Bieganie dla początkujących
Wydawnictwo: Inne Spacery sport
196 str. 3 godz. 16 min.
- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Fitness rinning
- Wydawnictwo:
- Inne Spacery
- Data wydania:
- 2011-05-09
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-05-09
- Liczba stron:
- 196
- Czas czytania
- 3 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788393079414
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy.
Dodaj do biblioteczki
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 32
- 19
- 12
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Książkę tę polecam dla osób zaczynających przygodę z bieganiem. Natomiast dla tych którzy już biegają półmaratony i maratony może tylko dla sprawdzenia treningów opierających się na VO2max (gdyż takie treningi są tutaj opisane),jeśli takich nie stosowali wcześniej. Książkę podzieliłbym na 3 części. Pierwsza część pokrótce opisuje bieganie jako pomysł na zdrowy tryb życia, określa sposób na odpowiednie ubranie się na trening z uwzględnieniem temperatury, wilgotności i siły wiatru. Dowiadujemy się czym różni się rozgrzewka od schłodzenia (zalety stosowania). Autorzy przedstawiają przykładowe ćwiczenia rozciągające. W drugiej części opisane zostały sposoby na określenie naszego VO2max i jego wykorzystania w treningach na różnych dystansach. Przykładowy zestaw zróżnicowanych treningów, który w prosty sposób dostosowujemy do swoich potrzeb (długości czy czasu ukończenia). W trzeciej części przedstawione zostały przykładowe treningi na najpopularniejszych dystansach biegowych: 1500m, 5000m, 10K, półmaratonu i maratonu.
Książkę tę polecam dla osób zaczynających przygodę z bieganiem. Natomiast dla tych którzy już biegają półmaratony i maratony może tylko dla sprawdzenia treningów opierających się na VO2max (gdyż takie treningi są tutaj opisane),jeśli takich nie stosowali wcześniej. Książkę podzieliłbym na 3 części. Pierwsza część pokrótce opisuje bieganie jako pomysł na zdrowy tryb życia,...
więcej Pokaż mimo to(...) Od razu muszę zaznaczyć, że Bieganie (...) jest książką teoretyczno - praktyczną, z naciskiem nawet na tę drugą część, zatem samo czytanie bez aktywnego udziału we współtworzeniu swojej indywidualnej wersji książki, nie będzie miało większego sensu. W części pierwszej dowiecie się m. in. jak skompletować swoją biegową wyprawkę (dobre buty to podstawa!),jakie czynniki wpływają na kondycję biegacza, na co należy zwrócić uwagę zaczynając swoją przygodę z tym sportem, a także, co dla mnie najistotniejsze, autorzy uświadamiają nas, że bieganie nie ogranicza się tylko do samego biegu. Zdradzają też tajniki technik biegowych, które - podkreślam - są bardzo zindywidualizowane. Tak, jak my sami. (...)
Więcej na:
http://www.xrayofbooks.pl/2013/08/richard-l-brown-joe-henderson-bieganie.html
(...) Od razu muszę zaznaczyć, że Bieganie (...) jest książką teoretyczno - praktyczną, z naciskiem nawet na tę drugą część, zatem samo czytanie bez aktywnego udziału we współtworzeniu swojej indywidualnej wersji książki, nie będzie miało większego sensu. W części pierwszej dowiecie się m. in. jak skompletować swoją biegową wyprawkę (dobre buty to podstawa!),jakie czynniki...
więcej Pokaż mimo to