Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Atomic Habits
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2019-10-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-10-02
- Data 1. wydania:
- 2018-10-16
- Liczba stron:
- 285
- Czas czytania
- 4 godz. 45 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375797381
- Tłumacz:
- Piotr Cieślak
- Tagi:
- nawyki zwlekanie prokrastynacja
Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier.
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 5 783
- 4 898
- 775
- 744
- 161
- 103
- 91
- 88
- 63
- 62
OPINIE i DYSKUSJE
Dbacie o swoje nawyki? A może chcecie ukształtować nowe? Jeśli tak to ta książka idealnie się sprawdzi ☺️
Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier.
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.
Książka napisana bardzo przystępnie i rzeczowo. Autor pokazuje i przekazuje nam zasady, by łatwiej rozpocząć nowe, dobre nawyki i aby wyzbyć się tych złych. O niektórych rzeczach na pewno już wiecie, natomiast nie przeszkadza to w odbiorze całej książki. Można tę pozycję nazwać kompendium ustalania i kreowania nawyków. Uważam, że książka warta zapoznania się z nią ❤️
Dbacie o swoje nawyki? A może chcecie ukształtować nowe? Jeśli tak to ta książka idealnie się sprawdzi ☺️
więcej Pokaż mimo toAtomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier.
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z...
Rewelacyjne zebranie, podsumowanie i ułożenie w proces tworzenia nawyków - krok po kroku. Autor oddaje nam w ręce świetne podsumowanie wielu smaczków i naukowo udowodnionych technik, pozwalających trwale budować nawyki.
Bardzo dużą wartością dodaną w książce są przemyślenia i osobiste doświadczenia Autora, dzięki którym widzimy książkę nie tylko jako zbiór wartościowych treści, ale również jako podróż i zmagania się zwykłego człowieka z różnymi przeciwnościami - widzimy też, że tworzenie nawyków jest dostępne dla każdego zwykłego człowieka. I wbrew krzywdzącej opinii, nie tworzenie nawyków ,,zniewala'' czy że trzeba mieć żelazną siłę woli, aby je budować - Autor przekonuje i udowadnia, że jest inaczej.
Osobiście temat nawyków zgłębiam już około dekadę. Wiele z informacji, badań przedstawionych przez Autora było mi znanych. Niemniej jednak nawet w tym wypadku - lektura była niezwykle ciekawa. Pozwoliła mi usystematyzować sobie całą wiedzę, dowiedzieć się niektórych nowych rzeczy, ale także spojrzeć na temat tworzenia i funkcjonowania nawyków z nieco innej niż dotychczas perspektywy.
Obowiązkowa lektura dla każdego, kto lubi przejmować stery życia w swoje ręce i mieć realny wpływ na to dokąd dopłynie :)
Rewelacyjne zebranie, podsumowanie i ułożenie w proces tworzenia nawyków - krok po kroku. Autor oddaje nam w ręce świetne podsumowanie wielu smaczków i naukowo udowodnionych technik, pozwalających trwale budować nawyki.
więcej Pokaż mimo toBardzo dużą wartością dodaną w książce są przemyślenia i osobiste doświadczenia Autora, dzięki którym widzimy książkę nie tylko jako zbiór wartościowych...
Ta książka zmieni twoje życie - po prostu.
Ta książka zmieni twoje życie - po prostu.
Pokaż mimo toJak na amerykański poradnik pozytywnie mnie zaskoczyła. Nie było zbyt duzo typowego "nabijania" stron, powtarzaniem w koło tego samego tylko innymi słowami.
Jak na amerykański poradnik pozytywnie mnie zaskoczyła. Nie było zbyt duzo typowego "nabijania" stron, powtarzaniem w koło tego samego tylko innymi słowami.
Pokaż mimo toFajne, niby oczywistości, wytłumaczone na przykładach z lekkim naukowym podejściem
Fajne, niby oczywistości, wytłumaczone na przykładach z lekkim naukowym podejściem
Pokaż mimo toJak przetrwa się początek to można z niej coś dla siebie wyciągnąć.
