Codziennie fit

Wydawnictwo: Publicat
8,33 (138 ocen i 26 opinii) Zobacz oceny
10
36
9
24
8
43
7
25
6
8
5
1
4
0
3
0
2
0
1
1
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788324522224
liczba stron
200
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
Lilien

Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru! Ta książka podpowie ci: • jak przygotować się do treningów • co i jak ćwiczyć • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć • co, ile i...

Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru!

Ta książka podpowie ci:
• jak przygotować się do treningów
• co i jak ćwiczyć
• jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć
• co, ile i kiedy jeść
• jak się zmotywować do działania.

Marta Hennig – trener personalny, instruktor fitness, trener przygotowania motorycznego, autorka CodziennieFit.pl, jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce.

 

źródło opisu: https://publicat.pl/publicat/oferta/poradniki/codz...(?)

źródło okładki: https://publicat.pl/publicat/oferta/poradniki/codz...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (324)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 768
Joanna | 2017-08-13

Ilość stron: 200

Lubię blog Marty od czasu jak przeczytałam na jego łamach o barwniku koszenila w jogurtach owocowych. Od tamtego czasu jem tylko naturalne z dobrym składem. Dodaję do nich świeżych owoców. To zachęciło mnie do lektury książki „Codziennie fit”. Jest to bardzo ciekawy poradnik o zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach, a nawet jak dobrać strój. Zawiera wiele ładnych zdjęć jedzenia, ćwiczeń krok po kroku. Graficznie jest świetnie wykonany. Tekst także jest interesujący. Dzięki temu można odróżnić wartościowe porady od mitów, a to w czasach informacji z wyszukiwarki internetowej jest konieczne. Nawet jak ktoś ma jakąś wiedzę w tym temacie to może ją zweryfikować dzięki te książce. Polecam mieć na półce i korzystać.

książek: 106
Kinga | 2017-05-22
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Bardzo przystępnie i rzetelnie napisana, czyta się przyjemnie i lekko. Książka idealna dla osób chcących zacząć żyć bardziej aktywnie i zdrowo. Jeśli jesteś początkującym na drodze do zmiany stylu życia na zdrowszy i nie wiesz za bardzo jak zacząć, sięgnij po Codziennie Fit, jest tu chyba wszystko, co powinno się wiedzieć na starcie. Znajdziemy tu porady żywieniowe, informacje o różnych rodzajach ćwiczeń, zestawy treningowe, dodatkowo książka ma piękną szatę graficzną i jest bardzo łatwa w obsłudze ;) Polecam!

książek: 164
PannaIzabela | 2018-07-30
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam
Przeczytana: 30 lipca 2018

Świetna książka dla ludzi, który są oporni, jeśli chodzi o sport i dla tych, którzy chcieliby zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
Podstawy dobrej diety, treningu, a co najważniejsze, dobrego myślenia, okraszone pięknymi zdjęciami.
Gorąco polecam!

książek: 282
Zielonooka | 2017-06-21
Na półkach: Zdrowie, Przeczytane, Posiadam, 2017
Przeczytana: 20 czerwca 2017

Blog Marty jest miejscem, do którego często zaglądam. Gdy mam jakieś wątpliwości odnośnie ćwiczeń czy odżywiania to najczęściej właśnie u niej na blogu (czy kanale na YouTube) poszukuję odpowiedzi. Z tego względu, gdy tylko się dowiedziałam, że autorka bloga napisała własną książkę zamówiłam ją od razu, przedpremierowo.

Po opisie i zapewnieniach Marty spodziewałam się takiej "podręcznej encyklopedii", nafaszerowanej do granic możliwości wiedzą autorki, gdzie początkujący znajdzie wszystko czego szuka i do której będzie zaglądać od czasu do czasu, mając jakieś "fit" wątpliwości. I tutaj właśnie popełniłam błąd - miałam za duże oczekiwania co do tej książki. Jest tu oczywiście mnóstwo rzetelnej wiedzy, wskazówek, ciekawych i prostych przepisów czy ćwiczeń, jednak moim zdaniem większość rozdziałów to tylko taki "wstęp", a nie wyczerpująca baza wiedzy... Choć może jest to dobry zabieg, bo aby dowiedzieć się czegoś więcej z pewnością czytelnicy zaglądną na blog Marty ;)
Ponadto z...

książek: 1375
asiatworzy | 2018-08-12
Przeczytana: 10 sierpnia 2018

Idealna!

W przyjemnym stylu i przede wszystkim poprawnie merytorycznie przedstawiono najistotniejsze fakty - co zrobić, żeby wreszcie być fit! I to tak fit na całe życie, a nie że do fotek na instagrama.

Jak się do tego zabrać, jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, przykładowe posiłki, przepiękna część o ćwiczeniach - prosto, konkretnie, z przykładami. Tego było mi trzeba.
Gdy motywacja ucieka, gdy chcesz coś zrobić, ale nie wychodzi. Bez nadmiaru motywacyjnego lukru, mądrości wszechświata - a szczerze, od serca.
Bardzo polecam! Mnie zmobilizowała, może Ciebie też zachęci do zmian.

książek: 1631
isabelle142 | 2018-10-22
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 14 października 2018

Inspirująca i bardzo ładnie wydana. Tylko za szybko się kończy :( Ale Marta pracuje nad nową książką, więc jeszcze będzie co czytać :D

książek: 477
Toruń | 2017-06-05
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 05 czerwca 2017

zakupiłam książkę impulsywnie, zachęcona zniżką podesłaną w newsletterze, bo wcale nie miałam zamiaru jej kupować, mimo że czytam bloga Marty od dawna. jednak zrobiłam to i ani trochę nie żałuję. jest to bardzo dobra, merytorycznie przygotowana pozycja, do tego pięknie wydana. w książce poruszone zostały chyba wszystkie istotne kwestie, od tego, że należy się zbadać, jak dobierać strój, komponować dietę i trening, po dawkę motywacji. jest to kompleksowy zbiór sensownych, realistycznych i prostych porad na temat zdrowego trybu życia. bardzo polecam!

książek: 137
G____ | 2017-05-30
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 30 maja 2017

Rewelacyjna książka, która pomaga odmienić życie. Sam fakt, że jest pięknie wydana (zdjęcia, grafiki, układ treści) sprawia, że aż czujemy się bardziej fit :) jest to książka po którą możemy sięgnąć w dowolnej chwili. Przepisy, ćwiczenia, porady i dużo konkretnej wiedzy.
Świetna alternatywa dla ludzi szukających czegoś nowego i inspirującego. Polecam

książek: 556
Malinka | 2017-08-06
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 06 sierpnia 2017

Każdego dnia od wielu, wielu lat w gazetach, w telewizji czy na Internecie jesteśmy oblegani przez wszelkiego rodzaju suplementy diety wspomagające odchudzanie, różne dziwne metody pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wiele, wiele innych. Na pewno każdy z Was przynajmniej raz dziennie dostaje maila z cudowną metodą, która sprawi, że schudniecie (nawet kiedy nie macie co zrzucać) i to bez żadnych ćwiczeń! Cud! Istny cud!

Prawdą jest, że takie cuda to bajki. Wymyślone na potrzeby marketingowców by produkt się sprzedawał. Osobiście jestem osobą, która od kilku ładnych lat ma zawsze coś do zgubienia. Nie ma roku, kiedy nie przyrzekałabym sobie sumiennie, że zacznę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i w ogóle zacznę zmieniać siebie. Co roku w Sylwestra jestem na siebie zła, bo nie udaje mi się osiągnąć zamierzonych celów. Nie mam motywacji, to jest główny problem. Wychodzę z założenia, że dopóki mieszczę się w drzwiach to nie jest tak źle 😀 Błędne myślenie.

Doskonale zdaję sobie...

książek: 65
elle | 2017-08-27
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 27 sierpnia 2017

Motto zyciowe autorki Marty Henning brzmi;
NIE OSIĄGNĘŁABYM NICZEGO BEZ OSÓB
KTÓRE NIEUSTANNIE WE MNIE WIERZĄ .
Codziennie fit to wspaniale wydana na podstawie bloga autorki ksiazka przewodnik jak zmienic swoj styl
zycia na zdrowszy.
Zaczynamy od badan,dowiemy sie w jakim one sa celu,co mamy przygotowac do cwiczen i o czym pamietac oraz jak wyznaczac cele.
Wszystko o jedzeniu, co jesc ,o kaloriach ,o niebezoiecznych produktach
oraz o czasie planowania poiłkow,dowiemy sie równiez calej prawdy o fast foodach,tłuszczach i alkoholu oraz slodyczach.
Poznamy proste przepisy na caly dzien oraz dowiemy sie jak zaczac cwiczyc czyli bedzie o bieganiu i treningu silowym.oraz madrym planie treningowym.
A na koncu -jak mylsec pozytywnie!
Swietna pozycja, wspaniale, barwnie wydana goraco polecam kazdemu kto chce od zaraz zrobic cos dla siebie ze swoim zyciem 1

zobacz kolejne z 314 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd