Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
- Data wydania:
- 2016-10-26
- Liczba stron:
- 368
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375795479
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Kategoria:
- sport
- Tagi:
- trening funkcjonalny sport starrett
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
Kup książkę
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Książki autora
Podobne książki
Oceny
Książka na półkach
- 215
- 36
- 31
- 17
- 4
- 3
- 2
- 2
- 1
- 1
Opinie [10]
Poradnik zdrowotny, którego motywem przewodnim jest hasło jak najmniej siedzieć, a najwięcej się ruszać. Autor między innymi postuluje, aby zamiast siedzenia stać przed wysokim biurkiem przy pracy, gdyż to lepsze dla naszego kręgosłupa. Natomiast gdy już musimy długo siedzieć na krześle w robocie (które jest ochrzczone „czworonogim diabłem”), to wskazane jest robić co pół...
więcejKrzywdzimy nasze dzieci już od posłania ich do szkoły - wady postawy, złe nawyki zabijają ich układ ruchowy
Pokaż mimo toPraca siedząca - to zło dla kręgosłupa i pośladków.
Ustępowanie miejsca w transporcie miejskim również.
Możemy ograniczyć zły wpływ siedzenia na zdrowie dzięki tej książce.
Tę książke mogę zdecydowanie rekomendować każdemu w dzisiejszych czasach :D
Pokaż mimo toBardzo pomocna i jasno opisana - Polecam!
Moim zdaniem każdy kto pracuje przy komputerze powinien przeczytać tę książkę zanim będzie za późno. Lektura tej pozycji sprawiła że zmieniłem sposób w jaki pracuję.
Pokaż mimo toŚwietna książka! Autorzy w bardzo przystępny sposób pokazują jak negatywnie na nasze życie i zdrowie wpływa długotrwałe siedzenie. Uważam że kazdy powinien ją przeczytać gdyż problem ten dotyczy całego społeczeństwa. Książka daje do myślenia i zachęca do przeanalizowania swojej aktywności. Pokazuje że to że kilka razy w tygodniu wyjdziemy pobiegać, na siłownię itp. nie...
więcejUważam, że tę książkę przeczytać trzeba, w dzisiejszych czasach jest to konieczne. Po co?
więcejŻeby być świadomym własnego ciała i jego funkcjonowania – tego faktycznego, zapewne dalekiego od ideału, oraz tego prawidłowego, zgodnego z mechaniką ciała i najbardziej dla nas korzystnego.
Żeby samemu lokalizować i pracować nad obszarami, które potrzebują poprawy i powrotu do stanu...
Obowiązkowa lektura dla każdej osoby,która chce świadomie dbać o własne zdrowie.Nikt za nas tego nie zrobi,a "Skazany na biurko" powinien być jednym z elementów w naszej walce o zdrowe życie.Zdecydowanie polecam.
Pokaż mimo toNajlepsza książka jaką mogę polecić i sportowcom-amatorom, i osobom trzymającym się z daleka od sportu (na razie). Prawdziwe kompendium wiedzy i technik mobilizacyjnych dla całego ciała. Lepiej opisane techniki niż w "Gotowym do biegu" tego autora. Jedna z niewielu książek, których żałuję, że nie wyszły i nie posiadałem wcześniej.
Pokaż mimo toMoim zdaniem jest to jedna z najlepszych moich książek. Bardzo dużo mi dała jeśli chodzi o wiedzę terapeutyczną oraz w ogóle praktyczną na co dzień. Spośród moich wieeelu autorów widniejących na okładkach kolorowych książek Kelly jest moim mentorem jeśli chodzi o ciało. Obowiązkowa lektura wraz z "Bądź sprawny jak lampart" oraz "Gotowy do biegu". Polecam gorąco...
więcejprzeczytane i wdrażane w życie
Pokaż mimo to