Codziennie fit

Bardzo mało wiedzy jak dla mnie. Same podstawy podstaw.

Bardzo mało wiedzy jak dla mnie. Same podstawy podstaw.

Ogrom treści. Przejrzyście i prosto wytłumaczone, o co chodzi w tym całym byciu fit. Polecam! Prawdziwa Biblia zdrowego stylu życia 😊

Ogrom treści. Przejrzyście i prosto wytłumaczone, o co chodzi w tym całym byciu fit. Polecam! Prawdziwa Biblia zdrowego stylu życia 😊

Blog Codziennie fit jest jednym z najpopularniejszych blogów w Polsce. Zarówno on, jak i wszelkie inne social media noszące tą nazwę stworzyła tak super zakręcona osóbka, jaką jest Marta. W tej książce nie znajdziecie nudy, samej oklepanej teorii. Owszem, jest tu wiele informacji (szczególnie dla osób początkujących ze zdrowym trybem życia), ale autorka przekazała tą wiedzę w tak przystępny sposób, że wszystkie fakty pojmą nawet najbardziej oporni!

Blog Codziennie fit jest jednym z najpopularniejszych blogów w Polsce. Zarówno on, jak i wszelkie inne social media noszące tą nazwę stworzyła tak super zakręcona osóbka, jaką jest Marta. W tej książce nie znajdziecie nudy, samej oklepanej teorii. Owszem, jest tu wiele informacji (szczególnie dla osób początkujących ze zdrowym trybem życia), ale autorka przekazała tą wiedzę...

Książka zawierająca absolutne podstawy na temat zdrowego stylu życia (a raczej odchudzania). Zawiera parę merytorycznych błędów.

Książka zawierająca absolutne podstawy na temat zdrowego stylu życia (a raczej odchudzania). Zawiera parę merytorycznych błędów.

Martę najpierw poznałam ćwicząc z nią na yt. I muszę przyznać , że ma to coś co przyciąga. Taka dziewczyna z sąsiedztwa :). Dużo pozytywnej energii, którą próbuje przekazać też przez książkę. Na pewno ta pozycja zrobiła na mnie lepsze wrażenie niż książki Ewy czy też Ani , albo innych znanych lub mniej znanych. Jednak przez to, że przeczytałam sporo podobnej literatury nie wniosła zbyt wiele do mojego życia. Nie mniej to właśnie tą pozycję poleciłabym każdemu kto szuka drogi w życiu - oczywiście tej sportowej:)

Martę najpierw poznałam ćwicząc z nią na yt. I muszę przyznać , że ma to coś co przyciąga. Taka dziewczyna z sąsiedztwa :). Dużo pozytywnej energii, którą próbuje przekazać też przez książkę. Na pewno ta pozycja zrobiła na mnie lepsze wrażenie niż książki Ewy czy też Ani , albo innych znanych lub mniej znanych. Jednak przez to, że przeczytałam sporo podobnej literatury nie...

Ludzie! Ta książka to hit! Z całego serca polecam przeczytać wszystkim wahającym się, niepewnym i wszystkim tym, którzy są przekonani, że nie da się schudnąć. Otóż da się. Wystarczy tylko wpisać w YouTube Codziennie Fit. W książce znajdziemy parę przepisów do zrobienia (pycha! Sprawdzałam) dużo rad, motywacji i ćwiczeń. Zmień swoje życie z Martą ❤️

Ludzie! Ta książka to hit! Z całego serca polecam przeczytać wszystkim wahającym się, niepewnym i wszystkim tym, którzy są przekonani, że nie da się schudnąć. Otóż da się. Wystarczy tylko wpisać w YouTube Codziennie Fit. W książce znajdziemy parę przepisów do zrobienia (pycha! Sprawdzałam) dużo rad, motywacji i ćwiczeń. Zmień swoje życie z Martą ❤️

Ta książka jest genialna, tak samo jak jej autorka!
Podejście Marty do bycia fit to podejście bardzo holistyczne, racjonalne i mądre. Wierzę, że ta książka zmienia życie, zmienia myślenie. Pozwala zachować dobre zdrowie.
Wszystko opisane w bardzo przystępny sposób, nawet dla największego laika.
Skarbnica wiedzy o zdrowym stylu życia.
Polecam bardzo bardzo bardzo bardzo!

Ta książka jest genialna, tak samo jak jej autorka!
Podejście Marty do bycia fit to podejście bardzo holistyczne, racjonalne i mądre. Wierzę, że ta książka zmienia życie, zmienia myślenie. Pozwala zachować dobre zdrowie.
Wszystko opisane w bardzo przystępny sposób, nawet dla największego laika.
Skarbnica wiedzy o zdrowym stylu życia.
Polecam bardzo bardzo bardzo bardzo!

Będąc fanką bloga Marty chętnie sięgnęłam po jej autorską książkę.
Niestety, zawiodłam się. Książka jest dedykowana osobom BARDZO początkującym, takim, które stawiają dosłownie pierwsze kroki w fitnessie. Będąc stałym czytelnikiem bloga Marty bardzo niewiele nowego można wynieść z "Codziennie fit". Książka to pół poradnik i pół album - dosłownie co trzecia strona to zdjęcie Marty. Myślę, że to grube przegięcie - gdyby odjąć choćby połowę tych zdjęć to z samych treści wyszłaby cieniutka książeczka niewarta swej ceny.
Polecam natomiast kilka przepisów z tej książki - wypróbowałam i jestem zachwycona daniem indyjskim, śniadaniowymi babeczkami i shakiem z masłem orzechowym - za to plus dla Marty.

Będąc fanką bloga Marty chętnie sięgnęłam po jej autorską książkę.
Niestety, zawiodłam się. Książka jest dedykowana osobom BARDZO początkującym, takim, które stawiają dosłownie pierwsze kroki w fitnessie. Będąc stałym czytelnikiem bloga Marty bardzo niewiele nowego można wynieść z "Codziennie fit". Książka to pół poradnik i pół album - dosłownie co trzecia strona to...

Chociaż interesuję się sportem, zdrowym odżywianiem i staram się wprowadzić to w moje życie (czy się udaje czy nie, różnie z tym bywa), właściwie nie śledzę fitblogerek, fityoutuberek itd. Wyjątkiem jest Agata, którą obserwuję na instagramie i do mnie trafia, ufam jej i korzystam z jej ćwiczeń. Czasem zerknę również na kanał Jacka Bilczyńskiego (ostatnio niestety bardzo rzadko i mam spoooore zaległości w jego filmach), ale jeśli chodzi o całą resztę to właściwie bardziej ich unikam. Dlatego też usłyszałam o Marcie dopiero gdy na Targach Książki w Katowicach Iza wypatrzyła na jednym stoisku jej książkę i ją kupiła. To właśnie od Izy usłyszałam, że Marta jest fajna i że książka jest spoko, więc pożyczyłam.

Jestem pozytywnie zaskoczona tą książką. Wszystkie informacje zostały podane w prosty i przystępny sposób. Idealnie nadaje się dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z byciem fit, czyli zdrowym odżywianiem się oraz treningami. Podoba mi się, że Marta zaczyna książkę od rady: zrób podstawowe badania, zanim zaczniesz trenować. Później opisuje mity dot. cudownych diet. Sporą część książki poświęca odżywianiu się, dodatkowo znajduje się tu kilka przepisów. Na pewno nie skorzystam z wszystkich, ale może częścią z nich się zainspiruje. Oczywiście prawie połowa książki jest poświęcona ćwiczeniom, gdzie czytelnik dowiaduje się, jak zacząć treningi, jak się w ogóle do tego zabrać, dlaczego rozgrzewka jest taka ważna itp.

Myślę, że jeśli chodzi o wiedzę to można Marcie zaufać. Była sportowcem, skończyła AWF i obecnie jest trenerką. Motywuje do działania, jednocześnie przypominając, że nie tylko trening czy odżywianie jest ważne, ale również sen i regeneracja. Jednym zdaniem: ma zdrowe podejście, bez wpadania w przesadę i do tego też namawia swoje czytelniczki. Ponieważ książka miała być prosta w odbiorze, jest tu wiele uproszczeń. Nie wiem, jak np. w kwestii sportu, ale dopatrzyłam się zbyt wielkiego uproszczenia, gdy poświęciła jedną stronę na zdrowy sen. Jeśli ktoś kompletnie nie ma zielonego pojęcia o badaniach dot. zdrowego snu, jak śpimy, ile czasu człowiek potrzebuje, to ten fragment może go wprowadzić w błąd. Przede wszystkim chodzi o dwa zdania, w którym Marta twierdzi, że wystarczy 6—7,5 godziny snu (niekoniecznie, czasami dorosły człowiek potrzebuje nawet 9 godzin, nie mówiąc o tym, że nastolatki, które również mogą czytać tę książkę, mogą nawet potrzebować więcej snu), a w drugim zdaniu napisała (zgodnie z prawdą), że powinniśmy spać tak, aby nie budzić się w środku cyklu (jeden z nich trwa 1,5 godziny). Tu brakło tylko malutkiej, króciutkiej informacji przypominającej, że człowiek potrzebuje ok. 15 minut na zaśnięcie, które przy planowaniu długości snu również należy wziąć pod uwagę. I wiem, z jednej strony to są drobnostki, z drugiej… od kilku lat czytam różne artykuły, które dotyczą snu i na które wpadam (w większości dzięki aplikacji Pocket), że ta tematyka stała się moją obsesją ;)

Jeszcze jedną zaletą książki są zdjęcia. Sporo ładnych, kolorowych zdjęć. Również ćwiczenia są ładnie opisane i z odpowiednim zdjęciem, by wiedzieć, o co chodzi. Książka motywuje do zadbania o siebie, żeby zacząć zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i myślę, że w pewnym stopniu przygotowuje do rozpoczęcia pracy nad sobą. Oczywiście to są tylko podstawy, z czasem trzeba się dokształcić z innych źródeł (albo np. bloga Marty), ale ta książka to zbiór najważniejszych informacji dla początkujących, którą warto mieć w domu. Co więcej, dzięki Codziennie fit rozważam na poważnie czy nie zacząć biegać*… czego nie robiłam od dawna, bo nie przepadałam za tym. Ale może po prostu nieodpowiednio się za to zabierałam? Książkę polecam.

Więcej moich opinii na www.innaodinnych.com

Chociaż interesuję się sportem, zdrowym odżywianiem i staram się wprowadzić to w moje życie (czy się udaje czy nie, różnie z tym bywa), właściwie nie śledzę fitblogerek, fityoutuberek itd. Wyjątkiem jest Agata, którą obserwuję na instagramie i do mnie trafia, ufam jej i korzystam z jej ćwiczeń. Czasem zerknę również na kanał Jacka Bilczyńskiego (ostatnio niestety bardzo...

Zanim ukazała się książka, bardzo często zaglądałam na blog Marty i czerpałam z niego inspiracje. Kiedy dowiedziałam się, że autorka bloga pisze książkę na jego podstawie, postanowiłam ją mieć, jako ze jestem ogromną fanką tradycyjnych książek.


Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie dla osób, które nie wiedzą jak się za to zabrać.


Marta w bardzo przejrzysty i dokładny sposób prowadzi nas " za rękę", kiedy stawiamy pierwsze kroki na drodze do zmiany naszego trybu życia. Podpowiada nam zwyczajnie od czego zacząć.

Jak się przygotować do treningów, co i jak ćwiczyć, aby nasz wysiłek przynosił efekty.

Jak komponować dietę, aby zawierała tylko zdrowe produkty i odpowiednią ilość kcal.

Jak jeść i kiedy jeść, bo to też jest niezmiernie ważne w procesie chudnięcia.

No i najważniejsza kwestia... Co zrobić kiedy brakuje nam motywacji? Jak się "zmusić" do działania i do ćwiczeń, aby były dla nas przyjemnością a nie katorgą.

Książka przepięknie wydana, kolorowa. Zawiera mnóstwo zdjęć np. ćwiczeń krok po kroku czy konkretnych dań, co powoduje, że nie chce się jej odkładać na półkę.


Śmiem twierdzić, że "Codziennie fit" to przewodnik dla początkujących "aktywnych"

Zanim ukazała się książka, bardzo często zaglądałam na blog Marty i czerpałam z niego inspiracje. Kiedy dowiedziałam się, że autorka bloga pisze książkę na jego podstawie, postanowiłam ją mieć, jako ze jestem ogromną fanką tradycyjnych książek.


Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i...