Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

Tłumaczenie: Agata Teperek
Wydawnictwo: Marginesy
5,05 (84 ocen i 20 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
6
7
14
6
20
5
13
4
13
3
7
2
9
1
2
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
10 Tips – Må bättre och lev 10 år längre
data wydania
ISBN
9788365780263
liczba stron
224
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
Ag2S

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia. „The Times” Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej...

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia.

„The Times”

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.

Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.

Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.

Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami.

„Daily Express”

Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń.

„Le Figaro”

Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka.

„Saga Magazine”

 

źródło opisu: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...(?)

źródło okładki: http://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133102/skand...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (195)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 328
Agnieszka Kosowska | 2017-07-28
Na półkach: Przeczytane, 2017

Zamiast pisać książkę na sto stron autor mógłby po prostu wypisać 10 zdań jak "jedź zdrowo", "ruszaj się" itp. Truizmy, truizmy i jeszcze raz truizmy.

Nie mam pojęcia, dlaczego w tytule pojawia się określenie, że chodzi o "skandynawskie" sposoby na szczęśliwe życie. Sam fakt, że autor jest ze Szwecji to trochę mało, szczególnie, że oprócz picia kawy brak tam jakichkolwiek odniesień do tego kraju.

Książka idealna dla ludzi, którzy sądzą że pizza i hamburger to warzywo, a leżenie na kanapie jest sportem wyczynowym.

książek: 2525

Tym razem sięgnęłam po "Skandynawski sekret" od wydawnictwa Marginesy. Skusiło mnie przede wszystkim słowo szczęście w podtytule i piękna, klimatyczna okładka. Jak pisałam już wcześniej, oczywiście nie liczę, że ta publikacja, zmieni moje życie o 180 stopni i wcale tego bym nie chciała. Po pierwsze uważam się za osobę szczęśliwą, cieszącą się powodzeniem i posiadaniem super mocy, jaką jest wygrzebywanie się z kłopotów. Po drugie, żadna książka, nie nauczy nas jak żyć szczęśliwie, jeśli nie mamy tego w sobie. I tyle.

Jednak "Skandynawski sekret" jest publikacją, która skupia się przede wszystkim, na tym co w szczęściu najważniejsze, czyli zdrowiu. Jako osoba przewlekle chora wiem już, że jest ono najważniejsze. To główna sprawa, która przemawia za tą publikacją. Skupia się ona na kwestiach stanów zapalnych występujących w naszych organizmach, jak również na zapobieganiu ich powstawania i wspomaganiu odporności. W publikacji zawartych jest 10 podstawowych rad, dotyczących tego co...

książek: 1039
Maja | 2017-06-22
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 22 czerwca 2017

Nie wiem, jak to się stało, ale przespałam boom na duński hygge, więc gdyby ktoś zapytał mnie, co na jego temat sądzę, podejrzewam, że miałabym problem, żeby odpowiedzieć na to pytanie. Nie wypowiem się też w kwestii dotyczącej tego, czy lagom jest faktycznie lepszy niż hygge. Mogę jedynie opowiedzieć Wam o tym, czy szwedzka zasada umiaru do mnie przemówiła.

Nikt pewnie specjalnie się nie zdziwi, jeśli powiem, że mamy wpływ na długość swojego życia. Geny to nie wszystko. Sami w głównej mierze odpowiadamy za to, w jakim stanie jest nasz organizm. Zaniedbanie ciała może doprowadzić do wielu chorób, z którymi możemy walczyć. Wystarczy sporo samozaparcia i odpowiednia dieta. Możemy zwiększyć swoją odporność. Bertil Marklund podpowiada, jak to zrobić. Przypomina o tym, jak ważne są aktywność fizyczna, sen, dieta oraz higiena jamy ustnej. W dzisiejszych czasach zdarza nam się nie spać tak długo, jak powinniśmy, jeść w pośpiechu i ruszać się tylko wtedy, gdy musimy. Nikomu nie muszę...

książek: 874
Natalia | 2017-08-07
Przeczytana: 05 lipca 2017

Na początek trzy ciekawostki. Po pierwsze: czy wiecie, jak dosłownie brzmi tytuł tej książki w oryginale? 10 porad - poczuj się lepiej i przeżyj 10 lat dłużej. Po drugie: w Szwecji książka nie była lansowana poprzez lagom. To słowo, owszem, pojawia się gdzieś we wstępie, ale to tyle. Po trzecie: na szwedzkiej okładce nie podkreśla się, że autor jest lekarzem. Na naszym rynku mamy za to cudownie odkryty "skandynawski sekret", złotą (naprawdę na złoto na okładce) szwedzką zasadę umiaru i nazwisko poprzedzone literkami "dr" - to wszystko ma skłonić czytelnika do sięgnięcia po książkę, bo będzie modna (bo boom na Skandynawię) i napisana przez eksperta. Skandynawski sekret okazuje się wydawniczą wydmuszką. Porady doktora Marklunda przypominają mi o wszystkim, o czym uczyłam się na lekcjach przyrody w szkole: że ważne są ruch, sen, unikanie stresu, odżywianie (tu idealnie pasowałby mem w rodzaju "thank you, Captain Obvious"). Jedne, co w tej książce mnie urzekło, to fragmenty poświęcone...

