Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 110
- 35
- 13
- 5
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii
Dodaj cytat
Opinia
Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji to książka napisana przez dr Davida Servana-Schreibera, niestety już zmarłego francuskiego specjalistę w dziedzinie neurologii i psychiatrii. Jak sam tytuł wskazuje, treść skupia się na bezinwazyjnych i "bezfarmakologicznych" terapiach mających na celu pozbycie się leku, depresji i stresu "na własną rękę". Autor książki proponuje zostosowanie kilkunastu niekonwencjonalnych metod, dzięki którym stosowaniu mamy się poczuć wolni od wszelakich trosk i kryzysowych emocji, na które naraża nas codzienne życie.
W podręczniku tym każda z metod, takich jak jest EDMR (odwrażliwienie i przeprogramowanie za pomocą ruchów gałek ocznych) czy korzystanie i generowanie potęgi życiowej Qi opisane są w skrupulatny i wyczerpujący temat sposób. Oprócz tych "abstrakcyjnych" sposobów, autor zwraca również uwagę na zbawienny wpływ sportu czy zdrowego odżywiania, z naciskiem na spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3, która odżywiają nas mózg emocjonalny.
Pozostając w temacie mózgu, czytając poszerzamy również swoją wiedzę z zakresu neurologii, poznając m.in. różnice między mózgiem emocjonalnym, a racjonalnym (które różnią również fizycznie!), czy poznając różne rodzaje inteligencji, przy czym obalony zostaje mit tej "jedynej właściwej".
Jako klucz do "samouzdrawiania" podaje m.in. znaczącą rolę synchronizacji funkcjonowania serca z mózgiem emocjonalnym, czy zachowanie równowagi między mózgiem racjonalnym a emocjonalnym.
Dr Servan-Schreiber, jako że posiadał wiele lat doświadczenia w zawodzie, mimo przedstawiania swych niekonwencjonalnych metod nie umniejsza również roli i działaniu metod tradycyjnych, jakimi są środki farmakologiczne i psychoterapia. Dzięki temu zaobserwować możemy obiektywizm w słowach i postawie autora.
W kwestii języka, w jakim książka jest napisana, nie będę kłamać, że jest on lekki, szybki i przyjemny. Nie jest. Jest jednak znośny dzięki temu, że autor łączy przykłady życia codziennego z popularno-naukowym stylem, więc by podejść do lektury nie musimy być ekspertami w dziedzinie psychiatrii czy neurologii. Książka nie jest również pełna perswazji, czy ciągłego przekonywania nas w słuszność zawartych w niej metod, natomiast posiada wydźwięk i charakter informatywny, co sobie cenię.
Jeżeli chodzi o skuteczność zawartych metod, jest to sprawa indywidualna, gdyż teorie dr Servana-Schreibera są często poddawane krytyce i wielu wątpliwościom, szczególnie biorąc pod uwagę śmierć autora, która wywołana była chorobą nowotworową, z którą jak sam autor twierdził - można wygrać siłą umysłu.
Podsumowując, pomimo niezbyt lekkiego języka, książka jest ciekawą pozycją, która nie tylko pomoże zaserwować nam wiele sposobów na radzenie sobie z depresją czy stresem, ale która posiada również ogromną wartość edukującą, dotyczącą funkcjonowania naszego organizmu, a szczególnie ludzkiego mózgu.
Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji to książka napisana przez dr Davida Servana-Schreibera, niestety już zmarłego francuskiego specjalistę w dziedzinie neurologii i psychiatrii. Jak sam tytuł wskazuje, treść skupia się na bezinwazyjnych i "bezfarmakologicznych" terapiach mających na celu pozbycie się leku, depresji i stresu "na własną rękę". Autor książki proponuje...
więcej Pokaż mimo to