Ketoza. Wejdź na wyższy poziom
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Dawid Dobropolski
- Data wydania:
- 2016-10-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-01-01
- Liczba stron:
- 291
- Czas czytania
- 4 godz. 51 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788394503826
- Tagi:
- dieta zdrowie ketoza mięso tłuszcze dieta ketogeniczna
Książka składa się z dwóch części.
Pierwsza część zawiera wyjaśnienie "po ludzku" i "po polsku" tego, czym w zasadzie jest ketoza i jak dotrzeć do tego stanu. W tej części znajdują się również porady oraz koncepcje, których warto użyć w procesie osiągania oraz optymalizowania ketozy. Ta część nastawiona jest przede wszystkim na pomoc w ukształtowaniu stylu życia, którego ważnym elementem może być ketoza.
W pierwszej części książki zaproponuję Ci 30-dniowy projekt "Keto30", dzięki któremu będziesz mógł i mogła przekonać się DOŚWIADCZALNIE, czym jest PRAWIDŁOWO przeprowadzona ketoza - w świetle aktualnych informacji, aniżeli przestarzałych, częstokroć nieprawdziwych zaleceń.
Kluczowym aspektem tej części jest zjawisko keto-adaptacji, które zostało poruszone nie tylko od strony teoretycznej, ale również - i przede wszystkim - praktycznej: czego można się spodziewać i co robić w trakcie adaptacji, aby proces zachodził prawidłowo.
Druga część książki, zatytułowana "Ketoza i jej konteksty", została opracowana z myślą o tych, którzy lubią wiedzieć co, jak i dlaczego działa. Zaczynając od poznania właściwości ciał ketonowych, przez proces tworzenia energii w komórkach. Na dalszych stronach znajdziesz informacje o insulinooporności, lipogenezie de novo, o mechanizmach gromadzenia oraz spalania tłuszczu, ponieważ tłuszcz spożywczy to NIE jest tłuszcz tkankowy. Następnie przedstawię Ci EFEKTY biologiczne, indukowane dzięki ketozie, między innymi w kontekście mózgu (np. neurogeneza),wydolności (np. biosynteza mitochondriów i poprawa pracy serca),czy też działania przeciwzapalnego.
Ketoza odblokowuje potężne pokłady energetyczne w ludzkim organizmie.
Jednakże bardzo długo panowało przekonanie, że ten stan nie sprzyja rozwojowi tkanki mięśniowej. Dlatego w tej książce zostały zamieszczone również informacje o budowaniu i rozwoju mięśni w ketozie i poprzez diety wysoko tłuszczowe. Jeżeli ketoza prowadzona jest prawidłowo (co wcale nie jest czymś skomplikowanym) - przemiany biochemiczne obejmują również tkankę mięśniową. Jest to stan, wskutek którego tłuszcz staje się dla mięśni szybkim paliwem. Organizm adaptujący do ketozy posiada zupełnie inny profil biochemiczny tkanki mięśniowej.
Następnie poruszone zostały najczęściej podnoszone "sprzeciwy" wobec ketozy. Pełne straszenia o tarczycy, kortyzolu albo odradzające ten stan w przypadku ciąży, i tak dalej. Gdyby w istocie tak było - nigdy nie powstałaby ta książka. A powstała między innymi po to, aby skończyć z tego typu powielanymi mitami, które wielu ludzi skutecznie odciągają od doświadczenia własnego potencjału.
I mimo, że książka posiada 241 odnośników do badań, na końcu znajdziesz wypowiedzi osób, które SĄ w ketozie. Być może to właśnie od tego rozdziału warto zacząć całą lekturę. Jeżeli jednak i to nie jest wiarygodne - zapraszam Ciebie już teraz do grupy, którą współtworzymy razem - do wspólnej społeczności KetON. Jeżeli masz jakieś wątpliwości i obawy - po prostu nas zapytaj. Poznaj ludzi, którzy są w ketozie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 127
- 77
- 17
- 4
- 4
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Dużo wiedzy na temat diety ketogenicznej ale język w jaki została napisana pozostawia wiele do życzenia
Dużo wiedzy na temat diety ketogenicznej ale język w jaki została napisana pozostawia wiele do życzenia
Pokaż mimo toŚwietne kompendium wiedzy odnośnie keto, na początek jak znalazł gorąco polecam. 😊
Świetne kompendium wiedzy odnośnie keto, na początek jak znalazł gorąco polecam. 😊
Pokaż mimo toKompedium wiedzy o ketozie. Jeśli ktoś chce informacji w tym temacie, to tylko Dobropolski
Kompedium wiedzy o ketozie. Jeśli ktoś chce informacji w tym temacie, to tylko Dobropolski
Pokaż mimo toBardzo dobra poza fragmentami biochemicznymi, które zostały wyjaśnione moim zdaniem w sposób niezrozumiały, chaotyczny i troszkę bez pointy - przynajmniej ja jej nie uchwyciłem.
Bardzo dobra poza fragmentami biochemicznymi, które zostały wyjaśnione moim zdaniem w sposób niezrozumiały, chaotyczny i troszkę bez pointy - przynajmniej ja jej nie uchwyciłem.
Pokaż mimo toŚwietna pozycja dla osób zaczynających przygodę z ketozą. Widać ogromny background i przygotowanie merytoryczne Dawida. Czyta się lekko, napisana jest zrozumiale i przejrzyście.
Świetna pozycja dla osób zaczynających przygodę z ketozą. Widać ogromny background i przygotowanie merytoryczne Dawida. Czyta się lekko, napisana jest zrozumiale i przejrzyście.
Pokaż mimo toAutor zadał sobie wiele trudu, żeby podejść do próby wytłumaczenia prostym językiem na czym polega ketoza. Wyczuć można niewielkie piśmiennicze doświadczenie autora, ale dla osób szukających objaśnienia całej filozofii keto to jest to pozycja, którą przeczytać się powinno.
Autor zadał sobie wiele trudu, żeby podejść do próby wytłumaczenia prostym językiem na czym polega ketoza. Wyczuć można niewielkie piśmiennicze doświadczenie autora, ale dla osób szukających objaśnienia całej filozofii keto to jest to pozycja, którą przeczytać się powinno.
Pokaż mimo toKsiążka ciekawa.
Niestety nie podoba mi się styl pisania Dawida Dobropolskiego. Mało konkretów odnoszących się do konkretnych badań, autor co chwilę używa takich określeń jak "dużo, mało, ogromna poprawa", niestety mnie takie określenia nie zadowalają, wolałbym konkretne procenty.
Druga część książki można powiedzieć że jest zbędną, opisy reakcji biochemicznych, które są niezrozumiałe dla przeciętnej osoby.
W tej pozycji na pewno nie znajdziemy gotowych przepisów, diet. Z zawartych tu informacji ciężko by było wg na własną rękę skomponować jakiś jadłospis.
Książka ciekawa.
więcej Pokaż mimo toNiestety nie podoba mi się styl pisania Dawida Dobropolskiego. Mało konkretów odnoszących się do konkretnych badań, autor co chwilę używa takich określeń jak "dużo, mało, ogromna poprawa", niestety mnie takie określenia nie zadowalają, wolałbym konkretne procenty.
Druga część książki można powiedzieć że jest zbędną, opisy reakcji biochemicznych, które są...
Książka fajnie podzielona - pierwsza część dla ludu ;-) druga dla naukowców (częściowo odpuściłem). Generalnie fachowa literatura.
Książka fajnie podzielona - pierwsza część dla ludu ;-) druga dla naukowców (częściowo odpuściłem). Generalnie fachowa literatura.
Pokaż mimo toNa ten moment najlepsze opracowanie tematu na rynku. Czytałam wydanie drugie wiem że jest trzecie, ale mimo pojawiających się nowości rynkowych które śledzę na bierząco ta książka nadal jest najlepiej opracowaną i przyswajalną dla każdego wiedzą.
Na ten moment najlepsze opracowanie tematu na rynku. Czytałam wydanie drugie wiem że jest trzecie, ale mimo pojawiających się nowości rynkowych które śledzę na bierząco ta książka nadal jest najlepiej opracowaną i przyswajalną dla każdego wiedzą.
Pokaż mimo toBrakowało mi takiej książki.
Szczególnie jeszcze w języku polskim - ale to już w ogóle wisienka na torcie.
Ta książka jest godna polecenia.
Brakowało mi takiej książki.
Pokaż mimo toSzczególnie jeszcze w języku polskim - ale to już w ogóle wisienka na torcie.
Ta książka jest godna polecenia.