- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCSkazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 419
- 83
- 56
- 32
- 8
- 4
- 3
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Rewelacyjna książka po przeczytaniu, której już nigdy nie spojrzę w ten sam sposób na krzesło. Autor, który jest fizjoterapeutą pokazuje jakie negatywne skutki ma prowadzenie siedzącego trybu życia. Przedstawia również bardzo dokładnie kilkadziesiąt ćwiczeń, które powinniśmy wykonywać, z korzyścią dla naszego zdrowia.
Książkę polecam każdemu, bez względu na wiek czy tryb pracy.
Rewelacyjna książka po przeczytaniu, której już nigdy nie spojrzę w ten sam sposób na krzesło. Autor, który jest fizjoterapeutą pokazuje jakie negatywne skutki ma prowadzenie siedzącego trybu życia. Przedstawia również bardzo dokładnie kilkadziesiąt ćwiczeń, które powinniśmy wykonywać, z korzyścią dla naszego zdrowia.
więcej Pokaż mimo toKsiążkę polecam każdemu, bez względu na wiek czy tryb...
Recenzja graficzna: https://tiny.pl/ctx77
Recenzja graficzna: https://tiny.pl/ctx77
Pokaż mimo toSuper! Tak dla osób aktywnych, jak i dla skazanych na biurko bardzo dużo wartościowej treści wraz z dokładnymi opisami ćwiczeń i technik wspierających utrzymywanie właściwego stanu aparatu ruchu.
Super! Tak dla osób aktywnych, jak i dla skazanych na biurko bardzo dużo wartościowej treści wraz z dokładnymi opisami ćwiczeń i technik wspierających utrzymywanie właściwego stanu aparatu ruchu.
Pokaż mimo toW obecnych czasach, lektura idealna dla pracowników biurowych.
W obecnych czasach, lektura idealna dla pracowników biurowych.
Pokaż mimo toRewelacyjna książka. Powinna być obowiązkową lekturą każdego człowieka.
Rewelacyjna książka. Powinna być obowiązkową lekturą każdego człowieka.
Pokaż mimo toKsiążka, która po pierwszym rozdziale spowodowała, że zacząłem bać się krzeseł. :) Bardzo dobre i ciekawe obserwacje ludzkich problemów związanych z siedzeniem i nieprawidłowym ruchem.
Dostajemy też receptę i ćwiczeniami, które w 100% poleca mój fizjoterapeuta... czyli poświadcza to, że autorzy zdecydowanie wiedzą o czym piszą. Bardzo polecam! Ograniczyłem siedzenie i czuję się z tym świetnie. :)
Książka, która po pierwszym rozdziale spowodowała, że zacząłem bać się krzeseł. :) Bardzo dobre i ciekawe obserwacje ludzkich problemów związanych z siedzeniem i nieprawidłowym ruchem.
więcej Pokaż mimo toDostajemy też receptę i ćwiczeniami, które w 100% poleca mój fizjoterapeuta... czyli poświadcza to, że autorzy zdecydowanie wiedzą o czym piszą. Bardzo polecam! Ograniczyłem siedzenie i...
Poradnik zdrowotny, którego motywem przewodnim jest hasło jak najmniej siedzieć, a najwięcej się ruszać. Autor między innymi postuluje, aby zamiast siedzenia stać przed wysokim biurkiem przy pracy, gdyż to lepsze dla naszego kręgosłupa. Natomiast gdy już musimy długo siedzieć na krześle w robocie (które jest ochrzczone „czworonogim diabłem”),to wskazane jest robić co pół godziny przerwy, w których wstajemy i rozciągamy ciało.
Książka zawiera mnóstwo ilustracji obrazujących techniki masażu, mające na celu usprawnić funkcjonowanie poszczególnych grup mięśniowych: głowa, klatka, biceps, nogi, nadgarstek... z użyciem głównie piłeczek i wałków.
Z ciekawszych porad jakie zapamiętałem jest jeszcze pouczenie aby jak najwięcej chodzić boso, gdyż jest wtedy bodajże lepsze ukrwienie, swobodniejsza stopa. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale np. u siebie w domu...
Poradnik zdrowotny, którego motywem przewodnim jest hasło jak najmniej siedzieć, a najwięcej się ruszać. Autor między innymi postuluje, aby zamiast siedzenia stać przed wysokim biurkiem przy pracy, gdyż to lepsze dla naszego kręgosłupa. Natomiast gdy już musimy długo siedzieć na krześle w robocie (które jest ochrzczone „czworonogim diabłem”),to wskazane jest robić co pół...
więcej Pokaż mimo toKrzywdzimy nasze dzieci już od posłania ich do szkoły - wady postawy, złe nawyki zabijają ich układ ruchowy
Praca siedząca - to zło dla kręgosłupa i pośladków.
Ustępowanie miejsca w transporcie miejskim również.
Możemy ograniczyć zły wpływ siedzenia na zdrowie dzięki tej książce.
Krzywdzimy nasze dzieci już od posłania ich do szkoły - wady postawy, złe nawyki zabijają ich układ ruchowy
Pokaż mimo toPraca siedząca - to zło dla kręgosłupa i pośladków.
Ustępowanie miejsca w transporcie miejskim również.
Możemy ograniczyć zły wpływ siedzenia na zdrowie dzięki tej książce.
Tę książke mogę zdecydowanie rekomendować każdemu w dzisiejszych czasach :D
Bardzo pomocna i jasno opisana - Polecam!
Tę książke mogę zdecydowanie rekomendować każdemu w dzisiejszych czasach :D
Pokaż mimo toBardzo pomocna i jasno opisana - Polecam!
Moim zdaniem każdy kto pracuje przy komputerze powinien przeczytać tę książkę zanim będzie za późno. Lektura tej pozycji sprawiła że zmieniłem sposób w jaki pracuję.
Moim zdaniem każdy kto pracuje przy komputerze powinien przeczytać tę książkę zanim będzie za późno. Lektura tej pozycji sprawiła że zmieniłem sposób w jaki pracuję.
Pokaż mimo to