Książka ok. Porady odnośnie treningu siłowego w treningu biegowym jak najbardziej ok ale połowa książki wypełniona jakimiś gotowymi planami treningowymi albo obrazkami z 'wykonywanymi ćwiczeniami to przesada... rozumiem to jako nabijanie ilości stron książki żeby było poprosu Ich więcej beż znaczącego wkładu w jej wartość.

Książka ok. Porady odnośnie treningu siłowego w treningu biegowym jak najbardziej ok ale połowa książki wypełniona jakimiś gotowymi planami treningowymi albo obrazkami z 'wykonywanymi ćwiczeniami to przesada... rozumiem to jako nabijanie ilości stron książki żeby było poprosu Ich więcej beż znaczącego wkładu w jej wartość.

Książka fragmentami dobra, kilka fajnych rad, natomiast zdecydowanie mnie nie porwała i nie przekonała. Kilka rzeczy z programu Endurance warto wyjąć, ale to nie dla mnie ;)

Książka fragmentami dobra, kilka fajnych rad, natomiast zdecydowanie mnie nie porwała i nie przekonała. Kilka rzeczy z programu Endurance warto wyjąć, ale to nie dla mnie ;)

Ciekawe i dość przekonujące spojrzenie na mechanikę funkcjonowania różnych środków treningowych w poprawie formy biegacza. Na pewno mamy tutaj do czynienia z myśleniem zyczeniowym i błędem potwierdzenia typowym dla amerykańskich poradników. Mimo wielu naciąganych argumentów, sama teoaria ma w sobie spore ziarno prawdy. Kilkudziesięciostronnicowa część teoretyczna uzupełniona jest szerokim wyborem konkretnych ćwiczeń oraz całych planów treningowych , w raz z opisami ich poprawnego wykonania, sugestiami co do modyfikacji w zależności od poziomu wytrenowania użytkownika, co czyni z książki bardziej praktyczny podręcznik niż skarbnice wiedzy teoretycznej. Kolejna pozycja raczej do posiadania na półce, niż wypożyczenia, przeczytania i pamiętania najważniejszych założeń. Nic nadzwyczajnego, ale dla samej świadomości wagi treningu siłowego w budowaniu formy biegowej, warto choćby przeczytać.

Ciekawe i dość przekonujące spojrzenie na mechanikę funkcjonowania różnych środków treningowych w poprawie formy biegacza. Na pewno mamy tutaj do czynienia z myśleniem zyczeniowym i błędem potwierdzenia typowym dla amerykańskich poradników. Mimo wielu naciąganych argumentów, sama teoaria ma w sobie spore ziarno prawdy. Kilkudziesięciostronnicowa część teoretyczna...

Polecam serdecznie wszystkim. Przedstawiny tutaj program Crossfit Endurance jest sposobem na urozmaicenie treningów, ale także na wzmocnienie całego ciała, poprawy mobilności i osiąganięciu tych samych efektów przy dużo niższym kilometrażu.

Polecam serdecznie wszystkim. Przedstawiny tutaj program Crossfit Endurance jest sposobem na urozmaicenie treningów, ale także na wzmocnienie całego ciała, poprawy mobilności i osiąganięciu tych samych efektów przy dużo niższym kilometrażu.

Polecam wszystkim, którzy biegają i wpadli w rutynę. Książka jest dla tych, co wychodzą na trening, bo muszą, a nie chcą. Warto spojrzeć na bieganie od innej strony niż długie i nudne wycieczki. Tym bardziej, że trening przedstawiony w książce jest skuteczny. Przede wszystkim korzystny dla zdrowia

Polecam wszystkim, którzy biegają i wpadli w rutynę. Książka jest dla tych, co wychodzą na trening, bo muszą, a nie chcą. Warto spojrzeć na bieganie od innej strony niż długie i nudne wycieczki. Tym bardziej, że trening przedstawiony w książce jest skuteczny. Przede wszystkim korzystny dla zdrowia

Jak widzę jakąś książke o bieganiu czy ogólnie związanej ze sportami wytrzymałościowymi nie wacham się ani chwili tylko biorę do czytania. Tak było w tym przypadku,przyciągnął mnie tytuł. Książka napisana prostym językiem, nie przytłacza swoimi teoriami tylko zachęca skutecznie. Dużym plusem jest to, że pisząc o diecie nie zmuszają ͵͵musisz jeśc to czy tamto bo inaczej nie dasz rady''. Również w tym temacie miłym zaskoczeniem było też,że nie skreślili diety wegetariańskiej na drodze do poprawy swojego stanu zdrowia. Książka zawiera dobrze opracowane plany treningowe od 5 km do maratonu i więcej z wplecionymi treningami siłowymi ktore możemy wykonywać na profesjonalnych zajęciach Crossfit jak i w domu bez użycia specialnego sprzętu co jest ogromnym plusem. Ćwiczena w książce są opisane prosto i zwieźle a ciekawe ilustracje dopełniają każdy opis. Polecam tą pozycje każdemu kto zatrzymał się w takiej pętli nabijania pustych km i uważa że tylko wolne długie biegi są w stanie poprawić zdrowie czy osiągnąc lepszy czas czy po prostu zwiększyć wydolność. Sięgając po tą pozycje Brian Mackenzie i T. Murphy udowodnią wam, że jest zupełnie inaczej.

Jak widzę jakąś książke o bieganiu czy ogólnie związanej ze sportami wytrzymałościowymi nie wacham się ani chwili tylko biorę do czytania. Tak było w tym przypadku,przyciągnął mnie tytuł. Książka napisana prostym językiem, nie przytłacza swoimi teoriami tylko zachęca skutecznie. Dużym plusem jest to, że pisząc o diecie nie zmuszają ͵͵musisz jeśc to czy tamto bo inaczej nie...

202/2015

202/2015