

Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
Jeśli tylko zwycięstwo powoduje, że "trening to nie jest stracony czas", to na świecie jest wielu nieszczęśliwych ludzi, którzy marnują godz...
Jeśli tylko zwycięstwo powoduje, że "trening to nie jest stracony czas", to na świecie jest wielu nieszczęśliwych ludzi, którzy marnują godziny, biegając
Bieganie to dobry początek, jeśli chcesz poprawić formę; trening to kolejny krok
Proponuję utrzymywanie intensywności treningowych przez przynajmniej 3 tygodnie, nawet jeśli wynik w zawodach pokazuje, że poprawiłeś swój w...
Proponuję utrzymywanie intensywności treningowych przez przynajmniej 3 tygodnie, nawet jeśli wynik w zawodach pokazuje, że poprawiłeś swój wskaźnik VDOT. Jeżeli przez dłuższy czas trenujesz, nie startując w zawodach, które pomogłyby ci ocenić postęp, bezpieczną metodą jest podnoszenie wartości VDOT o jeden punkt co 4-6 tygodni (o ile trening przebiega bez zakłóceń i wydaje się coraz łatwiejszy).