Dziewczyny, na start!

Wydawnictwo: Sensus
7,22 (9 ocen i 6 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
0
7
4
6
3
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788328304727
liczba stron
256
słowa kluczowe
bieganie, biegi przełajowe
kategoria
sport
język
polski
dodał
malenstwo_83

Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu Nie każdy musi od razu biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie,...

Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy!

Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych
Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj
Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu

Nie każdy musi od razu biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!

 

źródło opisu: http://sensus.pl/ksiazki/dziewczyny-na-start-katar...(?)

źródło okładki: http://sensus.pl/ksiazki/dziewczyny-na-start-katar...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (6)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 206
Jolka | 2018-03-20
Na półkach: Przeczytane

Cudowna! Motywująca! Ucząca dystansu do siebie! Początkujący biegacz znajdzie tam mnóstwo informacji, a doświadczony, jak ja nabierze luzu i świeżości :-)

książek: 125
Nataliya | 2016-03-26
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 22 marca 2016

Dla początkujących biegaczy super, a dla tych co nie biegali na orientacje, to wspaniałe działa na chęć spróbować pobiegać i tak.

książek: 329
basia888 | 2015-12-11
Na półkach: Przeczytane

Mam mieszane uczucia po przeczytaniu książki.Najpierw zobaczyłam ją w empiku,nawet miałam ochotę ją kupić po przeczytaniu tekstu promocyjnego ale coś mnie powstrzymało. Po jakimś czasie znalazłam ją w bibliotece i wypożyczyłam.Pozycja jest raczej dla tych którzy pierwsze kroki w świecie biegania mają za sobą albo potraktują ją jako uzupełnienie podstawowej literatury. Jednak muszę napisać też o plusach. Książka napisana prostym,zrozumiałym językiem. Pięknie ilustrowana, z dobrymi poradami,dla tych którzy wolą dłuższe dystanse od półmaratonu w górę oraz dla tych którzy mają dość asfaltu i nudnych dróg.Biegam od paru lat,książka zmotywowała mnie do dalszej pracy i przypomniała że warto pokonywać swoje słabości, cieszyć się każdym krokiem a przede wszystkim żeby nie zapominać że bieganie to świetna zabawa.

książek: 1330
MoznaPrzeczytac | 2015-11-26
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 26 listopada 2015

Czytając książkę czujesz jakby obok Ciebie, na początku (i nie tylko) biegowej trasy, stała najlepsza kumpela, która z racji doświadczenia wie więcej. Zabiera Cię na zakupy – trzeba przecież w czymś biegać. Jest dobrym doradcą, zna się na rzeczy. Nie wciska kitu, podpowiada co jest najważniejsze, na co zwrócić uwagę w zakupowym szale. Jest też szalenie dobrym motywatorem! Potrafi wyrwać Cię do biegania nawet podczas złej pogody, wyciąga z sideł pułapek, które sam(a) na siebie nastawiasz! „Wszytko siedzi w głowie”, a ona podaje klucz, który otwiera inny wymiar myślenia. Jest też coś, co każda kobieta lubi najbardziej – kilka słów o dobrym wyglądzie. Każda z nas lubi wyglądać kobieco. Autorka dzieli się więc sprawdzonymi sposobami, które sprawiają, że można wyglądać olśniewająco nawet podczas morderczego biegu na orientację. Katarzyna Karpa w swojej książce dzieli się wskazówkami dotyczącymi ułożenia planów treningowych, przygotowania się do pierwszego startu. Jest też coś, co dla...

książek: 910
malenstwo_83 | 2015-11-04
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 04 listopada 2015

Książka od biegających dziewczyn, dla tych które do biegania nie mogą się zmobilizować. Autorki pokazują, że możliwości biegania jest mnóstwo, jeszcze więcej zawodów w których można się zmierzyć. Że jest ono tanie (jak się kupuje same potrzebne rzeczy i w outletach), nosi z sobą same korzyści i zmienia życie na lepsze. Wiele przydatnych dla początkujących informacji, trochę motywacji i żywienia. Jak dla mnie zabrakło tylko info o badaniu się przed bieganiem i szczerze, ale do końca nie wiem, czy pisanie o tym, że ponad 60letnia kobieta w miesiąc przygotowywała się do zawodów na 10km, wcześniej nie biegając to dobra rzecz w kontekście niewiedzy początkujących. Do każdego dystansu trzeba "dorosnąć", mi wydaje się za krótkim czasem.

książek: 700
Szkolny_Klub_ | 2015-11-04
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 04 listopada 2015

Katarzyna Karpa to wicemistrzyni Polski w pieszych maratonach na orientację na dystansie 50 kilometrów. Jej całe życie związane jest ze sportem. Kocha bieganie, jazdę rowerem, wspinaczkę i turystykę górską. W swoim poradniku "Dziewczyny, na start" zdradza wszystkie tajniki biegania. Uwaga! Ona potrafi zarażać swoją pasją. Czytając tą książkę od razu mam ochotę odłożyć ciastka, włożyć buty i ruszyć przed siebie.

Od kilometra do maratonu. Wszystko jest możliwe, niezależnie od wieku. Katarzyna wciągnęła w bieganie nawet swoją mamę - Annę. Jest ona także współautorką książki. Komentuje wszystko ze swojej perspektywy. Ten poradnik, determinacja i trochę chęci potrafi każdego uczynić mistrzem. Ponadto rozbudza on siłę do walki. Oto droga do sukcesu przedstawiona krok po kroku. Metody sprawdzone na własnej skórze autorki. Opisała tu każde potknięcie, wzloty i upadki. Do tego jest tu trochę zdjęć. Katarzyna Karpa to chyba mistrzyni biegowych selfie!

Poradnik napisany jest prostym...

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd