Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Każdy z nas pragnie być słyszany, zrozumiany i przede wszystkim skutecznie przekazywać swoje myśli. W dzisiejszym świecie, w którym komunikacja odgrywa kluczową rolę, umiejętność posługiwania się retoryką staje się nieodzowna. Przemysław Kutnyj w swojej książce Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać kieruje naszą uwagę na znaczenie tej dawnej sztuki dla współczesnego świata.

Od starożytności po dzisiejsze czasy, retoryka była podstawowym narzędziem w budowaniu przekonujących argumentów i efektywnego komunikowania się. Kutnyj przypomina nam o dawnych korzeniach retoryki i jej roli jako filara kultury. Jednakże, zamiast pozostać w przeszłości, autor kładzie nacisk na aktualność i praktyczność retoryki w dzisiejszym świecie.

Książka nie tylko wyjaśnia podstawowe zasady retoryki, ale także oferuje praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pozwalają czytelnikom rozwijać swoje umiejętności w tej dziedzinie. Bez względu na to, czy jesteś już doświadczonym mówcą, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z publicznym wystąpieniem, Szkoła retoryki będzie dla Ciebie cennym przewodnikiem.

Jedną z najmocniejszych stron tej książki jest jej dostępność i praktyczność. Kutnyj unika zawiłego języka i skupia się na konkretnych przykładach i sytuacjach, z którymi czytelnik może łatwo się zidentyfikować. Czytając tę książkę, nie tylko dowiesz się, jak skutecznie przekazywać swoje myśli, ale także zyskasz pewność siebie w komunikacji zarówno werbalnej, jak i pisemnej.

Warto sobie teraz odpowiedzieć na pytanie, czy wiesz, nad czym dalej pracować i czy masz odpowiednie narzędzia. Mam nadzieję, że tak jest. Zapisz sobie to, co dla Ciebie jest najważniejsze pod kątem dalszej pracy, i przejdź do części poświęconej sztuce rozmowy.


Podsumowując, Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać to niezastąpiona lektura dla wszystkich, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne. Przemysław Kutnyj udowadnia, że sztuka retoryki nadal ma wiele do zaoferowania, a jej opanowanie może przynieść realne korzyści zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Każdy z nas pragnie być słyszany, zrozumiany i przede wszystkim skutecznie przekazywać swoje myśli. W dzisiejszym świecie, w którym komunikacja odgrywa kluczową rolę, umiejętność posługiwania się retoryką staje się nieodzowna. Przemysław Kutnyj w swojej książce Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać kieruje naszą uwagę na znaczenie tej dawnej...

Współczesny świat, zawiły i pełen rozproszeń, niesie ze sobą nieustanne wyzwania dla naszego umysłu i ducha. W takim zgiełku poszukiwanie spokoju i wewnętrznej równowagi staje się nie tylko luksusem, lecz wręcz koniecznością. Właśnie w tym kontekście metoda Jose Silvy, będąca zestawem prostych i skutecznych technik rozwojowych, relaksacyjnych oraz psychologicznych, staje się niezwykle cennym narzędziem, prowadząc nas przez labirynt codziennych trosk ku głębokiemu spokoju i samoświadomości.

Książka Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu, zagłębia się w tajniki tej praktyki, oferując czytelnikowi kompleksowe spojrzenie na techniki medytacyjne oparte na filozofii Silwy. Autor, poprzez swoje bogate doświadczenie oraz gruntowne badania, ukazuje nie tylko jak praktykować medytację, ale także jakie korzyści może przynieść ona naszemu życiu. To fascynujący poradnik, który odkrywa przed nami niezwykły potencjał naszego umysłu. Autorzy, José Silva i Philip Miele, opisują metodę samopomocy i medytacji, która może odmienić nasze życie na zawsze.

Meksykański badacz José Silva poświęcił wiele lat na badanie granic możliwości ludzkiego umysłu. Efektem tych badań jest kurs trwający niespełna 50 godzin, podczas którego uczestnicy mogą nauczyć się panowania nad pamięcią, kontrolowania bólu oraz przyspieszania procesu leczenia. Metoda Silvy pomaga również w zmianie nawyków oraz rozwijaniu intuicji.

W książce znajdziecie proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, które nauczą was sztuki medytacji i wizualizacji. Dzięki nim zminimalizujecie stres i zyskacie większą pewność siebie, kreatywność oraz lepszą koncentrację uwagi. Dowiecie się również, jak kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. 

Metoda Silvy zakłada możliwość zwiększenia swoich zdolności poprzez relaksację, rozwinięcie wyższych funkcji mózgowych i parapsychologicznych zdolności takich jak jasnowidzenie. Metoda Silvy jest systemem medytacji dynamicznej, dlatego nie jest ani hipnozą, ani autohipnozą, ani też tradycyjną medytacją pasywną. Jest to forma medytacji, gdzie umysł utrzymuje stan pełnej świadomości podczas trwania ćwiczenia. To przede wszystkim poznanie tzw. Samokontroli umysłu. José Silva zdefiniował ją bardzo prosto:

Medytacja to pierwszy krok w samokontroli umysłu, który pozwoli wyzwolić samouzdrawiającą moc naszego ciała poprzez oddanie energii, którą zmarnowaliśmy na napięcie.

Poza ćwiczeniami i wskazówkami, książka zawiera fascynujące studium przypadku oraz odkrywa niezwykłe możliwości Waszego umysłu.

Jeśli jesteście ciekawi, jak wykorzystać potencjał swojego umysłu, gorąco polecam tę książkę!

Współczesny świat, zawiły i pełen rozproszeń, niesie ze sobą nieustanne wyzwania dla naszego umysłu i ducha. W takim zgiełku poszukiwanie spokoju i wewnętrznej równowagi staje się nie tylko luksusem, lecz wręcz koniecznością. Właśnie w tym kontekście metoda Jose Silvy, będąca zestawem prostych i skutecznych technik rozwojowych, relaksacyjnych oraz psychologicznych, staje...

W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym zobowiązań i oczekiwań społecznych, wielu z nas może mieć trudności z wyznaczaniem granic i skutecznym dbaniem o swoje potrzeby emocjonalne. W tym kontekście, "Zdrowe granice - zdrowe relacje" Sharon Martin staje się niezwykle cennym przewodnikiem, oferującym praktyczne narzędzia i wskazówki dla tych, którzy chcą znaleźć równowagę między troską o siebie a potrzebami innych. W tej recenzji przyjrzymy się, jak autorka skutecznie prowadzi czytelnika przez proces ustalania granic, dlaczego jest to istotne dla naszego dobrostanu, oraz jakie konkretnie korzyści przynosi ten zeszyt ćwiczeń. Odkryjmy razem, czy "Zdrowe granice - zdrowe relacje" to nie tylko książka, ale również praktyczne narzędzie do budowania zdrowszych relacji zarówno z innymi, jak i ze sobą samym.

Książka Sharon Martin "Zdrowe granice - zdrowe relacje" to praktyczny przewodnik, który nie tylko pomaga zdefiniować zdrowe granice we wszystkich aspektach życia, ale także pokazuje, dlaczego są one kluczowe dla naszego dobrostanu emocjonalnego. Autorka skutecznie podkreśla, że wyznaczanie granic jest nie tylko o stawianiu "nie" innym, ale również o zdrowej równowadze między dbaniem o siebie a troską o innych.

W książce znajdziemy liczne ćwiczenia pisemne i cenne zasoby internetowe, które pomagają zanurzyć się w procesie ustalania granic. Sharon Martin podkreśla istotę pracy nad sobą, zanim będziemy w stanie skutecznie wyznaczyć granice w relacjach z innymi. To szczególnie ważne, gdy mamy tendencję do poświęcania własnych potrzeb dla zadowolenia innych.

Lektura Sharon Martin oparta na terapii poznawczo-behawioralnej przynosi konkretne narzędzia, które czytelnik może wdrożyć w swoim życiu. Książka jest dobrze napisana, łatwa do czytania, co sprawia, że nawet osoby z początkowym doświadczeniem w tematyce psychologicznej znajdą w niej wartościowe wskazówki.

Osobiście polecam tę książkę każdemu, niezależnie od tego, czy czujesz, że masz już zdrowe granice. Martin skutecznie ukazuje, że istnieje zawsze miejsce na poprawę, a wyznaczanie granic to proces, który może przynieść satysfakcję i równowagę w relacjach osobistych i zawodowych.

W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym zobowiązań i oczekiwań społecznych, wielu z nas może mieć trudności z wyznaczaniem granic i skutecznym dbaniem o swoje potrzeby emocjonalne. W tym kontekście, "Zdrowe granice - zdrowe relacje" Sharon Martin staje się niezwykle cennym przewodnikiem, oferującym praktyczne narzędzia i wskazówki dla tych, którzy chcą znaleźć równowagę...

W dzisiejszym świecie, pełnym złożonych problemów emocjonalnych i psychologicznych, terapeuci muszą być uzbrojeni w szeroką gamę narzędzi i technik terapeutycznych, aby sprostać potrzebom swoich pacjentów. Jednym z takich narzędzi, które zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie psychoterapii, jest terapia schematów.

Książka „Terapia Schematów: Teoria i Praktyka,” autorstwa Heath Gillian Startup Helen, jest obszernym podręcznikiem, który wnikliwie przybliża czytelnikowi tę fascynującą metodę terapeutyczną. W niniejszej recenzji przyjrzymy się bliżej treści tej książki, omawiając jej zalety i wartość dla terapeutów oraz osób zainteresowanych psychoterapią.

Książka „Terapia Schematów: Teoria i Praktyka” to obszerny podręcznik, którego autorzy wyraźnie mieli na celu dostarczyć kompleksowe źródło wiedzy teoretycznej i praktycznej dla profesjonalistów zajmujących się psychoterapią. Ta publikacja ma potencjał stać się niezastąpionym przewodnikiem dla terapeutów, którzy pragną poszerzyć swoje umiejętności i włączyć terapię schematów do swojej praktyki.

Książka rozpoczyna się od fascynującego opisu ewolucji terapii schematów w kontekście rozwoju terapii poznawczej. Autorzy wyraźnie podkreślają, że terapia schematów jest naturalnym etapem tego rozwoju, mającym na celu lepsze zrozumienie i zwiększenie skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, zwłaszcza u pacjentów, dla których tradycyjna terapia poznawcza bywa niesatysfakcjonująca.

Warto zauważyć, że autorzy prześwietlają założenia terapii poznawczej, które okazują się niewystarczające w przypadku pacjentów z zaburzeniami osobowości. To zainspirowane podejście jest jednym z wielu elementów, które przemawiają za użytecznością terapii schematów. Dodatkowo, książka oferuje porównania terapii schematów z innymi modelami terapeutycznymi, co pomaga czytelnikowi zrozumieć, jakie korzyści może przynieść to podejście.

Kolejnym mocnym punktem tej książki jest wnikliwa analiza pojęcia schematu. Autorzy definiują schemat i omawiają jego znaczenie w kontekście terapii. Szczegółowo opisują obszary i wczesne nieadaptacyjne schematy oraz dostarczają dowodów empirycznych na poparcie swojego podejścia terapeutycznego. To sprawia, że czytelnik ma pełne zrozumienie teoretyczne przed przystąpieniem do części praktycznej.

Począwszy od fazy diagnostyki i edukacji pacjenta, autorzy wzbogacają treść książki licznymi przykładami. To znacząco ułatwia zrozumienie i przyswajanie materiału, zwłaszcza dla osób, które nie posiadają obszernego doświadczenia praktycznego w terapii. Kolejne rozdziały prezentują strategie poznawcze i doświadczeniowe, przykładając dużą wagę do znaczenia relacji terapeutycznej, co jest kluczowe w terapii schematów.

W dalszej części książki autorzy przedstawiają szczegółowe strategie leczenia schematów oraz praktyczne podejścia do pracy z trybami schematów. To konkretna wskazówka, która może być niezwykle wartościowa dla terapeutów pragnących skutecznie stosować terapię schematów w swojej pracy.

Ostatnia część książki, poświęcona zaburzeniom borderline i narcystycznemu zaburzeniu osobowości, jest szczególnie cenna. Autorzy podchodzą do tych trudnych przypadków z pełnym zrozumieniem i oferują konkretną wskazówkę dotyczącą zastosowania terapii schematów w tych kontekstach.

Podsumowując, „Terapia Schematów: Teoria i Praktyka” to znakomita publikacja, która stanowi wartościowy przewodnik dla terapeutów pragnących rozwijać swoje umiejętności i włączyć terapię schematów do swojej praktyki. Autorzy dostarczają czytelnikowi solidne podstawy teoretyczne oraz liczne przykłady, które ułatwiają zrozumienie i praktyczne zastosowanie tego podejścia. Niezależnie od poziomu doświadczenia terapeutycznego, ta książka może dostarczyć cennej wiedzy i inspiracji. Gorąco polecam ją każdemu, kto dąży do rozwoju jako terapeuta.

Książka „Terapia Schematów: Teoria i Praktyka” jest wydana przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, co dodatkowo potwierdza jej wartość i profesjonalizm.

W dzisiejszym świecie, pełnym złożonych problemów emocjonalnych i psychologicznych, terapeuci muszą być uzbrojeni w szeroką gamę narzędzi i technik terapeutycznych, aby sprostać potrzebom swoich pacjentów. Jednym z takich narzędzi, które zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie psychoterapii, jest terapia schematów.

Książka „Terapia Schematów: Teoria i Praktyka,”...

Choć złość jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, często pozostaje niewłaściwie zrozumiana i źle zarządzana, co może prowadzić do licznych problemów w życiu osobistym i zawodowym. Emocja ta, choć naturalna, często pozostaje niezrozumiana i niekontrolowana, prowadząc do wielu problemów w życiu osobistym i zawodowym. Zapoznaj się z kompleksowym programem, który pozwala czytelnikom zgłębić tajniki złości, nauczyć się reagować na nią w bardziej konstruktywny sposób i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.


Książka Oswoić Złość: Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT autorstwa Manuela O’Connell i Robyn D. Walser jest fascynującym przewodnikiem, który pomaga zrozumieć, zaakceptować i zarządzać emocją złości. Autorzy wykorzystują techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby pomóc czytelnikom lepiej radzić sobie z tą trudną emocją.

Przyjrzyjmy się bliżej zawartości tej książki, analizując jej główne przesłania oraz wartość dla czytelników poszukujących sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami. Książka ta stanowi przewodnik, który pomaga czytelnikom zgłębić tę trudną emocję, nauczyć się ją kontrolować i reagować w sposób bardziej zdrowy i konstruktywny.  Odkryjemy razem, jakie cenne nauki niesie ze sobą ta książka i jakie korzyści może przynieść osobom dążącym do zrozumienia i oswojenia swojej złości.

Książka oferuje nie tylko teoretyczne informacje, ale także praktyczne przykłady i ćwiczenia, które pomagają czytelnikom przepracować swoją złość i nauczyć się reagować na nią w bardziej konstruktywny sposób. Opisane przypadki i analizy zachowań są dogłębne, co pozwala czytelnikom identyfikować się z sytuacjami związanymi ze złością.

Autorzy podkreślają ważność zaakceptowania swoich emocji i pracy nad sobą, aby unikać negatywnych skutków związanych z niekontrolowaną złością. Książka jest bardzo naukowa, ale jednocześnie czytelna i przystępna.

Dla tych, którzy chcą zrozumieć złość, nauczyć się jej zarządzać i odzyskać radość życia, ta książka stanowi cenną i wartościową lekturę. Zawiera ona praktyczne narzędzia, które pomagają budować zdrowsze relacje ze sobą samym i z innymi.

Rekomendujemy tę książkę osobom zainteresowanym rozwijaniem swojej emocjonalnej inteligencji i umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami, zwłaszcza ze złością.

Choć złość jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, często pozostaje niewłaściwie zrozumiana i źle zarządzana, co może prowadzić do licznych problemów w życiu osobistym i zawodowym. Emocja ta, choć naturalna, często pozostaje niezrozumiana i niekontrolowana, prowadząc do wielu problemów w życiu osobistym i zawodowym. Zapoznaj się z kompleksowym programem, który...

W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do informacji jest bezprecedensowy, a możliwości wyboru wydają się nieograniczone, wielu z nas wciąż poszukuje jednej rzeczy – szczęścia. To fundamentalne pytanie o istotę szczęścia towarzyszyło ludzkości od czasów starożytnych filozofów, takich jak Sokrates. Piotr Michoń w swojej książce Życzę szczęścia! Paradoksy, dzięki którym zastanowisz się, co w życiu ważne i pożądane podjął się zadania zrozumienia, czym tak naprawdę jest to nieuchwytne uczucie, skąd się bierze i czy droga do niego jest tak klarowna, jak nam się wydaje.

Odkryjemy tę fascynującą pozycję literatury naukowej, która nie tylko wchodzi w sam środek debaty nad naturą szczęścia, ale także stawia pod znakiem zapytania nasze powszechne przekonania na ten temat. "Życzę szczęścia!" nie jest zwykłą książką – to podróż przez paradoksy, które prowokują nas do refleksji nad własnymi dążeniami i wartościami życiowymi. Rozpoczynamy naszą recenzję tej interesującej lektury, gotowi odkrywać, co skrywa się pod tym enigmatycznym hasłem – szczęście.

Życzę szczęścia! autorstwa Piotra Michonia to fascynująca pozycja, która skupia się na jednym z wiecznych pytań ludzkości: czym jest szczęście i jak je osiągnąć? Autor nie tylko bada to zagadnienie, ale również kwestionuje powszechne przekonania na ten temat.

Michoń prezentuje czytelnikom paradoks: chociaż często zdajemy sobie sprawę, że nasze wybory życiowe nie przyniosą nam prawdziwego szczęścia, nie przestajemy nimi kierować. To prowadzi do głębokich refleksji nad sensem naszych dążeń i celów życiowych.

Jednym z atutów książki jest jej dostępność zarówno dla osób zainteresowanych naukowym podejściem do tematu, jak i dla tych, którzy niekoniecznie są obeznani z terminologią filozoficzną. Autor wplata również nutkę humoru, co sprawia, że lektura jest bardziej przyjemna.

To nie jest książka na jeden raz – skłania do zatrzymania się i przemyślenia treści. Każdy znajdzie w niej coś, co skłoni go do refleksji nad własnym pojęciem szczęścia.

Celem tej książki jest zrozumienie, czy to, co nam przedstawiają media i społeczeństwo, naprawdę przynosi nam szczęście. Autor wskazuje, że to, co popularnie uważane jest za źródło szczęścia, nie zawsze spełnia te oczekiwania.

"Życzę szczęścia!" to lektura, która zmusza do refleksji nad własnym życiem i wartościami. Czy warto sięgnąć po tę książkę? Zdecydowanie tak, zwłaszcza dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoją drogę do szczęścia i spojrzeć na nią z perspektywy naukowej.

W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do informacji jest bezprecedensowy, a możliwości wyboru wydają się nieograniczone, wielu z nas wciąż poszukuje jednej rzeczy – szczęścia. To fundamentalne pytanie o istotę szczęścia towarzyszyło ludzkości od czasów starożytnych filozofów, takich jak Sokrates. Piotr Michoń w swojej książce Życzę szczęścia! Paradoksy, dzięki którym...

Czasami w życiu dochodzimy do punktu, w którym wydaje się nam, że świat spada nam na głowę. Oczekiwania, stres, napięcie – te wszystkie czynniki mogą nas przytłaczać i sprawiać, że tracimy spokój oraz równowagę. W takich chwilach pojawia się pytanie: Jak sobie z tym poradzić? Jak odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię?

To właśnie te pytania stanowiły inspirację do napisania tej książki. Miej Wyj**ane, Będzie Ci Dane to niezwykła podróż przez sztukę odpuszczania, która może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia. Książka ta jest nie tylko przewodnikiem, ale również praktycznym narzędziem, które pomoże nam odkryć, jak odpuścić i czerpać z tego korzyści.

Autorka, dr Katarzyna Czyż, proponuje 7 konkretnych kroków, które poprowadzą nas przez praktykę odpuszczania. Zanim jednak rozpoczniemy tę podróż, zachęca nas do przyjrzenia się naszej własnej historii życia. To moment, byśmy spojrzeli na swoje przeżycia i zrozumieli, dlaczego szukamy sposobów na odpuszczenie, dlaczego potrzebujemy tej umiejętności.

