Wiecznie głodny?

Tłumaczenie: Agnieszka Sobolewska
Wydawnictwo: Znak Literanova
7,59 (56 ocen i 38 opinii) Zobacz oceny
10
7
9
8
8
11
7
19
6
9
5
1
4
0
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Always hungry?
data wydania
ISBN
9788324037421
liczba stron
412
słowa kluczowe
Dieta, odchudzanie, odżywianie
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodał
Zofia

3 proste fazy: - Aktywuj proces odchudzania - Przeprogramuj komórki na spalanie tłuszczu - Przejmij kontrolę nad swoim ciałem Dieta, która leczy prawdziwe przyczyny otyłości. Bez głodzenia się, liczenia kalorii i efektu jo-jo. Promowany przez dekady model odżywiania nie jest zdrowy! Diety redukujące kalorie kłamią! Pora skończyć z mitami żywieniowymi, które miały pomóc nam w walce z...

3 proste fazy:
- Aktywuj proces odchudzania
- Przeprogramuj komórki na spalanie tłuszczu
- Przejmij kontrolę nad swoim ciałem

Dieta, która leczy prawdziwe przyczyny otyłości.
Bez głodzenia się, liczenia kalorii i efektu jo-jo.

Promowany przez dekady model odżywiania nie jest zdrowy! Diety redukujące kalorie kłamią! Pora skończyć z mitami żywieniowymi, które miały pomóc nam w walce z kilogramami, a tak naprawdę tylko rozregulowują nasz organizm i prowadzą do groźnej insulinoodporności.

Skuteczne odchudzanie nie polega na walce z tłuszczami, które wbrew pozorom mogą pomóc nam schudnąć. Nie musimy być głodni! Nie musimy rezygnować z rzeczy, które lubimy jeść!

INNE DIETY PRÓBUJĄ JEDYNIE WALCZYĆ Z OBJAWAMI – TA LECZY PRAWDZIWE PRZYCZYNY OTYŁOŚCI.

Ludwig eliminuje z popularnych diet (m.in. paleo, niskowęglowodanowej, Atkinsa, śródziemnomorskiej) szkodliwe elementy, wybiera te dobre i łączy je w kompleksowy program, który nie tylko odchudza, ale też poprawia zdrowie i samopoczucie.

Bestseller „New York Timesa” #1

 

źródło opisu: http://www.znak.com.pl/kartoteka,ksiazka,86276,Wie...(?)

źródło okładki: http://www.znak.com.pl/kartoteka,ksiazka,86276,Wie...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (181)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1825
Piotr | 2017-08-19
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 19 sierpnia 2017

Na książkę trafiłem przypadkowo, oglądając szkolenie z zakresu dietetyki i zdrowych jelit. Autor przytoczył kilka tytułów, w tym również tę pozycję (chociaż bez większego przekonania), a ja sprawdziłem i książkę zakupiłem. Powód był prosty. Autor mający tytuł profesora, wykładający na Harvard Medical School udowadnia, ze aby chudnąc trzeba jeść tłusto, nie liczyć kalorii i generalnie zmienić podejście do konsumpcji. Jako certyfikowany dietetyk zdębiałem, kiedy czytałem ne "newsy", ale z każdą stroną moja głowa przytakiwała temu, co pisze. To ma naprawdę sens. Trzy fazy, które zmieniają podejście do jedzenia, gwarantują bycie szczupłym i zdrowym. Kto z nas nie lubi zjeść znacznie i tłusto? Ilu katuje się na siłowni, wpatrując się w agę i odmawiając sobie wielu smakołyków? Ludwig zmienia myślenie na temat odżywania, każda faza lista produktów, które z czasem zostają rozszerzane o kolejne, jakie można jeść.


Z uwagą przestudiowałem produkty i doszedłem do wniosku, ze autor tak...

książek: 381
jousna | 2017-11-18
Na półkach: Przeczytane

Książka „Wiecznie głodny” dr med. Davida Ludwiga całkowicie zaprzecza dotychczasowo proponowanym przez specjalistów metodom odchudzania. Według autora, żeby schudnąć wcale nie musimy się głodzić ani liczyć kalorii. Możemy jeść do syta, smacznie i tłusto. David Ludwig swoją teorię opiera na licznych badaniach oraz opiniach osób ją stosujących. Mnie najbardziej zaintrygował temat związku nieprawidłowej diety z zachorowaniami na choroby autoimmunologiczne.
W końcowej części książki znajdziemy wiele ciekawych przepisów dostosowanych do proponowanej przez autora diety. Książka napisana jest przystępnym językiem, nie czyta się jej jak nudnego poradnika. Ja po prostu nie mogłam się od niej „oderwać”. Polecam osobom interesującym się zdrowym trybem życia, odchudzaniem i wpływem spożywanych posiłków na nasze zdrowie.

książek: 253
Anna | 2017-06-30
Przeczytana: 30 czerwca 2017

''Wiecznie głodny'' to książka, która jest napisana przez specjalistę – eksperta, w dziedzinie medycyny w zakresie badań nad otyłością dr med. Davida Ludwiga.

