Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Wydawnictwo: Galaktyka
9,5 (4 ocen i 3 opinie) Zobacz oceny
10
2
9
2
8
0
7
0
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788375795479
liczba stron
368
słowa kluczowe
trening, funkcjonalny, sport, starrett,
kategoria
sport
język
polski
dodała
Wilcza

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne...

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

 

źródło opisu: https://www.galaktyka.com.pl/product,,822.html

źródło okładki: https://www.galaktyka.com.pl/product,,822.html

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 119
Arakus | 2017-05-02
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 01 maja 2017

Najlepsza książka jaką mogę polecić i sportowcom-amatorom, i osobom trzymającym się z daleka od sportu (na razie). Prawdziwe kompendium wiedzy i technik mobilizacyjnych dla całego ciała. Lepiej opisane techniki niż w "Gotowym do biegu" tego autora. Jedna z niewielu książek, których żałuję, że nie wyszły i nie posiadałem wcześniej.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Góra Synaj

Intryga prawie żadna, oprócz wkrętki. Tło nakreślone poprawnie ale po łebkach. Bohater, taki sobie, Przeciwnicy i sojusznicy, również. A jednak czyta...

zgłoś błąd zgłoś błąd