Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Zbliża się koniec roku, a wraz z nim postanowienia snute, przez większość z nas, na kolejny rok... i jak powszechnie wiadomo, to różnie z tymi noworocznymi postanowieniami bywa. Jednak jeżeli szukacie metody, która pomoże Wam w wytrwaniu w dążeniu do wyznaczonych sobie celów, to ta, opisana w tej książce, jest zdecydowanie najlepsza... oczywiście jeżeli wprowadzicie ją w życie... ja już trochę spraw dzięki niej załatwiłam... a odkąd stosuję ją świadomie - jeszcze więcej.
Podoba mi się też to, że sama autorka, tak jak i ja, uważa 'motywację' za przereklamowaną sprawę... współczesne pokolenie, mam wrażenie, wręcz wpadło w motywacyjną pułapkę, która nie przekłada się na działanie, a Mel Robbins proponuje coś wręcz odwrotnego, choć nie wykluczającego się... a na potwierdzenie, że ta proponowana przez nią metoda działa, zamieszcza w książce wklejki z różnych portali społecznościowych i maili, które zostały wysłane do niej od osób stosujących się do 'reguły 5 sekund' 😊
Jeżeli chcesz zmienić swoje życie i przestać odkładać swoje sprawy i pomysły na wieczne 'kiedyś' - to zrób to... wystarczy tylko 5 sekund... miej odwagę stać się najlepszą wersją siebie... 🤗

Cytaty:
"Życie wymaga odwagi. I właśnie to pozwoli ci odkryć moja reguła - odwagę do bycia jak najlepszym sobą."

"To ja byłam problemem, ale w ciągu pięciu sekund mogłam się przełamać i stać się rozwiązaniem. Sekret zmiany miałam cały czas przed oczami - pięciosekundowe decyzje."

"[...] Ale świadomość tego, co należy zrobić, nie wystarcza, by dokonać zmiany."

"Nie wychodziłam z łóżka z bananie prostego powodu: zwyczajnie mi się nie chciało. Potem dowiedziałam się, że utknęłam w czymś, co naukowcy nazywają pętlą nawyku. Naciskałam przycisk drzemki tyle poranków z rzędu, że to zachowanie przemieniło się w zamkniętą, utrwaloną w moim mózgu pętlą.

"Reguła 5 sekund.
Kiedy poczujesz impuls do realizacji celu, musisz policzyć
5...4...3...2...1...
i fizycznie się ruszyć, bo w przeciwnym razie mózg Cię powstrzyma."

"Odkryłam bardzo ważną rzecz: przełamywanie się do podejmowania prostych działań inicjuje reakcję łańcuchową umacniającą pewność siebie i zwiększającą produktywność."

"Nie wiem, kiedy sobie wmówić, że aby się zmieni, że aby się zmienić, musimy czuć zapał albo motywację do działania. To kompletna bzdura. Gdy przyjdzie czas na wzięcie sprawy w swoje ręce, nie poczujesz zmotywowania. Przeciwnie - nie będziesz miał ochoty cokolwiek robić."

"A co, jeśli mi się nie uda, mamo? Co, jeśli nie jestem tak dobra, jak mi się zdaje? Jeżeli nie pójdę na przesłuchanie, to przynajmniej będę sobie mogła powtarzać, że jestem świetna, tylko zbyt leniwa, żeby osiągnąć to, czego chcę."

"I właśnie dlatego reguła 5 sekund jest twoim sprzymierzeńcem. [...] Nie jest to narzędzie do przemyśleń, ostatecznie bowiem, jeśli chcesz coś zmienić w życiu, będziesz musiał więcej działać, niż myśleć."

"Albo Ty pokierujesz dniem, albo dzień pokieruje Tobą.

"Trening to w stu procentach kwestia psychiki. Ciało się nie nagnie, jeśli umysł go nie przymusi."

Zbliża się koniec roku, a wraz z nim postanowienia snute, przez większość z nas, na kolejny rok... i jak powszechnie wiadomo, to różnie z tymi noworocznymi postanowieniami bywa. Jednak jeżeli szukacie metody, która pomoże Wam w wytrwaniu w dążeniu do wyznaczonych sobie celów, to ta, opisana w tej książce, jest zdecydowanie najlepsza... oczywiście jeżeli wprowadzicie ją w...