Miej Wyj**ane, Będzie Ci Dane jest dedykowane każdemu, kto pragnie nauczyć się sztuki odpuszczania. To zarówno dla tych, którzy chcą radzić sobie z codziennym stresem, jak i dla tych, którzy pragną świadomie kształtować swoje życie. Ta książka jest zaproszeniem do fascynującej podróży ku spokoju i akceptacji. Czy jesteś gotowy/gotowa rozpocząć tę podróż?

Ta książka stanowi wartościowy przewodnik dla każdej osoby, która staje w obliczu wyzwań życiowych i poszukuje sposobu na odzyskanie spokoju i równowagi.

Autorka, dr Katarzyna Czyż, zaprasza czytelników do fascynującej podróży przez 7 kroków praktyki odpuszczania.

Ta książka jest dedykowana wszystkim, którzy pragną nauczyć się umiejętności odpuszczania. To zarówno dla tych, którzy doświadczają codziennego stresu, jak i dla tych, którzy chcą świadomie kształtować swoje życie. Dr Czyż prezentuje ćwiczenia, narzędzia i techniki, które pozwalają na skoncentrowanie się na tym, co naprawdę istotne.

Przed rozpoczęciem praktyki, autorka zachęca do refleksji nad własnym życiem, by zrozumieć, dlaczego sięgamy po książki o odpuszczaniu. To moment, by opisać swoją życiową historię, zrozumieć swoje emocje i potrzeby.

Miej Wyj**ane, Będzie Ci Dane to nie tylko książka, to przewodnik, który może pomóc każdemu odnaleźć spokój i akceptację w coraz bardziej wymagającym świecie.

Jeśli jesteś gotowy/gotowa na tę podróż ku lepszemu zrozumieniu siebie i swojego życia, ta książka jest dla Ciebie.

Czasami w życiu dochodzimy do punktu, w którym wydaje się nam, że świat spada nam na głowę. Oczekiwania, stres, napięcie – te wszystkie czynniki mogą nas przytłaczać i sprawiać, że tracimy spokój oraz równowagę. W takich chwilach pojawia się pytanie: Jak sobie z tym poradzić? Jak odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię?

To właśnie te pytania stanowiły inspirację do napisania...

W dzisiejszym świecie, w którym wiele osób boryka się z różnymi formami uzależnień i trudnościami emocjonalnymi, książka 12 Kroków ze Sponsorem B. Hamiltona wyróżnia się jako niezastąpiona mapa prowadząca przez mroczne labirynty nałogów i kryzysów osobistych. To dzieło nie tylko prezentuje drogę do uzdrowienia, ale również podkreśla znaczenie towarzyszącej nam osoby, mentora i przewodnika, który wspiera nas na każdym kroku tej trudnej podróży. W tej recenzji przyjrzymy się bliżej treści książki, analizując jej wartość i dla kogo jest ona przeznaczona.

Książka 12 Kroków ze Sponsorem autorstwa B. Hamiltona to wyjątkowe dzieło, które stanowi znakomity przewodnik dla każdego, kto szuka drogi do uzdrowienia i odnalezienia sensu w życiu. Bazując na znanym programie Anonimowych Alkoholików, autor nie tylko przedstawia kroki niezbędne do pokonania nałogu, ale także podkreśla znaczenie wsparcia i mentorstwa w procesie odzyskiwania.

Książka ta jest prawdziwym źródłem wsparcia i inspiracji dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem lub pragnie pomóc innym w tej walce. B. Hamilton doskonale ukazuje, jak kroki programu 12 kroków mogą być skutecznie wdrożone w życie codzienne, a rola sponsora odgrywa kluczową rolę w procesie zdrowienia. Autor podkreśla, że nie jesteśmy sami w naszej walce i że istnieje nadzieja na pokonanie uzależnienia.

Książka jest napisana przystępnym językiem, co sprawia, że jest zrozumiała i dostępna dla każdego czytelnika, niezależnie od jego doświadczenia w dziedzinie terapii uzależnień. Warto podkreślić, że treści zawarte w "12 Krokach ze Sponsorem" nie ograniczają się wyłącznie do alkoholizmu - są one równie pomocne dla osób borykających się z innymi uzależnieniami czy problemami emocjonalnymi.

12 Kroków ze Sponsorem B. Hamiltona to książka, która daje nadzieję i wskazuje drogę do pozytywnej transformacji życia. Jest to nieoceniona lektura dla wszystkich, którzy pragną podjąć pierwszy krok w kierunku zdrowienia i odnalezienia sensu w trudnych chwilach. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą walczącą z nałogiem, czy osobą, która chciałaby pomóc innym, ta książka stanowi niezawodne źródło mądrości i wsparcia.

Dla kogo jest ta książka:

Po 12 Kroków ze Sponsorem powinno sięgnąć każdego, kto pragnie odmienić swoje życie poprzez pokonanie nałogu lub wsparcie innych w tym procesie. To lektura, która inspiruje do działania, daje nadzieję i pokazuje, że uzdrowienie jest możliwe dzięki wspólnemu wysiłkowi i wsparciu społeczności. Niezależnie od Twojej sytuacji, ta książka może być przewodnikiem ku lepszemu jutru.

W dzisiejszym świecie, w którym wiele osób boryka się z różnymi formami uzależnień i trudnościami emocjonalnymi, książka 12 Kroków ze Sponsorem B. Hamiltona wyróżnia się jako niezastąpiona mapa prowadząca przez mroczne labirynty nałogów i kryzysów osobistych. To dzieło nie tylko prezentuje drogę do uzdrowienia, ale również podkreśla znaczenie towarzyszącej nam osoby,...

Narcyzm charakteryzuje się brakiem empatii, zawyżonym poczuciem własnej wartości, intensywną potrzebą uwagi lub podziwu oraz dominującym dążeniem do kontroli. Osoby wykazujące narcyzm lub zdiagnozowane narcystyczne zaburzenie osobowości często manipulują, lub wykorzystują otaczających je ludzi do tego stopnia, że zerwanie więzi lub wycofanie się ze związku może być jedynym zdrowym rozwiązaniem.

Dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć jak funkcjonuje narcyz, lub szukają wskazówek, jak postępować z osobą narcystyczną, dostępne są książki, które dostarczają cennych spostrzeżeń i praktycznych porad.

Książka Jarosława Gibasa, Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie skrzywdzić innych, wnikliwie analizuje problem narcyzmu, który zdaje się być coraz bardziej powszechny w dzisiejszym społeczeństwie. Autor zaczyna od zastanowienia się nad źródłami tego zjawiska, sugerując, że technologie i media społecznościowe mogą sprawić, że narcyzm staje się bardziej widoczny niż kiedykolwiek wcześniej.

Gibas trafnie zauważa, że narcyzm nie ogranicza się tylko do ekranów telewizorów czy smartfonów; może pojawić się także w naszym otoczeniu zawodowym, rodzinie czy relacjach międzyludzkich. Książka stawia na dwie kluczowe umiejętności: rozpoznawanie narcyzów w otoczeniu oraz skuteczne radzenie sobie z nimi.

Najważniejszą siłą tej książki jest przystępny język, którym Gibas przekazuje trudne koncepcje psychologiczne. Autor nie tylko pomaga czytelnikom zrozumieć, czym jest narcyzm, ale także oferuje konkretne narzędzia i strategie radzenia sobie z narcyzami oraz zastanawia się nad ewentualnymi narcystycznymi zachowaniami we własnym życiu.

Nie daj sobie spieprzyć życia Jarosława Gibasa było już dowodem na jego umiejętność przekazywania trudnych tematów w zrozumiały i ludzki sposób. Wydaje się, że ta książka kontynuuje tę tradycję, rzucając światło na coraz bardziej palący problem narcyzmu w społeczeństwie. Dla tych, którzy chcą zrozumieć narcyzm i nauczyć się, jak unikać negatywnych wpływów narcyzów, ta książka może okazać się wartościowym źródłem wiedzy.

Jednym z atutów tej książki jest przystępny język, którym Jarosław Gibas przekazuje trudne koncepcje psychologiczne. To pozwala na zrozumienie narcyzmu i radzenie sobie z nim w bardziej ludzki i praktyczny sposób.

W zglobalizowanym społeczeństwie coraz ważniejsze staje się zrozumienie narcyzmu i umiejętność radzenia sobie z narcyzami, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Książka Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie skrzywdzić innych wydaje się być cennym źródłem wiedzy na ten temat, oferując czytelnikom narzędzia do lepszego zrozumienia i zarządzania tym zjawiskiem.

Narcyzm charakteryzuje się brakiem empatii, zawyżonym poczuciem własnej wartości, intensywną potrzebą uwagi lub podziwu oraz dominującym dążeniem do kontroli. Osoby wykazujące narcyzm lub zdiagnozowane narcystyczne zaburzenie osobowości często manipulują, lub wykorzystują otaczających je ludzi do tego stopnia, że zerwanie więzi lub wycofanie się ze związku może być jedynym...

Przedpremierowo

Zaledwie udało ci się w końcu przetrwać bezsenne noce, niekończące się wizyty u pediatry i napady złości, a tu nieprawdziwie z dnia na dzień na scenie pojawia się nastolatek, oferując ci zupełnie nowy zestaw wyzwań do pokonania.

Ogromne zmiany zachodzące w ich ciałach i mózgach, nieprzewidywalne wahania nastroju, pryszcze na policzkach oraz brak motywacji do nauki czy też rozchwiane poczucie własnej wartości - nastoletnie lata naszych dzieci wcale nie są nudne. Dodajmy do tego fakt, że desperacko poszukują niepodległości, przygotowując skrzydła do lotu, a my chwytamy się wszelkich oznak kontroli, próbując chronić naszych nastolatków, i łatwo zrozumieć, dlaczego czasami lecą iskry.

Dla rodziców okres dojrzewania może być kłopotliwy, skomplikowany, wyczerpujący, a niekiedy i bolesny. I choć jest też mnóstwo magii i cudów, spełnienia i czystej radości, większość rodziców się zgodzi, że prowadzenie naszych dzieci w drodze ku dorosłości nie jest łatwym zadaniem.


