Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Tłumaczenie: Lidia Lewicka
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
7 (21 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
1
9
2
8
4
7
8
6
1
5
5
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Embracing the Fear. Learning to Manage Anxienty AND Panic Attacks
data wydania
ISBN
9788374894111
liczba stron
192
słowa kluczowe
niepokój, lęki, fobie
język
polski
dodał
LubimyCzytać

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich....

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

 

źródło opisu: Matras

źródło okładki: Matras

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (180)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 544
WisemantheWise | 2017-09-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 września 2017

Książka o interesującym temacie zainteresowała mnie tytułem i opisem okładkowym. Jednak po jej przeczytaniu czuję się rozczarowany. Autorka niby stara się opisać zagadnienie w sposób fachowy, a przy tym autobiograficzny. Pojawiają się relacje prawdziwych osób zmagających się z nerwicami lękowymi i atakami paniki.
Jednak porady i wskazówki są jakby skierowane do zupełnych laików, nie potrafiących czytać. Wszystkie one są powszechnie znane od dawna i nawet ludzie cierpiący z powodów psychologicznych je znają. Porady typu "pogódź się z własnym lękiem" może łatwo się czyta, ale o wiele trudniej jest stosować się do nich. Wskazówki takie wg mnie nie pomogą, a wręcz mogą wywołać skutek odwrotny - poczucie beznadziei.
Dlatego wg mnie, ta książka nie została zbyt fortunnie napisana.

książek: 269
mala5317 | 2017-09-17
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 17 września 2017

Rzadko możecie u mnie spotkać takie pozycje. Tak naprawdę to jest ona pierwsza, ale mam nadzieję że nie ostatnia. To nie literatura obyczajowa, romans lub fantastyka. To poradnik który pomaga ludziom i uświadamia ich o ich problemach.



Obecnie duże grono społeczeństwa zmaga się z depresją, nerwicą bądź różnymi lękami. W dużej mierze spowodowane są one bardzo szybkim tempem naszego życia. Wiele osób chciałoby mniej się stresować i martwić, żyć spokojniej ale większości wydaje się to nieosiągalne. Niewiele osób pracuje nad swoimi emocjami i obawami.


Zacznę może od samego słowa fobia, które określa silny lęk przed konkretnymi rzeczami, przedmiotami bądź sytuacjami, które nie stanowią realnego zagrożenia. Stają się one niebezpieczne w momencie kiedy przymus unikania sytuacji lub przedmiotów, które są przedmiotem fobii, znacznie utrudnia normalne, codzienne funkcjonowanie. Ludzie zmagający się z tym problemem najczęściej są w pełni świadomi i doskonale wiedzą, że ich lęki są...

książek: 1003
Grzegorz | 2012-08-09
Na półkach: Psychologia, Przeczytane
Przeczytana: 2012 rok

Dobry, przystępny język. Układ pozwala w kolejności: zrozumieć a potem próbować samodzielnie radzić sobie. Napisana faktycznie przez ludzi, którzy rozumieją problem z własnego doświadczenia. Istotne zastrzeżenie o tylko poradnikowej roli książki, nie terapeutycznej.

książek: 1139
PannaAnna | 2012-11-12
Przeczytana: 11 listopada 2012

Poradnik ,w stylu amerykańskim, ten charakterystyczny łopatologiczny sposòb pisania rozpoznam wszędzie. Dla mnie trudny do przetrwania i nie ziewania.

Ogólnie to zasady CBT przełożone na język laika...bo czymże jest dialog wewnętrzny jak nie pracą z myślami automatycznymi.
Dla nieprofesjonalistów jak najbardziej, dla osób zawodowo związanych z psychoterapią ...raczej nic okrywczego.

książek: 580
sharifa | 2014-12-07
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 07 grudnia 2014

Jeżeli wiesz już, że aby pokonać swoje lęki, musisz je najpierw zaakceptować, ta książka niewiele wniesie do twojego życia. Brakowało mi praktycznych ćwiczeń, a przeszkadzało skupienie na agorafobii. Nie polecam.

książek: 158
Kasia | 2015-12-12
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 2015 rok

Rewelacyjna!

książek: 1423
Mateusz | 2011-11-04
Przeczytana: 03 listopada 2011

Nie jest to zła pozycja, aczkolwiek do ideału sporo tu brakuje, język wydaje się nieco akademicki, przemyślenia czasami mało konkretne.

Mimo wszystko polecam osobom, którym przyszło w życiu żyć z tymi, którzy cierpią...a może i komuś osobiście ta lektura przyniesie dużo korzyści:)

książek: 1484
ordoabchao | 2016-07-31

Gniot napisany dla tępych amerykanów.Książka nic ciekawego nie wnosi a szkoda bo mogłaby pomóc wielu osobom.

książek: 35
Rafał | 2015-09-15
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Bardzo przydatny poradnik, dla osób borykających się z "dysfunkcją" leków i fobii!! Pozwala zrozumieć istotę problemu i zawiera wiele ciekawych, a przede wszystkim skutecznych wskazówek jak radzić sobie ze swoimi myślami!

POLECAM!!!

książek: 12
Aga | 2013-06-21
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 21 czerwca 2013

Bardzo dobry poradnik dla osub zmagajcych sie z zaburzeniami lkowymi.Pomaga zrozumie na czym polega choroba i wywiczyc techniki pomocne podczas napadu paniki.Polecam!

zobacz kolejne z 170 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
lista cytatów dodaj cytat
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd