Dla początkujących najlepszą formą książki o zdrowym trybie życia są proste poradniki. Anna Lewandowska właśnie taki nam dała. Na początek znajdziemy informacje, które mają dać nam motywację do zmiany – dlaczego w ogóle warto zacząć z nastawieniem na korzyści.
Następnie mamy możliwość przyglądnięciu się trzem filarom zdrowia według autorki – jedzeniu, równowadze wewnętrznej i sporcie.
Posiłki są dokładnie omówione: węglowodany, błonnik, białka, tłuszcze, witaminy i minerały, jednak najważniejsze według Anny jest odpowiednie komponowanie produktów żywnościowych.
W pierwszym filarze zdrowia jest prawie 100 stron poświęconych przepisom, jednak można się rozczarować, ponieważ nie znaczy to, że przepisów jest wiele. Większość zajmują kolorowe i przepiękne zdjęcia specjałów. Znalazłam wśród nich tylko kilka, które chętnie wypróbowałam.
Ograniczenie bierze się również z dość drogich składników, a które nie zawsze znajdziemy w przy-osiedlowym sklepiku, a być może możemy mieć problem nawet w dużym supermarkecie. Tak więc, posiłki Lewandowskiej polecam tylko od czasu do czasu.

Kolejny filar, który uważam za bardzo ważny dotyczy kondycji psychicznej, który zajmuje w książce całe 4 strony. Niestety. Tłumaczę sobie taka powierzchowność brakiem odpowiedniej wiedzy. Rozumiem, że Pani Ania zajmuje się dietetyką i ćwiczeniami, natomiast równowaga psychiczna to działka psychologów, psychiatrów, psychoterapeutów czy psychodietetyków. Więc myślę sobie, że może dobrze, że się nie rozwinęła na temat, o którym wie niewiele. Plus za to, że zaznaczyła dbanie o harmonię umysłu.

„NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK LENISTWO, JEST TYLKO BRAK ODPOWIEDNIEJ MOTYWACJI.”

Ostatnia, trzecia część książki dotyczy aktywności fizycznej. Nie obędzie się bez ulubionych sportów autorki: karate czy bieganie. A na zakończenie dostaniemy zestaw trzech treningów, które nie wyglądają zachęcająco. Dodatkowo zachęcanie do picia wody i systematyczności nie odkrywa Ameryki.

Podsumowując, książka Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską jest barwna, kolorowa, gruba i ładnie wydana. Można dowiedzieć się kilku informacji o produktach spożywczych i poznać zupełnie nowe (do których możemy nie mieć dostępu). Poza tym jeśli szukamy ciekawych propozycji możemy zasugerować się przepisami Lewandowskiej. Jeśli zaczynasz swoją podróż ze zmianami nawyków zdrowotnych, to nie jest to książka, która może Ci w tym pomóc. Ale na pewno jest ładnym dodatkiem do biblioteczki kulinarnej.

Dla początkujących najlepszą formą książki o zdrowym trybie życia są proste poradniki. Anna Lewandowska właśnie taki nam dała. Na początek znajdziemy informacje, które mają dać nam motywację do zmiany – dlaczego w ogóle warto zacząć z nastawieniem na korzyści.
Następnie mamy możliwość przyglądnięciu się trzem filarom zdrowia według autorki – jedzeniu, równowadze...