Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu.

Tłumaczenie: Elżbieta Piłasiewicz
Wydawnictwo: Vital
6,33 (3 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
1
7
0
6
1
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788364278457
liczba stron
256
słowa kluczowe
joga, medytacja, oddychanie
kategoria
sport
język
polski
dodał
Yuzuki96

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i...

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak połączyć je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości. Hatha Joga - źródło zdrowia i harmonii.

 

źródło opisu: http://bonito.pl/k-1333944-hatha-joga-bezpieczne-c...(?)

źródło okładki: http://bonito.pl/k-1333944-hatha-joga-bezpieczne-c...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (7)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 323
Patrycja k | 2016-11-20
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 20 listopada 2016

Krótki wstęp - zarys filozofii Jogi. Zdjęcia mogą przerazić, stopień trudności dość duży, ale na szczęście dla początkujących zawsze zdjęcie z wariantem łagodnym, a także inne warianty dla urozmaicenia. Dość dużo z pozycji przeznaczona dla każdego. Tylko kilka karkołomnych dla bardzo zaawansowanych. Dobra pozycja dla tych, którzy oprócz ćwiczeń na grupowych zajęciach chcą korzystać z dobrodziejstw jogi również w domu. To dopiero moja pierwsza książka z ćwiczeniami jogi więc nie mam porównania, ale myślę, że warto kupić.

książek: 50
fademind | 2017-07-08
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
książek: 58
Yuzuki96 | 2016-09-15
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 02 września 2016
książek: 255
Anna | 2017-11-08
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 183
AsiaCzyta | 2017-11-01
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 197
fukachi | 2017-08-25
Na półkach: Teraz czytam
książek: 1312
Konrad | 2017-03-05
Na półkach: Chcę przeczytać
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd