- Polecamy
Patronat LCTrening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM sport
200 str. 3 godz. 20 min.- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Core Envy. A 3-step guide.
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- Data wydania:
- 2020-01-15
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-01-15
- Liczba stron:
- 200
- Czas czytania
- 3 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381511896
- Tłumacz:
- Magdalena Jatowska
Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.
Dzięki wielowymiarowemu podejściu połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić sprawność, zrzucić kilogramy i odmienić korzystnie swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą Ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 7
- 4
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Trudno się nie przyznać do tego, że potrzebujemy ćwiczeń, skoro bierzemy do rąk takie właśnie książki. Trzeba go zarówno tym lubiącym słodycze i dobre jedzenie(powiedzmy szczerze: dużo dobrego jedzenia :) ),jak i większości mamom po ciąży. Brzuch to takie miejsce, gdzie mięśnie powinny być w dobrej kondycji nie tylko dla urody, ale i zdrowia. Otłuszczone narządy wewnętrzne to jak wiadomo początek poważniejszych problemów. Autorka mówi nam jednak już na samym początku: "Nie trać czasu na brzuszki! Może to zabrzmi dziwnie, ale zestaw ćwiczeń na wymarzoną sylwetkę nie obejmuje brzuszków"....No i czyż to nie brzmi pięknie?!!! Przyznaję się, że zazwyczaj, to właśnie te nieszczęsne brzuszki były moim największym problemem i demotywatorem...
Świetne zdjęcia pomagające odtworzyć zestawy konkretnych układów i ćwiczeń. Dokładne opisy i podział na poziomy trudności przy każdym z nich, ułatwia wybór i odpowiedni dopasowanie do swojej kondycji i aktualnych możliwości. W poradniku znajdziemy też przepisy na zdrowe dania oraz na zakończenie; szczegółowy plan treningów na 8 tygodni pracy.
Trudno się nie przyznać do tego, że potrzebujemy ćwiczeń, skoro bierzemy do rąk takie właśnie książki. Trzeba go zarówno tym lubiącym słodycze i dobre jedzenie(powiedzmy szczerze: dużo dobrego jedzenia :) ),jak i większości mamom po ciąży. Brzuch to takie miejsce, gdzie mięśnie powinny być w dobrej kondycji nie tylko dla urody, ale i zdrowia. Otłuszczone narządy wewnętrzne...
więcej Pokaż mimo to