Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł

Tłumaczenie: Tomasz Oczkowski
Wydawnictwo: Smak Słowa
6,08 (76 ocen i 15 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
0
8
14
7
16
6
20
5
13
4
8
3
3
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre
data wydania
ISBN
9788376240855
liczba stron
200
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodała
Róża_Bzowa

W tej książce pokazujemy, w jak niezwykły sposób ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na ludzkie ciało. Jak oddziałują na Twój mózg i Twoje geny, jak sprawiają, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazujemy, co naprawdę powinieneś robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż myślisz. Nie musisz być...

W tej książce pokazujemy, w jak niezwykły sposób ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na ludzkie ciało. Jak oddziałują na Twój mózg i Twoje geny, jak sprawiają, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazujemy, co naprawdę powinieneś robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż myślisz.
Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń.
Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

Ze wstępu do książki:

Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat dotąd nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy groźnych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różne rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Wiele lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki.
Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie lub Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Ważne jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod względem aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru.

 

źródło opisu: http://www.smakslowa.pl/z,37,pl,projekt_zdrowie__s...(?)

źródło okładki: http://www.smakslowa.pl/z,37,pl,projekt_zdrowie__s...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1071
Magdalena | 2017-08-03

"Projekt zdrowie" to szwedzki poradnik inteligenta autorstwa Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga od Smak Słowa.

To książka z gatunku tych, które każdy z nas powinien przeczytać. Pozwala ona nam bowiem uświadomić sobie, jaki prowadzimy tryb życia i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie. Pozwala nam ona również na ocenę tego, co korzystnie wpływa na nasz organizm, a co koniecznie trzeba wyeliminować z naszego codziennego życia.

Niewiedza może przysporzyć nam wiele dolegliwości i kłopotów, których można w niezbyt skomplikowany sposób uniknąć. Treści prezentowane nam przez autorów jasno pokazują, że nie ma nic lepszego dla organizmu jak regularny ruch i jaki zbawienny wpływ ma on na nasz organizm. Nie ma tabletek, które są w stanie go zastąpić. I prawdopodobnie nigdy takie nie powstaną. Choć wielu z nas wydaje się, że rożnymi suplementami diety załatwimy wszystko nie zmieniając przy tym naszego trybu życia.

Jeśli chcemy być zdrowsi i poprawić jakość naszego życia to przeczytajmy uważnie tę książkę. Nigdy nie jest za późno, aby zmienić nasze zachowania w celu poprawy naszego samopoczucia i zdrowia, zarówno fizycznego, ale co za tym idzie również psychicznego. Od nas samych zależy bardzo wiele, a w zasadzie wszystko. Ruch i sprawność fizyczna może przedłużyć nasze życie, może poprawić jego jakość, może opóźnić, a niekiedy nawet wyeliminować wiele dolegliwości i chorób. Dlatego właśnie zachęcam Was do lektury tej pozycji.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Oro. Otomi znaczy wysłaniec

To moje trzecie już spotkanie z genialnym, a zarazem bardzo tajemniczym autorem poskiej SF. Wcześniej miałem okazję czytać fenomenalnego &quo...

zgłoś błąd zgłoś błąd