Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu.
- Kategoria:
- sport
- Wydawnictwo:
- Vital
- Data wydania:
- 2014-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-01-01
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788364278457
- Tłumacz:
- Elżbieta Piłasiewicz
- Tagi:
- joga medytacja oddychanie
Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak połączyć je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości. Hatha Joga - źródło zdrowia i harmonii.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 20
- 13
- 7
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Fajna książka na temat hatha joga. Idealna dla początkujących. Przydatna książka dla tych, którzy praktykują wyłącznie w domu. Polecam.
Fajna książka na temat hatha joga. Idealna dla początkujących. Przydatna książka dla tych, którzy praktykują wyłącznie w domu. Polecam.
Pokaż mimo toDobra pozycja dla początkujących, sporo wartościowych uwag o assanach, pranayamie i medytacji.
Dobra pozycja dla początkujących, sporo wartościowych uwag o assanach, pranayamie i medytacji.
Pokaż mimo toKrótki wstęp - zarys filozofii Jogi. Zdjęcia mogą przerazić, stopień trudności dość duży, ale na szczęście dla początkujących zawsze zdjęcie z wariantem łagodnym, a także inne warianty dla urozmaicenia. Dość dużo z pozycji przeznaczona dla każdego. Tylko kilka karkołomnych dla bardzo zaawansowanych. Dobra pozycja dla tych, którzy oprócz ćwiczeń na grupowych zajęciach chcą korzystać z dobrodziejstw jogi również w domu. To dopiero moja pierwsza książka z ćwiczeniami jogi więc nie mam porównania, ale myślę, że warto kupić.
Krótki wstęp - zarys filozofii Jogi. Zdjęcia mogą przerazić, stopień trudności dość duży, ale na szczęście dla początkujących zawsze zdjęcie z wariantem łagodnym, a także inne warianty dla urozmaicenia. Dość dużo z pozycji przeznaczona dla każdego. Tylko kilka karkołomnych dla bardzo zaawansowanych. Dobra pozycja dla tych, którzy oprócz ćwiczeń na grupowych zajęciach chcą...
więcej Pokaż mimo to