-
Artykuły
Czytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
235 -
Artykuły
Podróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
11 -
Artykuły
Pisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
40 -
Artykuły
Ogromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
17
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre
- Wydawnictwo:
- Smak Słowa
- Data wydania:
- 2017-06-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-06-14
- Liczba stron:
- 200
- Czas czytania
- 3 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788376240855
- Tłumacz:
- Tomasz Oczkowski
W tej książce pokazujemy, w jak niezwykły sposób ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na ludzkie ciało. Jak oddziałują na Twój mózg i Twoje geny, jak sprawiają, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazujemy, co naprawdę powinieneś robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż myślisz.
Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń.
Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.
Ze wstępu do książki:
Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat dotąd nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy groźnych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różne rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Wiele lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki.
Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie lub Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Ważne jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod względem aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 367
- 265
- 67
- 21
- 11
- 10
- 8
- 7
- 7
- 6
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
Dodaj cytat
Opinia
"Projekt zdrowie" to szwedzki poradnik inteligenta autorstwa Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga od Smak Słowa.
To książka z gatunku tych, które każdy z nas powinien przeczytać. Pozwala ona nam bowiem uświadomić sobie, jaki prowadzimy tryb życia i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie. Pozwala nam ona również na ocenę tego, co korzystnie wpływa na nasz organizm, a co koniecznie trzeba wyeliminować z naszego codziennego życia.
Niewiedza może przysporzyć nam wiele dolegliwości i kłopotów, których można w niezbyt skomplikowany sposób uniknąć. Treści prezentowane nam przez autorów jasno pokazują, że nie ma nic lepszego dla organizmu jak regularny ruch i jaki zbawienny wpływ ma on na nasz organizm. Nie ma tabletek, które są w stanie go zastąpić. I prawdopodobnie nigdy takie nie powstaną. Choć wielu z nas wydaje się, że rożnymi suplementami diety załatwimy wszystko nie zmieniając przy tym naszego trybu życia.
Jeśli chcemy być zdrowsi i poprawić jakość naszego życia to przeczytajmy uważnie tę książkę. Nigdy nie jest za późno, aby zmienić nasze zachowania w celu poprawy naszego samopoczucia i zdrowia, zarówno fizycznego, ale co za tym idzie również psychicznego. Od nas samych zależy bardzo wiele, a w zasadzie wszystko. Ruch i sprawność fizyczna może przedłużyć nasze życie, może poprawić jego jakość, może opóźnić, a niekiedy nawet wyeliminować wiele dolegliwości i chorób. Dlatego właśnie zachęcam Was do lektury tej pozycji.
"Projekt zdrowie" to szwedzki poradnik inteligenta autorstwa Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga od Smak Słowa.
więcej Pokaż mimo toTo książka z gatunku tych, które każdy z nas powinien przeczytać. Pozwala ona nam bowiem uświadomić sobie, jaki prowadzimy tryb życia i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie. Pozwala nam ona również na ocenę tego, co korzystnie wpływa na nasz organizm, a co...