237 pacjentów dr. Davida Ludwiga wzięło udział w ankiecie pilotażowego programu, trwającego 16 tygodni.

Program pilotażowy programu odchudzania, polegającego na jedzeniu posiłków z planu, kiedy odczuwa się potrzebę jedzenia, a skończywszy się w momencie nasycenia, ale nie trzeba być przejedzonym.

Dr David Ludwig wyjaśnia w sposób bardzo dokładny sposoby na odchudzanie się.

Książka składa się z 3 części:

1. Wiecznie głodny i nie chudnę
2. Program odchudzający
3. Przepisy

Każdy z przedstawionych tutaj rozdziałów obrazuje, jak ważne jest, nasze podejście do tego, co jadamy na co dzień.

Warto jest tutaj zwrócić szczególną uwagę na rozdział II i III Program odchudzania i przepisy pomocne podczas korzystania z nich w trakcie zaczęcia procesu odchudzania.

Przepisy warte polecenia: sosy, desery, marynaty, sos czekoladowy-...

książek: 253
zolzowata_franca | 2017-07-03
Przeczytana: 03 lipca 2017

"Wiecznie głodny?" to książka autorstwa dr med. Davida Ludwiga, eksperta w zakresie badań nad otyłością, specjalizującego się w zwalczaniu otyłości u dzieci.

Kilka książek o odchudzaniu przewinęło się już przez moje ręce, każda wniosła coś do mojej kuchni, na krócej lub dłużej, żadna jednak tak ekstremalnie nie zburzyła tematu "odchudzania", z którym dotychczas się spotkałam.
Książka jest pełna historii ludzi, którzy skorzystali z pomocy dr med. Davida Ludwiga, wzięli udział w jego programie odchudzającym. Autor podzielił książkę na trzy części. Pierwsza to przedstawienie zasad panujących w tymże programie. Druga część ma nam pomóc, jak korzystać z programu, by wyniki okazały się być trwałe. Trzecia część to przepisy z których zapewne skorzystam.
Moja opinia o książce to opinia laika, nie jestem przecież specjalistą w dziedzinie odchudzania. Tym niemniej wygląda na rzetelnie opracowaną, ze wskazówkami, tabelami, opisami produktów, narzędziami służącymi do monitorowania, a przede...

książek: 1896
Monka | 2017-07-09
Przeczytana: 04 lipca 2017

Jesteś wiecznie głodny, planujesz jakąś dietę albo chciałbyś raz na zawsze zapomnieć o liczeniu kalorii? Jeśli przynajmniej na jedno z tych pytań twoja odpowiedź była twierdząca zachęcam cię do lektury ksiażki dr med. Davida Ludwiga. Jego program odchudzania na tle wszystkich innych jest rewolucyjnym pomysłem. Właściwie wszystkie diety, w mniejszym lub większym stopniu, bazują na ograniczeniu kalorii - jego dieta nie. Wiele diet promuje głodówki jako dobry sposób na oczyszczenie organizmu i odchudzanie - jego nie. Niektóre diety zakładają, że należy łączyć je z wyczerpującym wysiłkiem fizycznym - jego nie. David Ludwig usuwa z popularnych diet szkodliwe elementy, a wybiera te pozytywne i łączy je w całościowy program, który w założeniu nie tylko odchudza, ale także poprawia samopoczucie oraz zdrowie. Co zatem tak dokładnie zakłada ta jego rewolucyjna dieta? Otóż za pomocą odpowiedniej kombinacji pokarmów jego metoda ma za zadanie przeprogramować komórki tłuszczowe tak, aby...

książek: 2661

Muszę przyznać, że jest to książka dosyć ciekawa. Z jednej strony burzy koncepcję odchudzania, która towarzyszyła mi (i zapewne nie tylko mi) przez większość życia, co powoduje, że wydaje się być nierealna. Z drugiej strony jednak zawiera całe mnóstwo fragmentów historii ludzi, którzy postanowili wypróbować program i schudli, poprawiając w ten sposób nie tylko swój wygląd i zdrowie, ale także jakość życia.
Ludwig w przystępny sposób podaje całe mnóstwo naukowych faktów, dotyczących diet, odchudzania i podejścia do utraty wagi, zamieszcza wykresy i tabele, które sprawiają, że wszystko wydaje się być banalnie proste. Podaje nam na tacy całe mnóstwo narzędzi, które usprawnią naszą walkę z wagą i usystematyzują informacje, z których niekoniecznie do tej pory zdawaliśmy sobie sprawę.
Jednak tym, na co absolutnie każdy powinien zwrócić uwagę (nawet jeżeli nie planuje / nie musi się odchudzać) są przepisy kulinarne. Oprócz niebanalnych pomysłów na posiłki mamy tutaj również porady, jak...

książek: 480
_obsessionwithbooks_ | 2017-06-26
Przeczytana: 23 czerwca 2017

Jeśli ktoś z Was interesuje się zdrowym trybem życia lub planuje zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie stosując przy tym restrykcyjnych diet, książka ,,Wiecznie Głodny" powinna stanowić dla Was bardzo przydatne źródło wszelkich informacji.

Mamy tutaj 3 części:
▪ pierwsza - wprowadzająca nas w szczegółowe zasady, na których bazuje tutejszy program odchudzania,
▪ druga - program podający nam co jeść, co robić i jaki w sposób, by nasze działania przyniosły trwałe efekty,
▪ trzecia - przepisy na śniadania, dania główne, desery i inne różności

Cała objętość książki wynosi około 400 stron, na których znajdziemy niemalże wszystko. Autor często przywołuje doświadczenia z własnego życia, przytaczając konkretne momenty swojej przemiany metabolicznej. Na kilku pierwszych stronach możemy również znaleźć krótkie komentarze osób, którym program skutecznie pomógł. Dalsze informacje dotyczące radzenia sobie z problemem oraz sposobu na efektowny proces odchudzania zostały wzbogacone o różne...

książek: 56
Zofia | 2017-06-17
Na półkach: Przeczytane, Ulubione
Przeczytana: 17 czerwca 2017

Podejrzewam, że niemal codziennie wydawana jest nowa książka o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu – półki w księgarniach uginają się pod takimi tytułami. Jednak „Wiecznie głodny?” Davida Ludwiga to pozycja wyjątkowa. Autor nie przedstawia kolejnej diety-cud, po której chudnie się w ekspresowym tempie. Ludwig stawia na zdrowie – i zdrowy rozsądek. Bardzo podoba mi się jego racjonalne podejście do kwestii odżywania. Proponuje zmiany, jednak nie jest radykalny. Zrywa z tradycyjnym liczenie kalorii, zamiast tego proponuje odpowiednie porcje białek, tłuszczy i węglowodanów. Dobra książka. Nie wiem, czy wprowadzę w życie wszystkie uwagi Ludwiga, ale wiele z nich z pewnością. Polecam wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie!

książek: 34
Malgorzata Nowak | 2017-06-17
Na półkach: Przeczytane, 2017
Przeczytana: 17 czerwca 2017

Wiecznie głodny?” to poradnik, przewodnik o/po diecie autorstwa dr med. Davida Ludwiga, profesora żywienia Harvard Medical School. Prof. Ludwig prowadził wiele programów badawczych, których celem było zdiagnozowanie przyczyn otyłości – plagi XX i XXI.
Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, prowadzącą m.in. do chorób układu krążenia i cukrzycy typu II. Otyłość jest również powodem wykluczenia społecznego i złej samooceny.
Autor zmienia podejście do problemu otyłości twierdząc, że za otyłość nie jest odpowiedzialny brak siły woli, czy słabość charakteru, ale nieprawidłowych zasad dietetycznych. W opinii prof. Ludwiga piramida żywieniowa, której uczymy się już od pierwszej klasy szkoły podstawowej, jest oparta na błędnych założeniach.Ciekawą teza autora jest stwierdzenie: „ To nie przejadanie się sprawia, że tyjemy. To proces tycia każe nam się przejadać”.
W opinii profesora kaloria kalorii nie jest równa. Możemy więc zapomnieć o żmudnym liczeniu kalorii i skoncentrować się na ich...

książek: 192
Pisane_Myślami | 2017-06-19
Na półkach: Przeczytane

Nie jestem osobą, która potrzebowała by specjalnej diety żeby zrzucić parę kilo, jednakże zaintrygowała mnie książka o tej tematyce, którą zaoferowało mi wydawnictwo Znak. Autor poradnika "Wiecznie głodny?" od samego początku próbuje zwalczyć przekonanie jakie istnieje w ogóle społeczeństwa, że żeby schudnąć wystarczy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Nie byłam przekonana do tego, jak ma zadziałać dieta, w której chodzi o spożywanie dużych ilości tłuszczu, ale lektura na ten temat okazała się być na tyle ciekawa, by poznać ją w jeden dzień.

David Ludwig jako profesor Harvard Medical School w profesjonalny sposób przedstawił dokładnie zbadany sposób na zdrowe odchudzanie. Choć użył naukowych wyrażeń, to jak najprościej wyjaśnił jak działają niektóre mechanizmy w organizmie człowieka. Dzięki temu, w prosty sposób przyswoiłam pewne informacje, o których nie miałam wcześniej pojęcia. Nie musiałam obawiać się, że nie zrozumiem niektórych kwestii - autor naprawdę postarał się,...

zobacz kolejne z 171 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
zgłoś błąd zgłoś błąd