpowiada nie tylko za funkcjonowanie organizmu. Kreuje także naszą osobowość, posiada umiejętność uczenia się. Chociaż utwierdzamy się w stwierdzeniu, że znamy mózg doskonale. Tak nie jest. Zwłaszcza w dobie najnowszej technologii i szerokiego dostępu do mediów społecznościowych. Czy potrafilibyśmy funkcjonować bez tego...

więcej

mniej

Pokaż mimo to