Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?

Tłumaczenie: Lidia Lewicka
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
6,43 (60 ocen i 10 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
6
8
9
7
15
6
12
5
11
4
1
3
4
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Embracing the Fear. Learning to Manage Anxiety and Panic Attacks
data wydania
ISBN
978-83-7489-080-9
liczba stron
192
słowa kluczowe
panika, napady paniki, fobia, fobie
język
polski
dodała
Olka

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej ksiażki ukazało sie pod tytułem "Oswoić lęk" Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji...

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej ksiażki ukazało sie pod tytułem "Oswoić lęk"
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

 

źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007

źródło okładki: www.gwp.pl/4077,pokonac-leki-i-fobie-jak-radzic-so...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (181)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 544
WisemantheWise | 2017-09-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 września 2017

Książka o interesującym temacie zainteresowała mnie tytułem i opisem okładkowym. Jednak po jej przeczytaniu czuję się rozczarowany. Autorka niby stara się opisać zagadnienie w sposób fachowy, a przy tym autobiograficzny. Pojawiają się relacje prawdziwych osób zmagających się z nerwicami lękowymi i atakami paniki.
Jednak porady i wskazówki są jakby skierowane do zupełnych laików, nie potrafiących czytać. Wszystkie one są powszechnie znane od dawna i nawet ludzie cierpiący z powodów psychologicznych je znają. Porady typu "pogódź się z własnym lękiem" może łatwo się czyta, ale o wiele trudniej jest stosować się do nich. Wskazówki takie wg mnie nie pomogą, a wręcz mogą wywołać skutek odwrotny - poczucie beznadziei.
Dlatego wg mnie, ta książka nie została zbyt fortunnie napisana.

książek: 269
mala5317 | 2017-09-17
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 17 września 2017

Rzadko możecie u mnie spotkać takie pozycje. Tak naprawdę to jest ona pierwsza, ale mam nadzieję że nie ostatnia. To nie literatura obyczajowa, romans lub fantastyka. To poradnik który pomaga ludziom i uświadamia ich o ich problemach.



Obecnie duże grono społeczeństwa zmaga się z depresją, nerwicą bądź różnymi lękami. W dużej mierze spowodowane są one bardzo szybkim tempem naszego życia. Wiele osób chciałoby mniej się stresować i martwić, żyć spokojniej ale większości wydaje się to nieosiągalne. Niewiele osób pracuje nad swoimi emocjami i obawami.


Zacznę może od samego słowa fobia, które określa silny lęk przed konkretnymi rzeczami, przedmiotami bądź sytuacjami, które nie stanowią realnego zagrożenia. Stają się one niebezpieczne w momencie kiedy przymus unikania sytuacji lub przedmiotów, które są przedmiotem fobii, znacznie utrudnia normalne, codzienne funkcjonowanie. Ludzie zmagający się z tym problemem najczęściej są w pełni świadomi i doskonale wiedzą, że ich lęki są...

książek: 1003
Grzegorz | 2012-08-09
Na półkach: Psychologia, Przeczytane
Przeczytana: 2012 rok

Dobry, przystępny język. Układ pozwala w kolejności: zrozumieć a potem próbować samodzielnie radzić sobie. Napisana faktycznie przez ludzi, którzy rozumieją problem z własnego doświadczenia. Istotne zastrzeżenie o tylko poradnikowej roli książki, nie terapeutycznej.

książek: 1139
PannaAnna | 2012-11-12
Przeczytana: 11 listopada 2012

Poradnik ,w stylu amerykańskim, ten charakterystyczny łopatologiczny sposòb pisania rozpoznam wszędzie. Dla mnie trudny do przetrwania i nie ziewania.

Ogólnie to zasady CBT przełożone na język laika...bo czymże jest dialog wewnętrzny jak nie pracą z myślami automatycznymi.
Dla nieprofesjonalistów jak najbardziej, dla osób zawodowo związanych z psychoterapią ...raczej nic okrywczego.

książek: 580
sharifa | 2014-12-07
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 07 grudnia 2014

Jeżeli wiesz już, że aby pokonać swoje lęki, musisz je najpierw zaakceptować, ta książka niewiele wniesie do twojego życia. Brakowało mi praktycznych ćwiczeń, a przeszkadzało skupienie na agorafobii. Nie polecam.

książek: 158
Kasia | 2015-12-12
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 2015 rok

Rewelacyjna!

książek: 1423
Mateusz | 2011-11-04
Przeczytana: 03 listopada 2011

Nie jest to zła pozycja, aczkolwiek do ideału sporo tu brakuje, język wydaje się nieco akademicki, przemyślenia czasami mało konkretne.

Mimo wszystko polecam osobom, którym przyszło w życiu żyć z tymi, którzy cierpią...a może i komuś osobiście ta lektura przyniesie dużo korzyści:)

książek: 1484
ordoabchao | 2016-07-31

Gniot napisany dla tępych amerykanów.Książka nic ciekawego nie wnosi a szkoda bo mogłaby pomóc wielu osobom.

książek: 35
Rafał | 2015-09-15
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Bardzo przydatny poradnik, dla osób borykających się z "dysfunkcją" leków i fobii!! Pozwala zrozumieć istotę problemu i zawiera wiele ciekawych, a przede wszystkim skutecznych wskazówek jak radzić sobie ze swoimi myślami!

POLECAM!!!

książek: 12
Aga | 2013-06-21
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 21 czerwca 2013

Bardzo dobry poradnik dla osub zmagajcych sie z zaburzeniami lkowymi.Pomaga zrozumie na czym polega choroba i wywiczyc techniki pomocne podczas napadu paniki.Polecam!

zobacz kolejne z 171 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
zgłoś błąd zgłoś błąd