-
Artykuły
Czytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
243 -
Artykuły
Podróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
11 -
Artykuły
Pisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
42 -
Artykuły
Ogromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
17
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria:
Psychiatria i psychoterapia
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psychiatria i psychoterapia
- Tytuł oryginału:
- The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress.
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2016-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-01-01
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323340393
- Tłumacz:
- Joanna Bilmin
- Tagi:
- depresja lęk uważność mindfulness psychologia psychoterapia
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 380
- 27
- 27
- 13
- 12
- 3
- 3
- 3
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
Dodaj cytat
Opinia
Chyba po raz pierwszy przy lekturze metod terapii poznawczej (jeden z dwóch kawałków programu, obok technik Mindfulness), nie mam wrażenia, że wymyślił je jakiś debil-fan tabelek. Czyli proponowane ćwiczenia poznawcze nie są tak idiotycznie sztywne, że z miejsca uruchamiają opór przed zaangażowaniem ("A teraz w kolumnie 10, w 3 wersie wypisz 50 reakcji na zdanie X i przy każdym gównianym zdaniu wstaw krzyżyk"). Program sprawia wrażenie bardzo dobrze opracowanego narzędzia. Zadania z treningu uważności, medytacje i praca z ciałem są bardzo dokładnie opisane i w punkt stopniowane. Bardzo chętnie wykorzystam w praktyce. Inspirująca lektura!
Chyba po raz pierwszy przy lekturze metod terapii poznawczej (jeden z dwóch kawałków programu, obok technik Mindfulness), nie mam wrażenia, że wymyślił je jakiś debil-fan tabelek. Czyli proponowane ćwiczenia poznawcze nie są tak idiotycznie sztywne, że z miejsca uruchamiają opór przed zaangażowaniem ("A teraz w kolumnie 10, w 3 wersie wypisz 50 reakcji na zdanie X i przy...
więcej Pokaż mimo to