Uwielbiam Francję i prawie wszystko co francuskie 😍 (bo jednak żabie udka czy ślimaki to nie moja bajka 😂) i dlatego też sięgnęłam po tę książkę. Czyta się ją szybko i można z niej wynieść kilka cennych rad dla siebie, bo uważam, że z takich książek powinniśmy brać to, co nam pasuje do naszego życia, a nie wszystko jak leci. Przyznam, że czytając o Madame Chic pomyślałam sobie, że też chcę dojść do takiego stylu życia, w którym nic nie muszę a wszystko mogę (i nawet zauważam, że coraz bliżej mi do tego). To czego przede wszystkim uczy nas ta książka to fakt, iż nie potrzebny jest nam nadmiar rzeczy czy szafa, która pęka w szwach, by wieść życie z klasą i na poziomie. A szczęście rodzi się z umiejętności celebracji codzienności...
Jedyne, co mi trochę przeszkadzało, to niepotrzebne powtórzenia pewnych sytuacji, ale w ogólnym rozrachunku jestem na tak 😊
A gdy chcemy sobie odświeżyć treść, wystarczy przeczytać podumowanie po każdym rozdziale 😉
•
Cytaty:
✒"Uważam, że pod nadmiarem ozdób i przesadnym makijażem ginie gdzieś sama kobieta."
✒"Traktuj każdy dzień, jakby był świętem, używając na dzień swoich najlepszych rzeczy."
✒"Nasze społeczeństwo stało się zdecydowanie zbyt niedbałe. Przestrzeganie form niemal całkowicie zanikło."
✒"Jest takie powiedzenie: "Szczęście nie oznacza, że masz to, czego chcesz, tylko że chcesz tego, co masz."
✒"Jak mówi Eckhart Tolle [...]: "To co robisz ma drugorzędne znaczenie. Najważniejsze jak to robisz."

Uwielbiam Francję i prawie wszystko co francuskie 😍 (bo jednak żabie udka czy ślimaki to nie moja bajka 😂) i dlatego też sięgnęłam po tę książkę. Czyta się ją szybko i można z niej wynieść kilka cennych rad dla siebie, bo uważam, że z takich książek powinniśmy brać to, co nam pasuje do naszego życia, a nie wszystko jak leci. Przyznam, że czytając o Madame Chic pomyślałam...

Książka "Życie jest fajne" to nie taki typowy poradnik, to nawet nie do końca wywiad, a raczej koleżeńska rozmowa dwóch kobiet, które część życia mają za sobą i coś o tym życiu już wiedzą.
Nie znajdziecie tu wytycznych co zrobić i jak powinno się żyć. Oj nie, nie. Ale za to, wśród tych tysięcy słów, na pewno znajdziecie coś, co Wam pomoże spojrzeć na Wasze życie inaczej. Bo tak to już jest, dystansu i radości do życia uczymy się z wiekiem. Widzę to po sobie, a z każdą książką tego typu czuję, że żyję bardziej świadomie i szczęśliwie, mimo że to moje życie nie jest idealne. Bądźmy szczerzy, żadne nie jest i nie będzie. Ważne, by być świadomym, że życie jest na tyle długie, że pomieści mnóstwo przyjemnych wydarzeń, wzruszeń i ról życiowych, jak matka, żona czy kochanka, ale również wydarzeń, które są przykre, a nieraz i dołujące. Jednak istotnym jest, by dać sobie czas i przyzwolenie na przeżycie wszystkiego.
Bardzo szybko i przyjemnie się czytało tę książkę. Podejście p.Kasi do wielu spraw jest takie fajne i życiowe - bo w końcu "Życie jest fajne".

Cytaty:
"Pokazuje to, jak mamy żegnać się z kolejnymi etapami życia, wkraczać w nowe, wiedzieć, że strata jest zawsze po to, żeby coś zyskać, że trzeba ją przeżyć, bo inaczej się nie da, nie zrobi się miejsca na nowe."
"Ja jestem wyznawczynią psychologii egzystencjalnej. Mówi nam ona, że wszyscy jesteśmy zdrowi tacy, jacy jesteśmy. Jesteśmy normalni z całą naszą przeszłością, wyposażeniem i mamy prawo do tego, aby chcieć sobie poprawić swój los."