Jeśli kiedykolwiek czułeś się nieświadomy, bezradny lub zagubiony wychowując swojego nastolatka, zapoznaj się z książką Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie, która dostarczy ci bezcennych informacji, sugestii, rozwiązań i pomocy wobec wszelkich problemów i wyzwań, przed którymi stoisz, będąc rodzicem nastolatka i młodego dorosłego.

Czego potrzebują od nas rodziców nasze dzieci przechodzące przez proces dorastania?

Chcą naszej miłości, wsparcia, dopingu, opieki, akceptacji i uwagi. Mieszkanie z nastolatkami może być jednym z najbardziej ekscytujących okresów w życiu rodzica. Wspaniale jest obserwować, jak nasze dzieci wyrastają na młodych ludzi o odmiennych poglądach, nadziejach i ambicjach. Jednak dla wielu rodziców życie z burzliwymi lub milczącymi nastolatkami jest dużym wyzwaniem. Niektórzy po prostu przypisują trudności okresu dojrzewania „hormonom”, a „trudny wiek dorastania” uważają za coś normalnego. Ważne jest by w tym czasie zachęcać i pozwalać dziecku uczyć się na błędach, zamiast „pokazywać mu, jak to zrobić”, akceptować, że może zrobić coś inaczej niż my, uznawać i szanować jego wybory, podążać za przykładem dziecka, zamiast dawać nieproszone rady.

Kluczem do zrozumienia okresu dojrzewania jest to, że mózg nastolatka działa w zupełnie inny sposób niż mózg osoby dorosłej.

Książka Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie to niezbędna lektura dla każdego rodzica, który zmaga się z trudnościami, które niesie ze sobą wiek nastoletni. Autorzy, Agnieszka Kozak, Robert Bielecki i Marcin Rzeczkowski to doświadczeni eksperci i psychoterapeuci, pragnący zagwarantować rodzicom, dziadkom, opiekunom i profesjonalistom wgląd w uczucia i pogląd na świat nastolatków oraz pomóc zrozumieć ich zachowanie.

Okres młodzieńczego buntu bywa dla rodziców prawdziwym wyzwaniem. Ta książka ma rozwiać wszelkie wątpliwości i obawy, jakie mogą pojawić się w okresie dorastania. Oferuje konstruktywne sposoby radzenia sobie ze złożonymi problemami i napięciami w relacjach w życiu codziennym, takimi jak złość, lęk przed odrzuceniem i frustracją. Porusza także trudne tematy, takie jak miłość, uzależnienia od technologii, niestabilne poczucie własnej wartości i samookaleczenia. Ta książka daje rodzicom narzędzia, jak pomóc nastolatkowi odnaleźć swoją tożsamość i osiągnąć dojrzałość. Powstawała na podstawie konsultacji z nastolatkami, dlatego stanowi dla jeszcze większe wsparcie dla obu stron. Jest to przewodnik, który nie tylko pomaga w zrozumieniu psychologicznej i szczegółowej wiedzy również z zakresu neurobiologii, ale także daje praktyczne wskazówki, jak zrozumieć, na czym polegają problemy nastolatka, by znaleźć odpowiedź, co ma na to wpływ i jak w związku z tym można mu pomóc.

Każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej, ale nie każdy rodzic jest cierpliwy, nie każdy rodzic jest skłonny przemyśleć i przewartościować swoje własne przekonania, jeśli nastolatek rzuca mu wyzwania, i nie każdy rodzic będzie w stanie znaleźć czas i zrozumieć swoje dziecko, mimo że będzie chciał. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym otwarcie się rodziców na potrzeby nastolatka i odwrotnie może wydawać się mniej uciążliwym i mniej onieśmielającym zadaniem.

Jeśli potrzebujesz książki, która szybko i realistycznie dotrze do sedna sprawy, zawierającej porady i narzędzia, które możesz natychmiast zastosować, aby uzyskać określone rezultaty, to zdecydowanie polecam poradnik Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie. Od ataków złości, lęku przed odrzuceniem po miłość i pierwsze randki, na samookaleczeniach, depresji i nieodpowiedzialności nastolatka skończywszy – w tej książce omówiono wszystko, co pomoże Tobie i Twojemu nastolatkowi wyznaczać jasne i bezpieczne granice ze wszystkimi.

Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców

Przedpremierowo

Zaledwie udało ci się w końcu przetrwać bezsenne noce, niekończące się wizyty u pediatry i napady złości, a tu nieprawdziwie z dnia na dzień na scenie pojawia się nastolatek, oferując ci zupełnie nowy zestaw wyzwań do pokonania.

Ogromne zmiany zachodzące w ich ciałach i mózgach, nieprzewidywalne wahania nastroju, pryszcze na policzkach oraz brak motywacji...

Depresja dotyka nie tylko dorosłych. Dzieci i młodzież też borykają się z depresją, która jest poważnym schorzeniem, które może negatywnie wpływać na zdolność dziecka do nawiązywania kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, wykonywania codziennych czynności, uczęszczania do szkoły i koncentracji oraz czerpania radości z dzieciństwa. Co zrobić gdy młody człowiek ma depresję? Czego nie mówić dziecku pogrążonemu w depresji? Gdzie udać się po pomoc?

Na szczęście depresję się leczy! Ważne jest, aby zachować cierpliwość podczas procesu leczenia, aby pomóc dziecku poczuć się bezpiecznie.

"To nie smutek to depresja" autorstwa Moniki Kotlarek stanowi fascynującą podróż przez myśli i pokłosie, jakie zbiera depresja. Zapewnia wsparcie i wiedzę, których potrzeba by pomóc również we wstępnej orientacyjnej diagnozie.

„Jeśli istnieje podejrzenie, ze młoda osoba ma depresję, ważne jest, aby natychmiast znalazła wsparcie. Powrót do zdrowia jest znacznie szybszy u tych, którzy czują się wspierani przez otoczenie: czy to członka rodziny, czy przyjaciela, psychologa, czy lekarza”.

Monika Kotlarek zaprasza czytelnika do poznania czym jest depresja u dziecka, jak się objawia, gdzie szukać pomocy, a także rozbija wiele mitów i stereotypów dotyczących tego problemu. Autorka jest zaangażowana w budowanie świadomości na temat przyczyn oraz eliminowania stygmatyzacji z nią związanych.

Jednym z niewątpliwych atutów tej książki jest język, który jest przystępny dla osób, niemających z psychologią na co dzień nic wspólnego. Informacje zawarte w książce są pomocne dla osób zastanawiających się, jak pomóc dziecku z depresją. Książka zawiera wskazówki i techniki, jak zastąpić depresyjne wzorce myślowe i zachowania zdrowszym podejściem. Ta książka jest niezbędnym podręcznikiem, obejmującym terminologię, diagnostykę i różne metody leczenia. Autorka pomaga zatroskanym rodzicom odróżnić prawdziwą depresję od złych nastrojów, uczy jak być czujnym na ryzyko samobójstwa, monitorować skuteczność leków i dostrzegać oznaki nawrotu. Zawiera informacje o tym, gdzie szukać profesjonalnej pomocy: terapeutów, psychiatrów lub grupy wsparcia nastolatków w depresji. Autorka udostępniła numery telefonów zaufania, strony internetowe i organizacje specjalizujące się w wspieraniu zdrowia psychicznego dla nastolatków i ich rodzin.

Książka "To nie smutek to depresja" jest nie tylko źródłem wiedzy, ale także motywem do działania. Autorka zapewnia dogłębne zrozumienie depresji u nastolatków, w tym jej przyczyn, objawów i czynników ryzyka. Czytając na ten temat, rodzice mogą uzyskać wgląd w to, przez co może przechodzić ich dziecko, by je lepiej zrozumieć i otoczyć wsparciem.

W książce nie brak ćwiczeń mających za zadanie złagodzić objawy depresji, zmienić myślenie na bardziej adekwatne, pokazać, że istnieje inny punkt widzenia, a także poprawić samopoczucie i wzmocnić odporność psychiczną.

"To nie smutek to depresja" jest lekturą godną polecenia dla każdego, kto zmaga się z depresją, chce poszerzyć swoją wiedzę na jej temat lub po prostu szuka inspiracji do samorozwoju. Monika Kotlarek stworzyła książkę, która nie tylko pomaga, ale także angażuje wsparcie i motywuje do działania. To głos w dyskusji na temat zdrowia psychicznego i wskazówka, że ​​istnieje nadzieja i wsparcie dla każdej osoby zmagającej się z depresją.

Depresja dotyka nie tylko dorosłych. Dzieci i młodzież też borykają się z depresją, która jest poważnym schorzeniem, które może negatywnie wpływać na zdolność dziecka do nawiązywania kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, wykonywania codziennych czynności, uczęszczania do szkoły i koncentracji oraz czerpania radości z dzieciństwa. Co zrobić gdy młody człowiek ma depresję?...

We wnętrzu osoby z borderline panuje chaos. Borderline jest jak spacer po linie nad przepaścią. Poznaj niezwykle poruszającą historię, która przenosi czytelnika przez labirynt granicy między normalnością a szaleństwem, między życiem a śmiercią. Wybierz się w podróż do świata osoby dotkniętej zaburzeniem borderline. Zapoznaj się z tematyką borderline i poznaj specyfikę wewnętrznego świata osoby cierpiącej na to zaburzenie.

„Ja, borderline i terapia, czyli moja droga do wyzdrowienia” to poruszająca i inspirująca książka autorstwa Agnieszki Rosińskiej, która otwiera drzwi do wnętrza psychoterapii i indywidualnej historii pacjenta. Rosińska dzieli się swoją intymną podróżą przez proces terapeutyczny. Pomaga czytelnikowi głębiej spojrzeć na trudną i często niezrozumiałą rzeczywistość osób z tym zaburzeniem osobowości, które wpływa na sposób myślenia i odczuwania siebie i innych.

Książka odsłania brutalną szczerość autorki w opisie osobistych konfliktów, psychicznych burz i relacji terapeutycznych, które pomogły jej odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Czytelnik towarzyszy próbie otwierania się na terapeutkę, odkrywania siebie na nowo i stopniowego wydobywania się z mrocznego labiryntu traum. Rosińska umiejętnie przedstawia wewnętrzne rozterki, które towarzyszą zaburzeniu borderline, pomagając czytelnikom zrozumieć trudności, jakie mogą się pojawiać w komunikacji z osobą, która cierpi na zaburzenie osobowości borderline, ale także perypetie i wyzwania związane z terapią.

Osoby z bordeline często odczuwają silny lęk przed porzuceniem, walczą o utrzymanie zdrowych relacji, mają bardzo intensywne emocje, działają impulsywnie, a nawet mogą doświadczać paranoi i dysocjacji. Opowiadając swoją historię, autorka daje czytelnikowi wsparcie i inspirację. Uświadamia, że ​​walka o zdrowie psychiczne jest możliwa i nigdy nie jest na nią za późno, i że profesjonalna pomoc może być kluczem do odzyskania kontroli nad własnym życiem. Opowieść Rosińskiej podkreśla, że ​​przepracowanie traum i praca nad sobą daje możliwość czerpania radości z życia, nawet po najtrudniejszych doświadczeniach: krzywd ze strony rówieśników oraz dominującej i stosującej przemoc psychiczną i fizyczną matki, molestowania seksualnego i gwałtu.

Język używany przez autorkę jest prosty, ale jednocześnie głęboki. Czytając jej opowieść, można się utożsamić z jej uczuciami, myślami i doświadczeniami. To sprawia, że ​​książka jest nie tylko źródłem wiedzy o zaburzeniu borderline. Jest także źródłem cennych informacji dla osób chcących rozumieć zachowania typowe dla cierpiącego na borderline.

Jednym z istotnych elementów tej książki jest jej część na temat terapii. Autorka nie unika żadnych problemów ani trudnych momentów, niezależnie od ich następstw, jak i błędów podczas terapii. To uczciwe podejście pomaga rozwiać mit, że terapia to tylko prosty sposób na rozwiązanie problemów, i pokazuje, że to proces pełen wyzwań i nieustannej pracy nad sobą. Relacja terapeutyczna nie jest wolna od chaosu wewnętrznego – naprzemiennej idealizacji i dewaluacji, porzuceń i powrotów, lęków przed stopieniem się z terapeutą lub byciem niezrozumianym i odrzuconym.

„Ja, borderline i terapia, czyli moja droga do wyzdrowienia” to książka, która otwiera drzwi do rzeczywistości osób z borderline oraz do procesu leczenia, który może im pomóc. Agnieszka Rosińska dzieli się swoją historią w sposób, który edukuje, inspiruje i skłania do refleksji nad własnym życiem i walką z trudnościami. To lektura, która pomoże zrozumieć, że mimo wszystkich przeciwności można znaleźć drogę do wyzdrowienia i odnalezienia sensu w życiu.

We wnętrzu osoby z borderline panuje chaos. Borderline jest jak spacer po linie nad przepaścią. Poznaj niezwykle poruszającą historię, która przenosi czytelnika przez labirynt granicy między normalnością a szaleństwem, między życiem a śmiercią. Wybierz się w podróż do świata osoby dotkniętej zaburzeniem borderline. Zapoznaj się z tematyką borderline i poznaj specyfikę...

„Jak kochać dziecko” autorstwa Janusza Korczaka to niezwykle poruszająca i mądra książka, która pozostaje jednym z najważniejszych dzieł dotyczących wychowania i relacji z dziećmi. Janusz Korczak, znany także jako dr Henryk Goldszmit, był polskim lekarzem, pedagogiem i pisarzem, który w swoim życiu poświęcił się pracy z dziećmi, a książka stanowi efekt jego doskonałej wiedzy, doświadczenia i miłości do młodych.
Korczak w sposób przemyślany i pełen empatii zawarł w „Jak kochać dziecko” różne aspekty relacji dorosłych z dziećmi. Książka ta nie jest zbiorem surowych reguł czy sztywnych zasad, lecz raczej subtelnie ukierunkowanym działaniem, o tym jak ważne jest zrozumienie i odpowiednia postawa wobec dzieci. Autor zwraca uwagę na przeżycie wewnętrzne, emocjonalne dzieci, a także na ich prawo do odczuwania.
„Ból dziecka boleśnie uraża ból rodziców, cierpienie rodziców niebacznie uderza w ból dziecka”.
Czym wyróżnia się ta książka, wobec innych dzieł poświęconych wychowaniu? Przede wszystkim troską o indywidualność każdego dziecka oraz akcentem na dialog między pokoleniami. Korczak podkreśla, że bycie rodzicem czy wychowawcą to nie tylko udzielanie rad i nakazów, ale przede wszystkim wnikliwe słuchanie i rozumienie. Książka zwraca uwagę na wspieranie dzieci w odkrywaniu swojej tożsamości oraz w rozwijaniu zdolności i pasji.
„(…) szczęście dla ludzkości, że nie możemy zmusić dzieci, by ulegały wpływom wychowawczym i dydaktycznym zamachom na ich zdrowy rozum i zdrową ludzką wolę”.
Jeden z tematów poruszanych przez autora to idea poszanowania godności dziecka. Korczak opowiada o tym, że dzieci mają prawo do wyrażania swojego zdania, nawet jeśli różni się ono od opinii dorosłych. To podejście promuje zaufanie w relacjach z dziećmi.
„Dziecko nie jest biletem loteryjnym, na który ma paść wygrana portretu w sali posiedzeń magistratu czy biustu w przedsionku teatru. W każdym jest iskra własna, która może rozpalić ogniska szczęścia i prawdy”.
Mimo że książka została napisana wiele lat temu, jej treść nadal ma znaczenie i wartość, jest ponadczasowa. Szczególnie teraz w coraz większym pośpiechu i presji w życiu dziecka, „Jak kochać dziecko” przypomina nam, jak ważne jest poświęcanie czasu i uwagi naszym pociechom. To inspirująca lektura, która może służyć jako drogowskaz dla każdego rodzica, opiekuna lub wychowawcy, apelować o szczegółowe i pełne szacunku relacje z dziećmi.
„Dziecko chce, by je traktowano poważnie, żąda zaufania, wskazówki i rady. My odnosimy się do niego żartobliwie, podejrzewamy bezustannie, odpychamy nieporozumieniem, odmawiamy pomocy”.
„Jak kochać dziecko” to niezwykłe źródło mądrości w dziedzinie wychowania i relacji z dziećmi. Wskazuje potrzebę uznania dziecka za wartościowego człowieka już w momencie jego narodzin. Janusz Korczak nie tylko dzieli się swoją wiedzą, ale przede wszystkim zaszczepia swoją pasję i oddanie wobec nich.

„Jak kochać dziecko” autorstwa Janusza Korczaka to niezwykle poruszająca i mądra książka, która pozostaje jednym z najważniejszych dzieł dotyczących wychowania i relacji z dziećmi. Janusz Korczak, znany także jako dr Henryk Goldszmit, był polskim lekarzem, pedagogiem i pisarzem, który w swoim życiu poświęcił się pracy z dziećmi, a książka stanowi efekt jego doskonałej...

Wychowywanie dziecka to nie lada wyzwanie. Często źle wyposażeni młodzi ludzie mają trudności z wyrażaniem swoich emocji. Wynika to częściowo z normalnego rozwoju, ale także z powodu braku pozytywnego wzorca dorosłych.

Dzieciństwo i młodość to kluczowy etap życia dla zdrowia psychicznego. Jest to czas, w którym następuje szybki wzrost i rozwój mózgu. Dzieci i młodzież nabywają umiejętności poznawcze i społeczno-emocjonalne, które kształtują ich zdrowie psychiczne i są ważne dla przyjmowania dorosłych ról w społeczeństwie. Rodzi się pytanie: Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego? Jak wspierać rozwój dziecka? Jak nauczyć się rozpoznawać niewłaściwe schematy wychowania, by móc zawczasu interweniować i chronić małego człowieka przed ich niszczącymi konsekwencjami?

Paulina Pawlak angażuje się w akcje mające na celu szeroko pojętą promocję zaburzenia psychicznego i psychoedukację społeczeństwa. Książka Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego zdobyła bardzo pozytywne recenzje od czytelników, którzy uznają jej wartość jako cenną skarbnicę wiedzy na temat równowagi psychicznej dzieci i dorosłych.

Książka jest napisana w prosty i przystępny sposób, co sprawia, że nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia z dziedziny psychologii mogą łatwo przyswoić zawarte w niej treści. Książka została podzielona na dwie części, gdzie w pierwszej dowiadujemy się o rozwoju osobowości i różnych zaburzeniach osobowości zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Natomiast w drugiej części książki znajdziemy praktyczne wskazówki dotyczące wspierania zdrowego rozwoju dziecka oraz unikania czynników zakłócających ten rozwój.

Czytelnicy docenili również, że książka skupia uwagę nie tylko na wychowaniu dzieci, ale także na zrozumieniu wpływu dzieciństwa na dorosłe życie i rodzicielstwo. Autorka opisuje skutki i cechy między doświadczeniami z dzieciństwa, a następnie zachowaniami i psychiką dorosłego człowieka.
Ta książka to doskonały informator dla rodziców, nauczycieli, opiekunów i pedagogów uczących pogłębiania swojej wiedzy i umiejętności w obszarze rozwoju dzieci. Książka ukierunkowana jest na zrozumienie i wsparcie dzieci w ich psychologicznym rozwoju, a także pomaga zrozumieć, jakie czynniki mogą wpływać na rozwój dziecka i gdzie szukać pomocy. Paulina Pawlak wyjaśnia, jakie są główne aspekty wpływające na zdrowy rozwój dziecka, takie jak normy bezpieczeństwa, akceptacja i miłość ze strony rodziców oraz skutki wychowawcze. Wiele przykładów dodatkowo ułatwia zrozumienie prezentowanych koncepcji i metod wychowawczych.

Warto wiedzieć, że książka nie jest poradnikiem dla rodziców, ale stanowi cenny przewodnik dla wszystkich, którzy mają kontakt z dziećmi: wychowawców, opiekunów czy terapeutów. Dzięki temu można zrozumieć, jakie czynniki mogą przyczynić się do rozwoju dziecka i jak stworzyć przyjazne środowisko wokół malucha.

Wychowanie dzieci to nie tylko przekazywanie norm i wartości, ale przede wszystkim budowanie głębokich więzi, które wpłyną na ich przyszły rozwój. Polecamy tę książkę tym, którzy chcą w pełni zrozumieć swoje dzieci i pomagają im wspierać osiągnięcie prawidłowego rozwoju. Książka stawia czytelnika w konfrontacji, co pozwala na zrozumienie i rozwijanie swojej świadomości na temat rozwoju dziecka.
Rodzice i inni dorośli, tacy jak dziadkowie czy opiekunowie, odgrywają ważną rolę w rozwoju dzieci. Jako rodzic jesteś najważniejszym nauczycielem w życiu swojego dziecka. Ty też najlepiej znasz swoje dziecko. Dowiedz się więcej o tym, jak dzieci rosną i rozwijają się, to jeden ze sposobów na wykorzystanie tego, co już wiesz, i uzyskanie nowych pomysłów na wspieranie nauki i dobrego samopoczucia dziecka. Dowiedz się więcej o zdrowiu psychicznym, zaburzeniach psychicznych, leczeniu, profilaktyce i badaniach zdrowia publicznego dotyczących zdrowia psychicznego dzieci. I watro zapamiętać, że:

"Nie mamy zbyt dużego wpływu na innych ludzi. Mamy za to ogromny wpływ na samych siebie. I to od siebie warto zacząć. Zmiana w nas wpływa na otoczenie. Wpływa na nasze dzieci i następne pokolenia."

Wychowywanie dziecka to nie lada wyzwanie. Często źle wyposażeni młodzi ludzie mają trudności z wyrażaniem swoich emocji. Wynika to częściowo z normalnego rozwoju, ale także z powodu braku pozytywnego wzorca dorosłych.

Dzieciństwo i młodość to kluczowy etap życia dla zdrowia psychicznego. Jest to czas, w którym następuje szybki wzrost i rozwój mózgu. Dzieci i młodzież...

Małe lęki powodują niepokój, a duże lęki wywołują panikę. — Chuang Tzu

Strach przed nieznanym, obawa o przyszłość absorbują nas coraz częściej i wpływają na naszą psychikę i jakość życia. Pomyśl o swoim największym celu. Dlaczego jeszcze tego nie osiągnąłeś? Odpowiedź jest podstawowa: paraliżuje cię strach, lęk. Strach jest czynnikiem ograniczającym, który powstrzymuje nas przed dążeniem do tego, czego pragniemy. Strach rozprasza nas i prowadzi do wymówek – ale nie musi. Nauka przezwyciężania lęku jest jednym z najbardziej wyzwalających zajęć, jakie możesz podjąć.


Wszyscy mamy lęki, które atakują nasze myśli. Niektórzy ludzie mogą bać się kolejek górskich, rekinów, klaunów, pająków lub ciemności. Jednak są też lęki, które wydają się towarzyszyć nam na co dzień. Niezależnie od tego, czy są to lęki o przyszłość, kłopoty finansowe, problemy zdrowotne, porażka czy ból, może być nam trudno wyćwiczyć pozbywanie się tych lęków.

Lęki, z którymi borykamy się na co dzień

Wieloletnie obserwacje prowadzone przez doświadczoną psychoterapeutę Eudesa Sémérię wskazujące na istnienie czterech fundamentalnych kategorii lęków, z którymi borykamy się na co dzień. Te kategorie to: lęki przed dorośnięciem, lęki przed zamanifestowaniem siebie, lęki przed działaniem i lękami separacją. Według autora, ich źródłem jest konflikt, który mieszka w każdym z nas - między tym, kim byliśmy jako dziecko, a tym, kim pragniemy się stać jako dorośli.

Nauka przezwyciężania strachu i niepokoju może być przerażającą perspektywą, jeśli nie rozumiemy mechanizmów, które za nimi stoją. Zanim zaczniemy krytykować siebie za to, że się boimy, przyjmijmy, że strach jest normalną reakcją ewolucyjną. Chociaż w tej chwili może się tak nie wydawać, ciało i mózg komunikują się z nami. Kiedy nauczymy się odczytywać sygnały, pokonanie strachu przychodzi naturalnie.

Książka Nie czekaj na pozwolenie Eudesa Sémérię stanowi cenny przewodnik, pomagający nam wejść głębiej w nasze wewnętrzne konflikty i lęki, zrozumieć ich źródło i skutki oraz poradzić sobie z nimi w zdrowy i skuteczny sposób. Wiele osób może znaleźć w tej książce pomoc i inspirację, przyglądając się swoim lękom, dając sobie wsparcie, by żyć pełnią życia.

Łatwo jest udawać, że strach nie ma na nas wpływu i szukać wymówek, dlaczego nie udaje nam się osiągnąć tego, do czego jesteśmy zdolni. Zamiast odwracać się i chować przed nimi, traktujmy strach jako wskazówkę do działania, a nie jak wymówkę. Spójrzmy na swój cel i stawmy mu czoła. Jeśli pozwolimy, by strach odciągał nas od osiągnięcia celu, to skutecznie się poddajemy.

A jak uwolnić się emocjonalnie od swoich rodziców?

Séméria twierdzi, że skuteczność do zmierzenia się z dorosłością powoduje, że tkwimy w roli dziecka, co utrudnia nam pełne wykorzystanie naszego potencjału. Autor odwraca perspektywę, zachęcając nas do przewartościowania naszych relacji z rodzicami. Zamiast pozostawać w roli dziecka wobec nich, należy podążać do zdrowych relacji z nimi. By stać się bardziej dorosłym, koniecznie trzeba zmienić pozycję, to znaczy zakwestionować i zmodyfikować reguły, które rządzą naszymi z nimi relacjami, również z innymi i samym sobą. Jednym z najważniejszych zagadnień poruszanych w książce jest „zdradzenie swoich rodziców”. Dorastanie oznacza „zdradzenie” naszych rodziców, a to nic innego jak uwolnienie się od ich nakazów. To niezwykle ważne pojęcie oznacza rezygnację z roli dziecka wobec rodzica i przechodzenie na relację dorosły-dorosły. Oczywiście nie jest to zadanie, ale konieczne jest to, aby wspierać swoją egzystencję i zdrowe relacje partnerskie.

Autor wspiera swoje tezy opisami różnych lęków, które codziennie nas dotykają. Przytaczanie przykładów sprawia, że ​​uwolnienie emocjonalne od rodziców staje się realistyczną i przystępną drogą. Daje również wsparcie i zastosowanie rozwiązań terapeutycznych, które mogą pomóc nam odkryć, stając się autentycznymi.

Czytanie tej książki skłania nas do refleksji i wyobraźni i relacji, i stanowi podróż do własnej dorosłości. To nie tylko popularnonaukowa lektura, ale prawdziwe wsparcie na lepsze pokochanie i zrozumienie siebie i swoich relacji z innymi. Eudes Séméria, nie boi się dostarczać pytań i ustawiać kontrowersyjne tezy, które całkowicie odmieniają nasze postrzeganie dorosłości i relacji z rodzicami.

Odkryj swoje lęki, zrozum je i naucz się nimi kierować, przez wyznanie wiary w wyzwania z większym wykorzystaniem siebie i harmonią. Nie czekaj na pozwolenie to niezwykle interesująca i wartościowa lektura dla każdego, kto chce zagłębić się w swoje emocje, poznać źródła swoich lęków i dokładniej rozwijać autentyczną analizę z samym sobą i innymi. Ta książka zobowiązuje do wielu refleksji i umożliwienia zrozumienie siebie. Polecam ją wszystkim, których inspiruje osobisty rozwój oraz pragną przedefiniować swoje relacje i pełnię swojego potencjału.

Małe lęki powodują niepokój, a duże lęki wywołują panikę. — Chuang Tzu

Strach przed nieznanym, obawa o przyszłość absorbują nas coraz częściej i wpływają na naszą psychikę i jakość życia. Pomyśl o swoim największym celu. Dlaczego jeszcze tego nie osiągnąłeś? Odpowiedź jest podstawowa: paraliżuje cię strach, lęk. Strach jest czynnikiem ograniczającym, który powstrzymuje nas...

Gaslighting to termin, który został zapożyczony z kultowej sztuki teatralnej i filmu o tej samej nazwie (Gasnący płomień 1944 r.). Określa on manipulacyjną technikę stosowaną w relacjach interpersonalnych, która ma na celu podważanie i destabilizowanie rzeczywistości ofiary. Jest to subtelny, ale potężny rodzaj psychologicznego nadużycia, który może prowadzić do poważnych skutków dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego osoby poddawanej takiemu działaniu.

W gaslightingu sprawca wykorzystuje różne taktyki, aby zdezorientować ofiarę i wprowadzić ją w stan niepewności co do własnej percepcji, pamięci i zdrowego rozsądku. Może to obejmować przekłamywanie faktów, negowanie wydarzeń, wypaczanie rzeczywistości oraz sugerowanie, że reakcje ofiary są przesadzone lub nieadekwatne.

W efekcie osoba poddana gaslightingowi zaczyna tracić pewność siebie, zaczyna wątpić we własną pamięć i interpretację wydarzeń, a nawet w swoje zdolności poznawcze. Często odczuwa także silny lęk, stres i poczucie osamotnienia, ponieważ nie ma zaufania do własnych przekonań i uczuć.

Jeśli interesuje Cię tematyka gaslightingu i chciałbyś zgłębić ten temat, istnieją różne książki, które mogą Ci pomóc zrozumieć tę manipulacyjną technikę oraz jej skutki.

Jedną z nich jest Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej. To wyjątkowa książka, która stanowi cenny przewodnik dla osób doświadczających presji emocjonalnej i emocjonalnego zniewolenia. Autorka Emy Marlow-MaCOY, LPC, doświadczona terapeutka, oferuje wsparcie i potrzebne narzędzia do rozpoznania formy przemocy psychicznej “gaslighting”, aby wyjść z tego toksycznego cyklu.

Autorka dokładnie analizuje wpływ gaslightingu i jego oddziaływanie na ofiarę. Dzięki temu czytelnik jest w stanie lepiej zrozumieć, co się z nim dzieje, oraz identyfikować manipulacje i taktyki stosowane przez narcystycznego partnera lub toksyczną osobę.

Książka oferuje wyważone połączenie teorii, ćwiczeń i pytań skłaniających do refleksji. Amy Marlow proponuje konkretne kroki i strategie, które są wskazane w procesie zdrowienia. Czytelnik dostaje masę pomocnych porad, jak skutecznie stawiać zdrowe granice, jak sobie pomóc z toksycznymi osobami oraz jak budować relacje w przyszłości.

Nieocenionym atutem książki są również ćwiczenia dotyczące samooceny i afirmacji. Wyjście z gaslightingu może być trudne, ale kluczem do tego jest zrozumienie jego mechanizmów oraz wsparcie ze strony osób trzecich.

Czytając tę ​​książkę, odnosisz wrażenie, że autorka naprawdę rozumie ból ofiar gaslightingu i współczuje im. Omawia typowe sygnały ostrzegawcze, jakie można zauważyć u sprawcy i ofiary, oraz przedstawia strategie, które mogą pomóc w przeciwdziałaniu temu rodzajowi manipulacji. Ta książka odzwierciedla różne aspekty gaslightingu i pomaga czytelnikowi nauczyć się rozpoznawać manipulacje oraz zwiększyć odporność na tego typu zachowania. Ta praktyczna książka oferuje narzędzia i ćwiczenia, które pomogą ofiarom gaslightingu na drodze do wyzdrowienia i odzyskania kontroli nad swoim życiem.

Pamiętajmy, że świadomość tego zjawiska jest kluczowa w walce z jego negatywnymi skutkami i budowaniu zdrowszych relacji międzyludzkich.

Gaslighting to termin, który został zapożyczony z kultowej sztuki teatralnej i filmu o tej samej nazwie (Gasnący płomień 1944 r.). Określa on manipulacyjną technikę stosowaną w relacjach interpersonalnych, która ma na celu podważanie i destabilizowanie rzeczywistości ofiary. Jest to subtelny, ale potężny rodzaj psychologicznego nadużycia, który może prowadzić do poważnych...

Dzieciństwo stanowi filar, na którym budujemy naszą osobowość. To nasz sposób rozumienia otaczającego nas świata, naszych relacji, uczuć i myśli.

Każdy z nas jest wyjątkowy i inaczej radzi sobie z trudnymi wydarzeniami. Jednak niektóre wydarzenia mogą być traumatyczne, szczególnie te, których doświadczyliśmy w dzieciństwie. Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa to negatywne doświadczenia, które pozostawiają trwały negatywny wpływ na samopoczucie i zdrowie dzieci. Przykłady takich doświadczeń obejmują maltretowanie, znęcanie się, zaniedbanie lub życie w szkodliwym środowisku, życie w cieniu rodziców, energetycznych wampirów. Wpływają one na dzieci społecznie, emocjonalnie i poznawczo. Chociaż jest to niezwykle trudne, przezwyciężenie przeciwności losu i traumy dziecięcej jest możliwe.

To, co nas napędza, motywuje i czyni nas silnymi, ale także często nas blokuje, przeszkadza i ogranicza, jest rezultatem bagażu doświadczeń, który otrzymaliśmy od naszych rodziców oraz otoczenia, w którym dorastaliśmy.

Dzieciństwo to bardzo znaczący okres w naszym życiu. Ważne jest, aby nie lekceważyć wpływu, jaką nasza przeszłość ma na naszą teraźniejszość. Jeśli postrzegamy nasze życie jako budynek, nasze wychowanie i wydarzenia, które go otaczają, są jego fundamentem. W końcu trauma jest jak rana, która nie zagoiła się prawidłowo. Wymaga czasu, troski, uwagi i rozwagi. Bez względu na to, jakich wydarzeń życiowych doświadczyliśmy, uzdrowienie jest możliwe.

Dzieciństwo do poprawki to niesamowita książka, stworzona przez doświadczoną psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską, aby pomóc uwolnić się od frustrujących wzorców relacji z toksycznymi rodzicami — i odkryć nowy lepszy świat, pewność siebie, wewnętrzną siłę i niezależność emocjonalną.

Książka ta powstała po to, abyśmy nauczyli się położyć kres tym pozbawionym szacunku i kontrolującym zachowaniom oraz wyleczył się z lat nadużyć, aby zdrowo funkcjonować i prosperować w życiu, i przy okazji nie przekazywać traumy swoim dzieciom! Ta niezwykle praktyczna książka pomoże zweryfikować naszą frustrację i zmagania emocjonalne, pomoże nam wyznaczyć jasne granice i nauczy, jak uwolnić się od cienia rodziców, energetycznych wampirów i ruszyć do przodu bez poczucia winy.

Ten przewodnik zapewnia ogromne narzędzia do tworzenia granic, radzenia sobie z osądami i pokonywaniem zwątpienia. Ćwiczenia zawarte w książce stanowią swoistą autoterapię, dzięki której uczymy się kontrolować nasze życie i stajemy się osobami odpowiedzialnymi za siebie w sposób dojrzały, bez poczucia lęku. Uczymy się odpuszczać negatywne myśli i uczucia. I wreszcie, rozwijamy umiejętności potrzebne do odkrycia troski o siebie, miłości własnej, samodzielności i zdrowych relacji opartych na miłości. Zaprojektowane z myślą o przekazywaniu praktycznej mądrości, pytania i ćwiczenia zawarte w książce pozwolą nam dowiedzieć się więcej o sobie, wskażą właściwy kierunek owocnego samorozwoju i stworzą wystarczającą przestrzeń, aby się rozwijać. Aby odnieść jak najwięcej korzyści z książki Sylwii Sitkowskiej, należy podejść do pytań z otwartym umysłem, zachowując całkowitą szczerość.

To zrozumiałe, że pragniemy zostawić przeszłość za sobą — nie odczuwać już echa bolesnego dzieciństwa ani powtarzać dysfunkcyjnych wzorców relacji, których nauczyliśmy się jako dzieci. Jednak uzdrawianie to proces – często długi proces. I ważne jest, aby pamiętać, że powolny postęp nie wynika z tego, że coś jest z nami nie tak. Uzdrowienie to powolny proces dla każdego. Wywieranie na siebie większej presji nie pomoże w szybszym wyleczeniu. W rzeczywistości krytykowanie i zawstydzanie siebie może spowolnić proces zdrowienia.

Zamiast tego spróbujmy być dla siebie mili i delikatni. Współczucie dla samego siebie motywuje nas do rozwoju i doskonalenia siebie oraz pomaga leczyć głębokie rany dzieciństwa, mówiąc: „Jestem godny miłości i dam sobie miłość i akceptację, których potrzebuję. Mogę żyć jak chcę, po swojemu, w zgodzie z sobą”. Pamiętajmy: Jako dorośli nie musimy żyć w cieniu, jaki rzuca na nas własne dzieciństwo!

Dzieciństwo stanowi filar, na którym budujemy naszą osobowość. To nasz sposób rozumienia otaczającego nas świata, naszych relacji, uczuć i myśli.

Każdy z nas jest wyjątkowy i inaczej radzi sobie z trudnymi wydarzeniami. Jednak niektóre wydarzenia mogą być traumatyczne, szczególnie te, których doświadczyliśmy w dzieciństwie. Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa to...

Toksyczni ludzie często kwestionują logikę osobistej relacji. Niektórzy są błogo nieświadomi negatywnego wpływu, jaki wywierają na otaczających ich ludzi, a inni wydają się czerpać satysfakcję z tworzenia chaosu i pociągania za sznurki. Toksyczność może przejawiać się na wiele różnych sposobów - manipulacją, oceniającym podejściem, brakiem empatii czy też ciągłym krytykowaniem innych. Niektórzy „toksyczni ludzie” naprawdę mogą przyprawić o mdłości!

Bywają egocentryczni, manipulacyjni, osądzający, negatywni i kontrolujący. Ponadto osoba toksyczna ma trudności z radzeniem sobie ze złością. Tak czy inaczej, tworzą niepotrzebną konfliktowość, spory i najgorszy ze wszystkich stres. Rzeczywistość jest taka, że ​​czasami nie można uciec od toksycznej osoby, ponieważ jest to ktoś z rodziny, współpracownik lub długoletni znajomy. Dlatego watro wziąć pod uwagę właściwe podejście, aby umieć radzić sobie z trudnymi, toksycznymi ludźmi. Tim Cantopher, autor wielu projektów badawczych z zakresu psychiatrii i książek z tej dziedziny wyjaśnia, jak dokonywać zdrowych wyborów w związku, określać właściwe, zdrowe granice i rozpoznawać czerwone flagi, które powinny przestrzec nas, ochronić przed toksycznymi ludźmi.

Książka Toksyczni prezentuje narzędzia, których potrzebujemy, aby radzić sobie z toksycznymi ludźmi, którzy wysysają z nas energię. Autor wyjaśnia, jak rozpoznawać i radzić sobie z różnymi wariantami toksycznych ludzi i środowisk. Bardzo pomocny poradnik z praktycznymi pomysłami na to, jak wprowadzić zmiany w toksycznych relacjach.

Wszystko jedno, czy użerasz się z narcystycznym partnerem, czy masz do czynienia z prześladującym przełożonym lub socjopatycznym kolegą, istnieje praktyczna recepta, dobra rada, która pomoże chronić swój dobrostan psychiczny, ale także się rozwijać. Dzięki temu poradnikowi pojmiesz istotę toksycznego miejsca pracy – jak można od niego stronić a w razie konieczności umieć w nim przetrwać. Polecam książkę każdemu, kto czuje się przytłoczony lub bezsilny, kto czuje presję, aby uszczęśliwiać innych!

Toksycznych ludzi nie brakuje, często nazywają siebie zdobywcami świata – jeśli w swoim otoczeniu ich zauważasz, koniecznie przeczytaj tę książkę i zyskaj swobodę w dokonywaniu własnych wyborów i życia własnym życiem, w zgodzie z sobą. Nie jesteśmy odpowiedzialni za zachowanie innych osób, ale mamy pełną kontrolę nad tym, jak działamy i jak chronimy swoje emocje i dobrostan. Toksyczni. Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach to obowiązkowa lektura dla każdego.

Toksyczni ludzie często kwestionują logikę osobistej relacji. Niektórzy są błogo nieświadomi negatywnego wpływu, jaki wywierają na otaczających ich ludzi, a inni wydają się czerpać satysfakcję z tworzenia chaosu i pociągania za sznurki. Toksyczność może przejawiać się na wiele różnych sposobów - manipulacją, oceniającym podejściem, brakiem empatii czy też ciągłym...

Niska samoocena, wyzwania związane z wyrażaniem swoich potrzeb i rozmyślania nad doświadczeniami z dzieciństwa to niektóre oznaki, że Twoje wewnętrzne dziecko może potrzebować ponownego rodzicielstwa. Jeśli nosisz w sobie traumy lub nawet drobne rany z dzieciństwa, praca nad swoim wewnętrznym dzieckiem może zapewnić ci spokój i wolność. Czy nosisz w sobie ranę matki lub ojca?

Podczas gdy przyczyny tych utrzymujących się ran z dzieciństwa są podobne, ich skutki objawiają się inaczej. Dorastanie z konfliktowym, emocjonalnie nieobecnym lub niedostępnym rodzicem może spowodować, że doświadczysz rany matki lub rany ojca (lub, w niektórych przypadkach, obu). Kiedy ból spowodowany tymi ranami jest ignorowany i tłumiony, nie znika tak po prostu, nawet gdy jesteś dorosły. Cykl bólu jest raczej przedłużony, ponieważ pozostałości traumy i nadużyć są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Chyba że ​​sam położysz temu kres.

W książce „Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę” Sylwia Kocoń podchodzi do tematu kompleksowo, przyglądając się relacji w rodzinach naszego dzieciństwa, szczególnie trójkątowi ja - matka - ojciec, zwracając uwagę na rany, które wtedy w nas powstały. Nie ogranicza się tylko do ran matczynych, ale także skupia się na ranach ojcowskich. Co ciekawe, rana matczyna lub ojcowska może powstać nie tylko na skutek niezdrowych relacji z rodzicami, ale również w przypadku szczególnego zachowania matki lub ojca.

„(…) przyjrzymy się różnym sposobom formowania się mechanizmów obronnych córki na skutek bolesnej relacji z mamą i tatą. Kiedy piszę o bolesnej relacji, mam na myśli zarówno ewidentnie niezdrowe — czy wręcz patologiczne — scenariusze, w których dziecko jest ranione (świadomie lub nieświadomie) przez rodzica, jak i sytuacje, w których doświadcza bolesnych emocji odrzucenia i braku w wyniku niemożliwości logicznej interpretacji zdarzeń i zrozumienia tego, co się dzieje”.

Rozpoznanie rany matki lub rany ojca wymaga czasu, albowiem dorastałeś z nią jako „normą” w dzieciństwie. Czasami trzeba zobaczyć dynamikę innych rodzin, aby zdać sobie sprawę, że twoja sytuacja rodzinna nie była w porządku. A może dostrzegasz inne oznaki rany matki lub ojca objawiające się w twoim życiu: poczucie, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry, zmaganie się z intensywnym zwątpieniem w siebie, chęć posiadania pełnej kontroli przez cały czas lub życie w chaosie.

W książce wyjaśnione jest, skąd pochodzą te rany, jak powstają i w jaki sposób oddziałują na nasze życie, pozostając niezagojonymi. Autorka podpowiada również, jak samodzielnie wypełnić pustą przestrzeń, którą rany te zbudowały.

Choć to trudne, musisz nawiązać kontakt ze swoim bólem, łącząc się ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Słuchaj siebie i podążaj za intuicją tak daleko, jak tego potrzebujesz w procesie uzdrawiania. Pracując nad pogodzeniem się i przetwarzaniem swoich bolesnych doświadczeń z dzieciństwa, możesz uleczyć swój ból, czerpać siłę z tego, przez co przeszedłeś, i powstrzymać przekazywanie rany matki lub ojca następnemu pokoleniu.

„Kiedy umiejętnie i konsekwentnie wychodzimy poza destrukcyjne, dziecięce uwarunkowania i wzorce zachowań, nasze życie się zmienia” – pisze Sylwia Kocoń. Nie ma nic cenniejszego niż życie. Dlatego, zamiast działać według wyuczonych, wgranych schematów, lękowych mechanizmów, dziecięcych ran, zacznijmy czuć siebie, słuchać siebie i żyć pełnią życia.

Książka przeznaczona jest dla kobiet, ale niejeden mężczyzna znajdzie w niej ukojenie na swoje rany powstałe w dzieciństwie. Autorka radzi, aby nie przeskakiwać między rozdziałami, ale poruszać się po książce w porządku, w jakim została napisana. I jeszcze jedna ważna rada autorki – „Niezależnie od tego co wybierasz, pamiętaj, ze prawdziwe zdrowienie wydarza się wtedy, gdy przechodzimy od teorii do praktyki, gdy to co sobie uświadomiliśmy, staje się częścią naszego życia, gdy wdrażamy to w swoją codzienność”.

Rozpoznaj i ulecz swoją matczyną lub ojcowską ranę. Ta książka pomoże ci przejść przez ten proces. Możesz kroczyć drogą ku porzuceniu negatywnych mechanizmów radzenia sobie, zwiększeniu poczucia własnej wartości i uwalniając swoje ambicje, marzenia i pasje.

Niska samoocena, wyzwania związane z wyrażaniem swoich potrzeb i rozmyślania nad doświadczeniami z dzieciństwa to niektóre oznaki, że Twoje wewnętrzne dziecko może potrzebować ponownego rodzicielstwa. Jeśli nosisz w sobie traumy lub nawet drobne rany z dzieciństwa, praca nad swoim wewnętrznym dzieckiem może zapewnić ci spokój i wolność. Czy nosisz w sobie ranę matki lub...

Zmiana nie zawsze jest łatwa, jednak jest częścią życia. W rzeczywistości u wielu z nas zmiana wywołuje lęki i obawy. Lubimy, gdy nasz świat jest przewidywalny. Pragniemy wiedzieć, czego się spodziewać w życiu, chwila po chwili. Nie lubimy być zaskakiwani. Jednak czasy, w których żyjemy, są coraz bardziej nieprzewidywane i zaskakujące. Nie nad wszystkim możemy zapanować, wszystko przewidzieć. Życie niejednokrotnie nas zaskoczy. Zamiast pozwolić, by niepowodzenie nas przytłoczyło, sprawmy, aby stało się szansą na rozwój i naukę. Wzmacniajmy swoją odporność psychiczną na trudne czasy. Z książką Silna psychika Zbigniewa Ryżaka na pewno nam się uda.


Odporność psychiczna to sposób, w jaki radzimy sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi i jak dochodzimy do siebie po nich. Odporność psychiczna daje siłę na przetrwanie trudnych chwil. Nasza siła psychiczna może zmniejszyć strach przed porażką, gdy pracujemy nad osobistymi celami. Może również pomóc, gdy doświadczamy straty lub przechodzimy trudne chwile. A jak jest z Twoją psychiką? Jak sobie radzisz w określonych sytuacjach, a następnie jak skutecznie i szybko dochodzisz do siebie.?

Siłę psychiczną można budować z czasem. Kluczem jest opracowanie zdrowych strategii radzenia sobie, praktykowanie dbania o siebie i wspieranie pełnego współczucia wewnętrznego dialogu. Ale jak możesz rozwinąć w sobie taką siłę i wytrwałość? Czy silną psychikę można wyćwiczyć?

Książka Zbigniewa Ryżaka to niezastąpione kompendium dla wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoją siłę psychiczną. Jej celem jest niesienie pomocy, wsparcia i umożliwienie skutecznego radzenia sobie z przeciwnościami i trudnościami życia. Autor wyjaśnia mechanizm stresu i nakreśla różne techniki zarządzania nim.

Nie określono tutaj rozwiązania problemów w magiczny sposób, zamiast tego, dostajemy cenną wiedzę, że ​​przy dostatecznym wsparciu i determinacji, możemy wykształcić pewną postawę wobec trudności i zaakceptować fakt, że trudności będą się pojawiać, ale podejście do nich nie będzie nas paraliżowało, lecz motywowało do działania.

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia, bycie optymistą i regulowanie emocji to ważne cechy osoby odpornej psychicznie. Mieć nadzieję oznacza być zdeterminowanym i mieć motywację do osiągania zamierzonych celów. Bycie odpornym emocjonalnie to umiejętność przystosowania się i radzenia sobie w trudnych, stresujących sytuacjach, bez negatywnego wpływu na nas w dłuższej perspektywie. Techniki opisane w książce skutecznie poprawią umiejętności oraz komunikację i relacje. Mogą być również pomocne w motywowaniu i wyznaczaniu celów, a także w budowaniu pewności siebie i w skupieniu uwagi.

Stres może czasami nas przytłoczyć i wpłynąć na naszą zdolność radzenia sobie z nakładanymi na nas wymaganiami. Opracowane w książce mechanizmy radzenia sobie z nimi może pomóc w budowaniu odporności. Jest to osobista podróż z zestawem niezbędnych umiejętności, których można się uczyć, rozwijać i wzmacniać przez całe życie.

Jeśli chcesz czegoś więcej od swojego życia, niezależnie od tego, czy chcesz lepiej radzić sobie w pracy, czy doskonalić swoje umiejętności pomimo wcześniejszych przeszkód, z którymi się wcześniej borykałeś – nadszedł czas, aby wprowadzić zmiany i stać się odpornym psychicznie. Ta książka Ci w tym pomoże. Postaw na silną psychikę. Bądź szczęśliwy i silny psychicznie, a poradzisz sobie ze wszystkim, co stanie Ci na drodze!

Zmiana nie zawsze jest łatwa, jednak jest częścią życia. W rzeczywistości u wielu z nas zmiana wywołuje lęki i obawy. Lubimy, gdy nasz świat jest przewidywalny. Pragniemy wiedzieć, czego się spodziewać w życiu, chwila po chwili. Nie lubimy być zaskakiwani. Jednak czasy, w których żyjemy, są coraz bardziej nieprzewidywane i zaskakujące. Nie nad wszystkim możemy zapanować,...