Broń się! Jak dbać o swoją odporność
Co wspiera, a co osłabia odporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie?
Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę?
Co nam dają szczepienia?
Morsować czy nie morsować?
Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie.
Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy.
A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu.
„Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka.
Mamy nadzieję, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w dobrej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków”.
Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 97
- 45
- 11
- 3
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
OPINIE i DYSKUSJE
Książka jest o wszystkim i o niczym. Autorki wepchnęły tu chyba wszystkie kwestie, mające związek ze zdrowiem, jak: geny, wyżywienie, ruch, sen, stres, szczepienia, smog, relacje międzyludzkie itp. itd.
Każde zagadnienie poprzedzone jest wywiadem ze specjalistą, tymi specjalistami są głównie lekarze z tytułami naukowymi. Wygląda to mniej więcej tak, że lekarz z tytułem np. dr hab. czy profesora udziela wywiadu na temat np. smogu, dowiadujemy się z niego, że smog szkodzi zdrowiu i warto pojechać na urlop tam, gdzie nie ma smogu, czyli nad morze. Gdy w jednej książce mowa jest o tak wielu zagadnieniach, każde z nich potraktowane jest niezwykle powierzchownie. Do tego aby powiedzieć, iż smog szkodzi zdrowiu, a ruch pomaga, nie jest potrzebny żaden profesor, to są fakty, które każdy zna. Ten smog i ruch to tylko oczywiście przykłady.
https://powrot-do-krainy-ksiazki.blogspot.com/2024/02/margit-kossobudzka-katarzyna-staszak.html
Książka jest o wszystkim i o niczym. Autorki wepchnęły tu chyba wszystkie kwestie, mające związek ze zdrowiem, jak: geny, wyżywienie, ruch, sen, stres, szczepienia, smog, relacje międzyludzkie itp. itd.
więcej Pokaż mimo toKażde zagadnienie poprzedzone jest wywiadem ze specjalistą, tymi specjalistami są głównie lekarze z tytułami naukowymi. Wygląda to mniej więcej tak, że lekarz z...
Książka jest dobra jako wstęp do poznawania tematyki odporności i zdrowego życia w ogóle.
Jest napisana dość przekrojowo i pozwala zdobyć podstawową wiedzę w tym zakresie. Dodatkowo jest napisana przystępnym językiem i przez większość czasu dobrze się ją czyta.
Na minus bym zaliczył fakt, że jednak jest dość mały poziom szczegółowości. Jeśli ktoś ma już pewną wiedzę o zdrowych nawykach, odporności, itp., to ta książka może służyć właściwie wyłącznie jako przypomnienie i za wiele nowego się raczej w takim przypadku nie dowiemy.
Ponadto, autorki zdecydowały się na odnoszenie się do pandemii Covid-19 w niektórych fragmentach, co stwarza ryzyko dość szybkiej dezaktualizacji tych fragmentów. Na szczęście są to tylko wybrane momenty książki i w większości książka porusza tematykę uniwersalną, dzięki czemu może zachować aktualność na dłużej.
Książka jest dobra jako wstęp do poznawania tematyki odporności i zdrowego życia w ogóle.
więcej Pokaż mimo toJest napisana dość przekrojowo i pozwala zdobyć podstawową wiedzę w tym zakresie. Dodatkowo jest napisana przystępnym językiem i przez większość czasu dobrze się ją czyta.
Na minus bym zaliczył fakt, że jednak jest dość mały poziom szczegółowości. Jeśli ktoś ma już pewną wiedzę o...
Pozycja kompleksowo podchodząca do tematu odporności. Początek nieco mi się dłużył ze względu na kwestie bardzo techniczne jednak polecam.
Pozycja kompleksowo podchodząca do tematu odporności. Początek nieco mi się dłużył ze względu na kwestie bardzo techniczne jednak polecam.
Pokaż mimo toPrzegląd sposobów na dobrą formę.
Przegląd sposobów na dobrą formę.
Pokaż mimo toGeneralnie książka bardzo dobra. W kwestiach żywieniowych jest kilka naciąganych faktów oraz błędów merytorycznych. Jednak całość książki bardzo dobra, skupiająca się na ważnych sprawach zarówno żywieniowych jak i relacjach oraz stresie.
Generalnie książka bardzo dobra. W kwestiach żywieniowych jest kilka naciąganych faktów oraz błędów merytorycznych. Jednak całość książki bardzo dobra, skupiająca się na ważnych sprawach zarówno żywieniowych jak i relacjach oraz stresie.
Pokaż mimo toBardzo dobre kompendium, przystępnie napisane, konkretne informacje. Polecam.
Bardzo dobre kompendium, przystępnie napisane, konkretne informacje. Polecam.
Pokaż mimo toDużo praktycznych porad, chociaż momentami nierówna. Część poświęcona odżywianiu napisana w przystępny sposób, czego nie mogę powiedzieć o części dotyczącej układu odpornościowego - czułem się, jakbym wertował podręcznik do biologii.
Dużo praktycznych porad, chociaż momentami nierówna. Część poświęcona odżywianiu napisana w przystępny sposób, czego nie mogę powiedzieć o części dotyczącej układu odpornościowego - czułem się, jakbym wertował podręcznik do biologii.
Pokaż mimo toMądra, pełna praktycznych rad książka o tym, co jeść, ile spać, jak dużo się ruszać i co robić, żeby jak najdłużej zachować zdrowie i dobrą formę. Okazuje się, że wcale nie jest to takie trudne. Niezwykle aktualna, ale zarazem ponadczasowa lektura. Polecam gorąco!
Mądra, pełna praktycznych rad książka o tym, co jeść, ile spać, jak dużo się ruszać i co robić, żeby jak najdłużej zachować zdrowie i dobrą formę. Okazuje się, że wcale nie jest to takie trudne. Niezwykle aktualna, ale zarazem ponadczasowa lektura. Polecam gorąco!
Pokaż mimo to