Książka "Życie jest fajne" to nie taki typowy poradnik, to nawet nie do końca wywiad, a raczej koleżeńska rozmowa dwóch kobiet, które część życia mają za sobą i coś o tym życiu już wiedzą.
Nie znajdziecie tu wytycznych co zrobić i jak powinno się żyć. Oj nie, nie. Ale za to, wśród tych tysięcy słów, na pewno znajdziecie coś, co Wam pomoże spojrzeć na Wasze życie inaczej. Bo...

Cytaty:
"Uwaga to wrodzona zdolność eliminacji i skupiania się tylko na tym, co chcemy odbierać."

"Udomowienie jest tak silne, że w pewnym momencie naszego życia nie potrzebujemy nikogo, kto by nas tresował. Nie potrzebujemy mamy i taty, szkoły i kościoła. Jesteśmy już tak dobrze ułożeni, że stajemy się swoim własnym treserem. Jesteśmy samoudomawialnym zwierzęciem. Udomawiamy się zgodnie z tym samym systemem wierzeń i wartości, jaki nam wpojono, i z zastosowaniem tych samych nagród i kar."

"A kto powiedział, że jest w tym śnie jakakolwiek sprawiedliwość? Prawdziwa sprawiedliwość zakłada, że tylko raz się płaci za każdy błąd. Prawdziwa niesprawiedliwość to wielokrotne płacenie za ten sam błąd."

"Śmierć wcale nie jest największym lękiem, jaki nas prześladuje. Największym lękiem jest podjęcie ryzyka, by żyć. I by wyrazić, kim naprawdę jesteśmy. Być sobą, to największy człowieczy lęk."


1)Umowa pierwsza - SZANUJ SWOJE SŁOWO:
"Ludzki umysł przypomina żyzną glebę, w której przez cały czas kiełkują nasiona. Owymi nasionami są opinie, pomysły, idee. Zasiewach ziarenko - myśl - i ono rośnie. Słowo przypomina zboże, a umysł jest taki płodny! Niestety zbyt często jest równy urodzajny dla ziaren lęku. Każdy ludzki umysł jest urodzajny, ale tylko dla tych nasion, na które został przygotowany."

"Prawda jest najważniejsza, jeśli mamy szanować własne słowo. [...] Tylko prawda może nas wyzwolić."


2)Umowa druga - NIE BIERZ NICZEGO DO SIEBIE:
"Ludzie nie robią niczego z twojego powodu. Oni robią to ze swego powodu. Każdy człowiek żyje w swoim własnym śnie, we własnym umyśle. Inni są w zupełnie odmiennym świecie niż ten, w którym ty żyjesz. Odnosząc wszystko do siebie, zakładamy, że oni wiedzą, co jest w naszym świecie, i tym samym próbujemy wciskać swój świat do ich świata."

"Skoro połknąłeś jedno, połkniesz wszystko. Przejmiesz od nich emocjonalne śmieci i teraz to będą już twoje śmieci. Jeśli natomiast nie będziesz brać czegokolwiek do siebie, pozostaniesz nietykalny, odporny w samym środku piekła."

"Twój punkt widzenia jest czymś bardzo osobistym, twoim. Nie ma tu niczyjej prawdy prócz twojej. Więc gdy się na mnie gniewasz, wiem, że walczysz sam ze sobą. Jestem tylko wymówką dla twojej złości. A szalejesz dlatego, że się boisz, bo walczysz ze swoim lękiem."

"Nie spodziewaj się, że ludzie będą mówić ci prawdę. Wszak oni okłamują nawet samych siebie. Musisz zaufać sobie i wybrać - wierzyć czy nie wierzyć, kiedy inni coś do ciebie mówią."


3)Umowa trzecia - NIE ZAKŁADAJ NICZEGO Z GÓRY:
"Nie musimy uzasadniać miłości. Ona jest, albo jej nie ma. Prawdziwa miłość akceptuje drugą osobę taką, jaką ona jest, nie próbując jej zmieniać. Jeśli próbujemy ją zmienić, to znaczy, że nie do końca ją lubimy."

"Metodą na uniknięcie jakichkolwiek założeń jest zadawanie pytań. Upewnij się, że sposoby porozumiewania się są jasne i zrozumiałe. Jeśli czegoś nie rozumiesz - pytaj. Miej odwagę zadawać pytania tak długo, aż zdobędziesz możliwie największą pewność, na czym stoisz. I nawet wtedy nie wychodź z założenia, że wiesz już wszystko, co powinieneś wiedzieć w danej sytuacji."


4)Umowa czwarta - RÓB WSZYSTKO NAJLEPIEJ JAK POTRAFISZ:
"Mów 'nie', kiedy chcesz powiedzieć 'nie', i 'tak', kiedy chcesz powiedzieć 'tak'. Masz prawo być sobą. A sobą jesteś tylko wtedy, gdy starasz się jak możesz. Nie starając się ze wszystkich sił, odmawiasz sobie prawa bycia sobą. Oto nasionko, które powinieneś pielęgnować w swoim umyśle."

"Trening czyni mistrza. Starając się ze wszystkich sił, ty staniesz się mistrzem. Wszak czegokolwiek się w życiu nauczyłeś, nauczyłeś się dzięki powtórkom. [...] Jesteś mistrzem w mówieniu ojczystym językiem, bo trenowałeś. Konsekwentne działanie - oto co się liczy."

"Nie martw się o przyszłość, skup się na dniu dzisiejszym i trzymaj się chwili obecnej. Po prostu przeżywaj każdy dzień."


"Wolność, jakiej poszukujemy, to wolność bycia sobą, wolność artykułowania własnego ja. Kiedy jednak przyjrzymy się swojemu życiu, zobaczymy, że przez większość czasu, zamiast żyć własnym życiem, zamiast robić to co nas cieszy, robimy rzeczy, które zadowalają innych. Czynimy to tylko w pogoni za akceptacją. Oto co stało się z naszą wolnością."

"Pierwszym krokiem ku osobistemu wyzwoleniu jest świadomość. Aby się wyswobodzić, musimy zrozumieć, że nie jesteśmy wolni. Trzeba odkryć istnienie problemu, żeby go rozwiązać."

"Prawda jest niczym skalpel. Prawda jest bolesna, ponieważ otwiera wszystkie rany, "zabandażowane" kłamstwami, co miało nas niby wyleczyć."

Cytaty:
"Uwaga to wrodzona zdolność eliminacji i skupiania się tylko na tym, co chcemy odbierać."

"Udomowienie jest tak silne, że w pewnym momencie naszego życia nie potrzebujemy nikogo, kto by nas tresował. Nie potrzebujemy mamy i taty, szkoły i kościoła. Jesteśmy już tak dobrze ułożeni, że stajemy się swoim własnym treserem. Jesteśmy samoudomawialnym zwierzęciem....

"Wartość praktyczna pieniądza zależy od tego, nad iloma zaimkami pytajnymi w swoim życiu potrafisz zapanować:
Co robisz?
Kiedy to robisz?
Gdzie to robisz?
Z kim?
Nazywam to "mnożnikiem wolności"."

"Pytanie, które powinieneś sobie zadawać, nie brzmi więc: "Czego chcę?" ani: Jakie są moje cele?", lecz "Co mnie ekscytuje?""

"1.Cele zaczynają się od niejasnych zamiarów, a kończą na konkretnych krokach.
2. Cele muszą być nierealistyczne, bo tylko wtedy są efektywne.
3. Koncentrują się one na działaniach, które wypełniają próżnię (powstają, gdy pozbędziemy się pracy). Aby żyć jak milioner, trzeba robić interesujące rzeczy, a nie tylko mieć rzeczy, których inni mogą nam pozazdrościć."

"Moja maksyma to słowa Samuela Besketta, mojego osobistego idola:'Nieustannie próbuj. NIeustannie przegrywaj. To nieważne. Próbuj jeszcze raz. I jeszcze raz przegrywaj. Ale lepiej.' To nie do wiary, ile można osiągnąć, dążąc do niemożliwego z odwagą, ponosząc porażki, ale coraz mniejsze."

"Oto dwa truizny, o których powinieneś pamiętać:
1.Robienie rzeczy nieważnej sprawia, że nie zrobisz czegoś ważnego.
2.Zadanie wymagające czasu wcale nie staje się ważne tylko z tego powodu."

Zasada PARETO 80/20

"Robienie rzeczy ważnych i ignorowanie nieważnych jest trudne, ponieważ nam wszystkim wciąż wydaje się, że cały świat sprzysięga się przeciw naszym planom."

"Technika sprzedaży szczeniaka" - proponuj wypróbowanie rozwiązania, którego skutki są całkowicie odwracalne.

"Nie pracuj ciężej wtedy, kiedy właściwym rozwiązaniem jest pracować mądrzej."

"Zasadniczą sprawą jest to, że masz tylko te prawa, o które walczysz."

"Alternatywą dla podróżnego szaleństwa jest miniemerytura, umożliwiająca przeniesienie się do jakiegoś miejsca na miesiąc lub pół roku, by po tym czasie powrócić do domu lub przenieść się w inne miejsce."

"Wartość praktyczna pieniądza zależy od tego, nad iloma zaimkami pytajnymi w swoim życiu potrafisz zapanować:
Co robisz?
Kiedy to robisz?
Gdzie to robisz?
Z kim?
Nazywam to "mnożnikiem wolności"."

"Pytanie, które powinieneś sobie zadawać, nie brzmi więc: "Czego chcę?" ani: Jakie są moje cele?", lecz "Co mnie ekscytuje?""

"1.Cele zaczynają się od niejasnych zamiarów, a...

Gospodarowanie pieniędzmi - podział wypłaty"
50% - na życie (opłaty, jedzenie itp.)
10% - konto oszczędnościowe
10% - edukacja
10% - pomoc innym
10% - przyjemności
10% - konto emerytalne

Bardzo dobre spojrzenie na pieniądze, szkoda tylko, że tak mało ludzi z niego korzysta. A właściwie większość zamiast odkładać oszczędności, to jeszcze dodatkowo bierze kredyty.

Gospodarowanie pieniędzmi - podział wypłaty"
50% - na życie (opłaty, jedzenie itp.)
10% - konto oszczędnościowe
10% - edukacja
10% - pomoc innym
10% - przyjemności
10% - konto emerytalne

Bardzo dobre spojrzenie na pieniądze, szkoda tylko, że tak mało ludzi z niego korzysta. A właściwie większość zamiast odkładać oszczędności, to jeszcze dodatkowo bierze kredyty.

Cytaty:
"Myśli są narzędziami, których używamy do malowania obrazu naszego życia."

"Każdego dnia powtarzaj sobie, czego chcesz w życiu. Mów tak, jak gdybyś już to miał."

"Zdecyduj się zrobić pierwszy krok, bez względu na to, jak byłby on mały. Skoncentruj się na fakcie, że chcesz się uczyć. Przekonasz się, że zdziała to cuda."

"Traktuj wątpliwości jako życzliwe przypomnienie."

"Jednakże nasze powtarzające się stwierdzenia, że ktoś jest gorszy, są jedynie odzwierciedleniem naszych własnych braków."


Dziesięć kroków (według autorki) do pokochania samego siebie:
1)przestań siebie krytykować
2)przestań siebie straszyć (m.in. przerażającymi myślami o tym, co najgorszego może się zdarzyć)
3)łagodność, życzliwość i cierpliwość w stosunku do siebie
4)naucz się życzliwości w stosunku do swojego umysłu (powinniśmy uważać nasze umysły za coś, co buduje, a nie niszczy)
5)chwal siebie (to wzmacnia wewnętrznego ducha)
6)kochaj siebie i pozwól sobie prosić o pomoc (nie musisz być samowystarczalny)
7)pokochaj to, co jest w Tobie negatywne (jest to te z częścią Ciebie)
8)troszcz się o ciało (myśl o nim jak o wspaniałym domu, w którym przyszło Ci przez pewien czas mieszkać)
9)pracuj z lustrem w celu znalezienia przyczyny problemu
10)pokochaj siebie teraz - nie czekaj na dogodną chwilę

Cytaty:
"Myśli są narzędziami, których używamy do malowania obrazu naszego życia."

"Każdego dnia powtarzaj sobie, czego chcesz w życiu. Mów tak, jak gdybyś już to miał."

"Zdecyduj się zrobić pierwszy krok, bez względu na to, jak byłby on mały. Skoncentruj się na fakcie, że chcesz się uczyć. Przekonasz się, że zdziała to cuda."

"Traktuj wątpliwości jako życzliwe...

Czy "30 dni do zmian" jest możliwe? Jestem przekonana że tak, o ile przyjmiemy, że te 30 dni to dopiero początek drogi, którą sobie wyznaczymy. W końcu nie od razu Rzym zbudowano, a skoro na bałagan w swoim życiu pracowaliśmy odpowiednio długo, to i na jego odbudowanie do stanu jaki chcemy osiągnąć też potrzebny jest czas. Najważniejsze to chcieć i mieć dobre nastawienie, a wtedy wszystko jest możliwe.
W książce znajdziemy podpowiedzi na każdy dzień jak dokonać tej zmiany, co może nam pomóc i ułatwić działanie, jednak nie są to wytyczne, których trzeba się kurczowo trzymać. Dla autorki liczą się możliwości, a nie przymus.

4 najważniejsze rady jakie wyniosłam po lekturze (choć jest ich o wiele więcej) to:
- skupianie się na tych obszarach życia, na które mam realny wpływ
- ustalanie planu dnia na bazie bloków czasowych (takie proste, a takie pomocne)
- używanie minutnika, gdzie to tylko możliwe
- bycie Michałem Aniołem swojego (i dla swojego) otoczenia.

Polecam zarówno książkę jak i stronę edytazajac.pl

Cytaty:
"Pamiętaj, że bogactwo to stan umysłu, a nie konta. Osoby bogate to takie, które robią w swoim życiu dokładnie to, czego chcą [...]"

"Jeżeli chcesz rzeczywiście zmienić wiele obszarów swojego życia, musisz robić kolejne kroki każdego dnia. Powinieneś zaczynać dzień i kończyć go tak, aby poczuć różnicę."

"Niestety - im dłużej trwa nasza znajomość, tym bardziej nudni stajemy się my. Tak my. Nie ten człowiek,który stał się dla nas tak codzienny."

"Wymówki bardzo skutecznie sabotują próby dokonywania ważnych życiowych zmian. Byłoby dobrze, gdybyś przekonał sam siebie, że jednak warto zawalczyć [...]"

"Śledzenie własnych wyborów pomaga w dokonywaniu lepszych w przyszłości."

"Często ludzie robią określone rzeczy po to, aby się zbuntować. Sprawdź,jak zmieni się nastawienie tego człowieka, gdy nie będzie już miał się przeciw czemu buntować."

Czy "30 dni do zmian" jest możliwe? Jestem przekonana że tak, o ile przyjmiemy, że te 30 dni to dopiero początek drogi, którą sobie wyznaczymy. W końcu nie od razu Rzym zbudowano, a skoro na bałagan w swoim życiu pracowaliśmy odpowiednio długo, to i na jego odbudowanie do stanu jaki chcemy osiągnąć też potrzebny jest czas. Najważniejsze to chcieć i mieć dobre nastawienie, a...

Jak być szczęśliwym? Zmień sposób myślenia. Zamień fałszywe kody w swojej podświadomości na te prawdziwe.
Czy to wystarczy? Nie. Powinieneś jeszcze ciężko pracować nad tym każdego dnia, by te kody zmienić i bardzo tego chcieć, by po pewnym czasie tak się stało i zobaczyć tego efekty.

Książkę czyta się dobrze, choć jak dla mnie trochę za dużo powtórzeń, co może rozpraszać. Jednak warto dowiedzieć się co kieruje naszym sposobem myślenia i naszym zachowaniem, które nie zawsze są adekwatne do naszego stanu wiedzy.

Jak być szczęśliwym? Zmień sposób myślenia. Zamień fałszywe kody w swojej podświadomości na te prawdziwe.
Czy to wystarczy? Nie. Powinieneś jeszcze ciężko pracować nad tym każdego dnia, by te kody zmienić i bardzo tego chcieć, by po pewnym czasie tak się stało i zobaczyć tego efekty.

Książkę czyta się dobrze, choć jak dla mnie trochę za dużo powtórzeń, co może rozpraszać....