Od dnia, w którym rzuciłam palenie staram się dotrzymywać danego słowa, że zacznę regularnie biegać. Od tego czasu minęły trzy miesiące, więc jeszcze jestem na fali ciągłej ekscytacji tym sportem i ilości wytwarzanych przez mój organizm endorfin. To sprawia, że dużo o tym bieganiu mówię i przez to mówienie właśnie ta książka trafiła w moje dłonie. Pożyczył mi ją mój kolega z pracy i o to wyzwanie zostało podjęte.

Książka ta składa się z 6 części poświęconych metodzie POSE. Objaśniają one zalety tej metody, główne zasady, ale również przedstawiają ćwiczenia, które pozwolą nam tę metodę opanować. Oprócz tego znajdziemy w niej zdjęcia pokazujące jak najlepiej rozciągać swoje ciało oraz ilustracje z ćwiczeniami jak zwiększyć siłę swojego organizmu.

Nie będę rozpisywała się o tej metodzie, gdyż jeszcze wszystko przede mną. Nie znam jeszcze efektów ani poziomu trudności, choć spodziewam się raczej trudnej i mozolnej pracy niż natychmiastowych efektów. Pozycja ta jest napisana bardzo przejrzyście i starannie. Na pewno nie jest to książka tylko do przeczytania, jest rozpisana tak, byśmy mogli krok po kroku przygotowywać swoje ciało do nowych ruchów i eliminacji starych, złych nawyków. Jest to też książka, którą powinno się posiadać, by w każdej chwili móc do niej zajrzeć, bo przecież nie jesteśmy w stanie wykonywać ćwiczeń czytając i wszystkich na raz.

Nie polecam czytać jej przed ważnym biegiem, do którego się przygotowujemy i który jest tuż tuż. Dlaczego? A dlatego, że porady, które w niej wyczytamy będą przepływać nam w głowie podczas treningów i będziemy cudować z bieganiem, gubiąc krok, napinając niepotrzebnie całe ciało itp.. Sam Romanov zaleca rozpoczęcie nauki biegania nowym sposobem poza sezonem.

Polecam ją wszystkim, którzy planują na dłużej zająć się bieganiem. Zalecam też ją kupić i sama niedługo to zrobię. I udanych treningów, wytrwania i samozaparcia życzę.

Moja ocena: 6/6

Źródło:http://bookiemonster.blox.pl/2013/12/Metoda-POSE-Bieganie-technika-dr-Romanova-dr.html

Od dnia, w którym rzuciłam palenie staram się dotrzymywać danego słowa, że zacznę regularnie biegać. Od tego czasu minęły trzy miesiące, więc jeszcze jestem na fali ciągłej ekscytacji tym sportem i ilości wytwarzanych przez mój organizm endorfin. To sprawia, że dużo o tym bieganiu mówię i przez to mówienie właśnie ta książka trafiła w moje dłonie. Pożyczył mi ją mój kolega...