Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2018-10-09
- Data 1. wyd. pol.:
- 2018-10-09
- Data 1. wydania:
- 2017-02-28
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375796773
- Tłumacz:
- Piotr Cieślak
Międzynarodowy bestseller! Przetłumaczony na 31 języków!
Reguła 5 sekund, czyli jak chwytać byka za rogi.
W trakcie lektury odkryjesz, że wystarczy tylko pięć sekund, aby:
• podjąć działanie mimo wątpliwości,
• przełamać nawyki odkładania spraw na później,
• pokonać strach i niepewność,
• przestać się martwić i poczuć się szczęśliwszym,
• odważnie przedstawiać swoje pomysły.
Reguła 5 sekund przedstawia proste i uniwersalne rozwiązanie zasadniczego problemu, który trapi nas wszystkich: nie podejmując działań, sami rzucamy sobie kłody pod nogi. Tajemnica nie tkwi w wiedzy, co zrobić, ale w tym, jak się do tego zabrać. Mel Robbins tłumaczy potęgę chwili przełomu. Opisuje proste narzędzie, które pomoże ci stać się skuteczniejszym. Jej wystąpienie na TEDx obejrzało ponad 8 milionów ludzi, a menedżerowie takich marek jak Starbucks, Microsoft czy Marriott wykorzystują regułę 5 sekund do zwiększania produktywności i zaangażowania pracowników oraz usprawniania współpracy.
Reguła 5 sekund może być szczególnie pomocna dla osób, które znają siebie, realistycznie oceniają swoje możliwości i ograniczenia, wiedzą, co chciałyby zmienić, brakuje im jednak energii lub odwagi, aby zrobić to, czego pragną. Jednocześnie lektura tej książki może być inspirująca dla każdego z nas, kto jest otwarty na poszukiwanie prostych zasad i mikrokoret, które mogą przynieść makroefekty, oraz wskazówek dotyczących pracy nad swoim nastawieniem w relacjach osobistych, zawodowych i biznesie tak, aby motywację przekształcić w determinację.
Jacek Santorski
"Wszystko, co wykracza poza rutynę, wymaga wysiłku” – mawia Mel Robbins. W swojej dziennikarskiej pracy poznałam dziesiątki osób pełnych pasji i marzeń oraz ludzi sukcesu. Myślę, że większość z nich zupełnie intuicyjnie stosowała regułę 5 sekund.
Podejmowali decyzje i dokonywali życiowych wyborów, zanim ich umysły przestawiały się na autopilota albo ktoś storpedował ich plany. Sprawdź, czy należysz do takich osób – przeczytaj książkę Reguła 5 sekund. Ja to zrobiłam.
Marzena Chełminiak,, felietonistka magazynu „SENS”, dziennikarka w Radiu ZET, coach
Ile trzeba czasu, by zmienić swoje życie? Jedni mówią, że kilka miesięcy, inni, że zajmuje to całe lata. Mel Robbins głosi rewolucyjną tezę, że wystarczy 5 sekund! Tyle potrzeba, by od roztrząsania problemu przejść do realizacji celu. Robbins kończy też z mitem, że musisz czuć wielki zapał, by coś w swoim życiu zmienić. Guzik prawda – zazwyczaj w takich momentach nic nam się nie chce, bo lęk bierze górę. Reguła 5 sekund pomaga nie tylko poradzić sobie z lękami, ale także pozwala znaleźć w sobie poczucie sprawczości i odwagę. To one są najważniejsze, gdy decydujemy się na zmianę i chcemy wreszcie przełamać się do działania.
Dagny Kurdwanowska, dziennikarka, redaktor naczelna portalu www.sukcespisanyszminka.pl
Niektórzy pierwszy krok ku zmianie zawdzięczają własnej determinacji. Inni znajdują zewnętrzną inspirację. Ale jedni i drudzy muszą się odważyć. Przeczytaj, przestań się martwić i zacznij działać, wspierając się prostym narzędziem, czyli regułą 5 sekund. Nie ma sensu komplikować sobie życia.
Jacek Walkiewcz, psycholog
Pięć sekund – tylko tyle wystarczy, by wziąć się do działania, a to – zdaniem Mel Robbins – jest ważniejsze niż nawet najlepsza motywacja. Wiesz, że powinieneś coś zrobić, ale ci się strasznie nie chce? Zrób to, nie czekając na chęci! – przekonuje autorka. Jej reguła 5 sekund sprawdza się świetnie przy zmianie nawyków, walce z prokrastynacją, ale też przy braku odwagi do spełniania swoich marzeń. Bardzo inspirująca, dająca pomoc i wiele praktycznych przykładów książka.