Jak przetrwa się początek to można z niej coś dla siebie wyciągnąć.
Pokaż mimo toBardzo polecam, życiowa, dobre przykłady, konkretnie i przystępnie napisana z praktycznymi przykładami jak zmieniać swoje nawyki, a co za tym idzie - życie :)
Bardzo polecam, życiowa, dobre przykłady, konkretnie i przystępnie napisana z praktycznymi przykładami jak zmieniać swoje nawyki, a co za tym idzie - życie :)
Pokaż mimo toMiałam okazję przeczytać jakiś czas temu książkę "Siła nawyku" Charlesa Duhigga i wydawało mi się, że o nawykach wiem już wszystko. Lektura "Atomowych nawyków" okazała się jednak bardzo praktycznym i interesującym uzupełnieniem tego tematu, z pewnością warto było poświęcić na nią czas.
Miałam okazję przeczytać jakiś czas temu książkę "Siła nawyku" Charlesa Duhigga i wydawało mi się, że o nawykach wiem już wszystko. Lektura "Atomowych nawyków" okazała się jednak bardzo praktycznym i interesującym uzupełnieniem tego tematu, z pewnością warto było poświęcić na nią czas.
Pokaż mimo toChyba książki motywacyjne nie są dla mnie. Nie do końca trafiają do mnie rady w nich zawarte. Podobnie jest z tą książka. Rady, które przedstawia autor z jednej strony są takie oczywiste, że aż dziw bierze że powstała o tym książka. A z drugiej strony książka ta jest niejako przypomnieniem, że nie od razu Rzym zbudowano. Małymi kroczkami dojdziemy do celu. Myślę, że żyjąc w ciągłym pędzie zapominamy o tym.
Mimo wszystko polecam. Myślę, że każdy wyciągnie coś dobrego z tej pozycji.
Chyba książki motywacyjne nie są dla mnie. Nie do końca trafiają do mnie rady w nich zawarte. Podobnie jest z tą książka. Rady, które przedstawia autor z jednej strony są takie oczywiste, że aż dziw bierze że powstała o tym książka. A z drugiej strony książka ta jest niejako przypomnieniem, że nie od razu Rzym zbudowano. Małymi kroczkami dojdziemy do celu. Myślę, że żyjąc w...
więcej Pokaż mimo toCzytałam tylko kilka poradników i na tej podstawie wyrobiłam sobie pogląd, że są to rzeczy miałkie, nierzadko infantylne w swoim upraszczaniu rzeczywistości i wypełnione banalnymi radami.
Może więc jakość poradnika zależy też trochę od tego, czy właściwą książkę czytasz we właściwym momencie? "Atomowe nawyki" to jedna z tych książek, które wpadły mi w ręce z pozdrowieniami od wszechświata. Wkurzał mnie mój brak systematyczności i zerowe sukcesy w budowaniu nawyków - i wtedy weszły "Atomowe nawyki", całe na biało.
Autor nie usprawiedliwia moich porażek nawykowych, ale osadza je w pewnym kontekście i koryguje punkt po punkcie, podbudowując wywód wynikami eksperymentów i badań.
Ponieważ z racji moich poprzednich doświadczeń z poradnikami do tego też podeszłam sceptycznie, postanowiłam przynajmniej spróbować metody Cleara. Cóż, u mnie zadziałało i myślę, że u Ciebie też ma szansę :)
Czytałam tylko kilka poradników i na tej podstawie wyrobiłam sobie pogląd, że są to rzeczy miałkie, nierzadko infantylne w swoim upraszczaniu rzeczywistości i wypełnione banalnymi radami.
więcej Pokaż mimo toMoże więc jakość poradnika zależy też trochę od tego, czy właściwą książkę czytasz we właściwym momencie? "Atomowe nawyki" to jedna z tych książek, które wpadły mi w ręce z pozdrowieniami...