Przewodnik po bieganiu ultra

Tłumaczenie: Jakub Tomasz Krauze
Wydawnictwo: Buk Rower
6,58 (33 ocen i 5 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
7
7
8
6
15
5
3
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
data wydania
ISBN
9788364131271
liczba stron
224
kategoria
sport
język
polski

Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta? Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie. Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń...

Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta?
Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie.
Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o:
• wybieraniu zawodów ultramaratońskich,
• sprzęcie do biegów ultra,
• nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu,
• technice biegów w terenie,
• pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty),
• taktyce rozgrywania zawodów,
• ekipie wsparcia i przepakach,
• planach treningowych.
Z Poradnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do startu na dystansieod 50 do 160 kilometrów.
Na dystansie ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, korzystając z doświadczeń najlepszych. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.
Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord. Scott Jurek, z przedmowy do książki.

 

źródło opisu: strona wydawcy

źródło okładki: strona wydawcy

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (77)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 665
Regent | 2018-07-13
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 13 lipca 2018

Zawiodłem się. Niestety podręcznik nic nie wnosi ponad to co i tak już wiedzą biegacze biegający o wiele krótsze dystanse. Same banały w stylu: jak jest zimno to się ubierz, jak jest gorąco to załóż czapkę od słońca, a w terenie biegaj w butach trialowych itp. To są dobre rady dla ludzi szykujących się do swojego pierwszego biegu na dystansie 10 km, a nie doświadczonych maratończyków, którzy mogą sobie pozwolić na ewentualne przygotowania do ponadmaratonskich dystansów. A i tak często dobre rady autora ograniczają się do "musisz sam wypraktykować co jest dla ciebie dobre".


O wiele więcej o tym jak przygotować się do biegania dystansów ultra przemyconych jest w książkach, które bynajmniej podręcznikami nie są czyli np. "Jedz i biegaj" Scotta Jurka czy polskie "Szczęśliwi biegają ultra" i "Rzeźnik. Historia kultowego biegu". Te polecam. Jednak zaletą podręcznika Hala Korenera jest to, że czyta się go łatwo i szybko, a lektura choć nic nie wnosząca jest przynajmniej...

książek: 83
Arkadiusz | 2016-03-22
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 2015 rok

Jako prawdziwy i wprawiony w bojach ultras mogę rzetelnie ocenić dla Was tę księgę tajnej ultraskiej wiedzy. Bardzo lekko napisana jak na poradnik. Zawiera wszystko to co powinien wiedzieć prawdziwy ultras. Ładnie usystematyzowana wiedza. Wracam co jakiś czas jeżeli mam jakieś dylematy. Nie wiem skąd taka niska ocena. W swojej kategorii jest naprawdę niezła, a i sama cena jest bardzo atrakcyjna. Polecam.

książek: 67
Rico125 | 2016-08-30
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Poradnik napisany w tak świetny sposób, że wciąga. Nie myślałem, że to mnie kiedyś spotka - autor jest człowiekiem o świetnym poczuciu humoru oraz szerokiej wiedzy fachowej, którą był w stanie przekazać w formie lekkostrawnej niczym żele węglowodanowe o których pisał. Warto przeczytać, a jeśli ktoś myśli o bieganiu ultra to pozycja obowiązkowa!

książek: 61
Konrad | 2018-10-11

Dobry przewodnik dla biegaczy ultra. Dla osób biegających już dłuższy czas ultra, nic nowego nie wyniosą, dla osób które zaczynają swoją przygodę z ultrazabawą na pewno znajdą wiele informacji przydatnych w życiu ultrasa.

książek: 2111
magia78 | 2016-07-08
Na półkach: Przeczytane, 2016
Przeczytana: 13 lipca 2016

140/2016

książek: 10
Kazimierz | 2018-08-08
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
książek: 144
Miłosz | 2018-07-26
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
Przeczytana: 2016 rok
książek: 23
Polasios | 2018-05-29
Na półkach: Przeczytane
książek: 63
Marcin | 2018-05-20
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 20 maja 2018
książek: 23
Weber009 | 2018-05-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 11 maja 2018
zobacz kolejne z 67 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd