ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
10
ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
40
ArtykułyOgromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
10
ArtykułyPaul Auster nie żyje. Pisarz miał 77 lat6
Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCNowoczesny trening siłowy
Nowoczesny trening siłowy, to najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała.
Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało
Poznaj sekrety budowania mięśni
Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń)
Książka Nowoczesny trening siłowy autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym. Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową mięśni!
Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich.
Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage Plan, również wydanego przez Rodale.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 21
- 10
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Jedyny powód, dla którego warto mieć tą książkę to dość elegancki podział ćwiczeń według Kinga, który jest wprawdzie umowny, ale już stał się standardem dla niektórych trenerów fitnessowych.
Wyciskanie poziome i pionowe,
Unoszenie poziome i pionowe,
Przyciąganie poziome i pionowe,
Ćwiczenia na biodra,
Ćwiczenia na kolano i kostki,
Ćwiczenia na łokieć i nadgarstek,
Ćwiczenia na "rdzeń".
Oczywiście książka nie zawiera bogatej listy takich ćwiczeń dla każdej kategorii głównie ze względu na swój format (dużo dużych obrazków i zdjęć),ale stanowi dobry punkt zaczepienia, by móc poszukać dalej w Internecie.
Poza tym jest tylko gorzej. Dużo głupot (szczególnie gdy autor wspomni coś o testosteronie),program treningowy słabo napisany (niska intensywność, niska objętość). No ale to książka sprzed 20 lat, trochę się od tamtego czasu zmieniło.
Raczej dla trenerów fitnesowych niż dla zwykłego zjadacza chleba.
Niestety zwykłego polskiego bywalca siłowni to można co najwyżej odesłać do angielskich pozycji, bo na język polski nic wartościowego nie zostało jeszcze przetłumaczone (np. "The Muscle & Strength Pyramid: Training").
Jedyny powód, dla którego warto mieć tą książkę to dość elegancki podział ćwiczeń według Kinga, który jest wprawdzie umowny, ale już stał się standardem dla niektórych trenerów fitnessowych.
więcej Pokaż mimo toWyciskanie poziome i pionowe,
Unoszenie poziome i pionowe,
Przyciąganie poziome i pionowe,
Ćwiczenia na biodra,
Ćwiczenia na kolano i kostki,
Ćwiczenia na łokieć i nadgarstek,...
Pierwsza część to podstawy anatomii mięśni i jakie czynniki powodują wzrost mięśni itp., choć bardzo ogólne. Większość książki to przykłady wykonywania wielu ćwiczeń. Co najgorsze nie pokazują bezpiecznej i niekontuzjogennej techniki ich wykonywania. Po drugie nie opisują które ćwiczenia najbardziej stymulują rozwój mięśni i siły. Nie polecam, strata pieniędzy i czasu. Polecam co do techniki wykonywania ćwiczeń Zacznij od siły - Mark Rippetoe.
Pierwsza część to podstawy anatomii mięśni i jakie czynniki powodują wzrost mięśni itp., choć bardzo ogólne. Większość książki to przykłady wykonywania wielu ćwiczeń. Co najgorsze nie pokazują bezpiecznej i niekontuzjogennej techniki ich wykonywania. Po drugie nie opisują które ćwiczenia najbardziej stymulują rozwój mięśni i siły. Nie polecam, strata pieniędzy i czasu....
więcej Pokaż mimo to