Joanna Olekszyk, redaktor naczelna magazynu „SENS”
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 636
- 537
- 115
- 34
- 17
- 15
- 10
- 10
- 7
- 7
Opinia
Zbliża się koniec roku, a wraz z nim postanowienia snute, przez większość z nas, na kolejny rok... i jak powszechnie wiadomo, to różnie z tymi noworocznymi postanowieniami bywa. Jednak jeżeli szukacie metody, która pomoże Wam w wytrwaniu w dążeniu do wyznaczonych sobie celów, to ta, opisana w tej książce, jest zdecydowanie najlepsza... oczywiście jeżeli wprowadzicie ją w życie... ja już trochę spraw dzięki niej załatwiłam... a odkąd stosuję ją świadomie - jeszcze więcej.
Podoba mi się też to, że sama autorka, tak jak i ja, uważa 'motywację' za przereklamowaną sprawę... współczesne pokolenie, mam wrażenie, wręcz wpadło w motywacyjną pułapkę, która nie przekłada się na działanie, a Mel Robbins proponuje coś wręcz odwrotnego, choć nie wykluczającego się... a na potwierdzenie, że ta proponowana przez nią metoda działa, zamieszcza w książce wklejki z różnych portali społecznościowych i maili, które zostały wysłane do niej od osób stosujących się do 'reguły 5 sekund' 😊
Jeżeli chcesz zmienić swoje życie i przestać odkładać swoje sprawy i pomysły na wieczne 'kiedyś' - to zrób to... wystarczy tylko 5 sekund... miej odwagę stać się najlepszą wersją siebie... 🤗
Cytaty:
"Życie wymaga odwagi. I właśnie to pozwoli ci odkryć moja reguła - odwagę do bycia jak najlepszym sobą."
"To ja byłam problemem, ale w ciągu pięciu sekund mogłam się przełamać i stać się rozwiązaniem. Sekret zmiany miałam cały czas przed oczami - pięciosekundowe decyzje."
"[...] Ale świadomość tego, co należy zrobić, nie wystarcza, by dokonać zmiany."
"Nie wychodziłam z łóżka z bananie prostego powodu: zwyczajnie mi się nie chciało. Potem dowiedziałam się, że utknęłam w czymś, co naukowcy nazywają pętlą nawyku. Naciskałam przycisk drzemki tyle poranków z rzędu, że to zachowanie przemieniło się w zamkniętą, utrwaloną w moim mózgu pętlą.
"Reguła 5 sekund.
Kiedy poczujesz impuls do realizacji celu, musisz policzyć
5...4...3...2...1...
i fizycznie się ruszyć, bo w przeciwnym razie mózg Cię powstrzyma."
"Odkryłam bardzo ważną rzecz: przełamywanie się do podejmowania prostych działań inicjuje reakcję łańcuchową umacniającą pewność siebie i zwiększającą produktywność."
"Nie wiem, kiedy sobie wmówić, że aby się zmieni, że aby się zmienić, musimy czuć zapał albo motywację do działania. To kompletna bzdura. Gdy przyjdzie czas na wzięcie sprawy w swoje ręce, nie poczujesz zmotywowania. Przeciwnie - nie będziesz miał ochoty cokolwiek robić."
"A co, jeśli mi się nie uda, mamo? Co, jeśli nie jestem tak dobra, jak mi się zdaje? Jeżeli nie pójdę na przesłuchanie, to przynajmniej będę sobie mogła powtarzać, że jestem świetna, tylko zbyt leniwa, żeby osiągnąć to, czego chcę."
"I właśnie dlatego reguła 5 sekund jest twoim sprzymierzeńcem. [...] Nie jest to narzędzie do przemyśleń, ostatecznie bowiem, jeśli chcesz coś zmienić w życiu, będziesz musiał więcej działać, niż myśleć."
"Albo Ty pokierujesz dniem, albo dzień pokieruje Tobą.
"Trening to w stu procentach kwestia psychiki. Ciało się nie nagnie, jeśli umysł go nie przymusi."
Zbliża się koniec roku, a wraz z nim postanowienia snute, przez większość z nas, na kolejny rok... i jak powszechnie wiadomo, to różnie z tymi noworocznymi postanowieniami bywa. Jednak jeżeli szukacie metody, która pomoże Wam w wytrwaniu w dążeniu do wyznaczonych sobie celów, to ta, opisana w tej książce, jest zdecydowanie najlepsza... oczywiście jeżeli wprowadzicie ją w...
więcej Pokaż mimo to