książek: 866
malenstwo_83 | 2017-06-21
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 20 czerwca 2017

Jeśli cokolwiek się wie o zdrowym trybie życia nic z tej książki nie wyniesie się nowego. Szkoda, że autor zamiast na standardowych rzeczach, o których poczytać można w mnóstwo magazynów, na portalach itp nie skupił się na ciekawej zasadzie lagom - umiaru.

książek: 232
Milena | 2018-07-26
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 22 lipca 2018

Ta książka to jak przewodnik dla Obcego lądującego na naszej planecie; zestaw frazesów, które znamy z kilkunastu innych książek oraz porad w stylu Pani Domu.

książek: 33
beti27 | 2017-10-02
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
Przeczytana: 30 września 2017

Niedawno nakładem Wydawnictwa Marginesy ukazała się ta oto pięknie wydana książka "Skandynawski sekret". Autorem jest Dr Bertil Marklund, który przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci swoich rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia, a jego długością.

W książce znajdziemy 10 rad, które podpowiedzą nam jak żyć, żeby na dłużej zachować zdrowie i młodość. Książka jest pięknie wydana, poręczna z ciekawymi rysunkami. W środku znajdziemy mnóstwo zdjęć, które dopasowane są do tematu, który czytamy. Wszystko opisane jest krótko, zwięźle i na temat. Dzięki temu czyta się ją szybko, przyjemnie, a informacje w niej zawarte są ciekawe i pomocne. Ja dużo z tych rad już znałam i myślę, że Wy też wiele znacie, ale dowiedziałam się też kilku nowych rzeczy, które na pewno mi się przydadzą :-)

Autor w książce pokazuje nam jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. Jak ważny jest sen, odpowiednie...

książek: 132
Adrian Stec | 2018-11-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 listopada 2018

Średnia książka, zbyt dużo ogolników i mało konkretnej wiedzy. Jest dużo więcej książek, które opisują dokładniej każdy z aspektów. Plusem książki jest to, że jest mała i bardzo szybko się czyta, ale siedząc w temacie samorozwoju to z niej się nic odkrywczego nie dowiemy.. ;)
Polecam tylko w ramach rozrywkowych i przypomnieniu sobie ogólnych informacji w krótkiej treści. :)

książek: 349
BiczesLoveCake | 2017-07-10
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 10 lipca 2017

„Skandynawski sekret – 10 prostych rad jak żyć szczęśliwie i zdrowo” to książka autorstwa Dr Bertila Marklunda. Jak sama nazwa wskazuje ten poradnik ma na celu sprawić abyśmy zmienili swoje życie na lepsze. Cała koncepcja książki oparta jest na LAGOM – szwedzkiej zasadzie umiaru.
Wydanie książki zrobiło na mnie ogromne wrażenie, twarda oprawa w delikatnym kolorze miętowym ozdobiona jest rysunkami. Zdobią ją także połyskujące pomarańczowe elementy. Całość prezentuje się świetnie. Format książki jest mniejszy niż standardowo, co sprawia, że jest bardziej poręczna i nie zajmuje dużo miejsca.
We wnętrzu książki znajdziemy sporo zdjęć, które pasują do tego o czym w danym momencie czytamy. Książka podzielona jest na dziesięć rozdziałów (10 rad). Oprócz tekstu znajdziemy w nich diagramy czy różnego rodzaju tabelki z przydatnymi informacjami. Swoją drogą tekstu nie ma zbyt dużo, co sprawia, że książkę łatwo się czyta – zawarte są w niej tylko najważniejsze informacje, nie ma zbędnych...

książek: 259
Krainaksiążek | 2017-07-30
Na półkach: Przeczytane

Bertil Marklund długoletni lekarz zaczął po przedwczesnej śmierci rodziców zastanawiać się co trzeba zmienić we swoim stylu życia, aby przedłużyć jego długość.
Bertil przedstawia nam szwedzki lagom. Dziesięć prostych rad nie kolidujących z naszym stylem życia, nie każe nam rygorystycznie go zmieniać, ograniczać do nieracjonalnych diet, a jedynie dostajemy od autora kilka jego zdaniem cennych wskazówek. Książka porusza tematy takie jak sen, odpowiednie odżywianie, uprawianie aktywności fizycznej czy jak unikać stresujących nas rzeczy. Podpowiada nam w mądry sposób jak zmienić, każdy aspekt naszego życia był stalo się lepsze. Dostosowanie się do jego podpowiedzi sprawi, że poczujemy się o wiele lepiej, gdy choroby nie będą nas tak często dotykać, a prowadzony wraz z książką styl życia sprawi, że będziemy przeplewieni radością, a przede wszystkim zdrowi. Cała książka w umiarkowany sposób zmienia nasze życie na o wiele lepsze, daje nam do zrozumienia jak bardzo ważne jest dbanie o...

zobacz kolejne z 185 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd