Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

Wydawnictwo: Burda Książki
6,5 (253 ocen i 40 opinii) Zobacz oceny
10
9
9
7
8
50
7
65
6
68
5
32
4
9
3
9
2
1
1
3
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377786253
liczba stron
272
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
claudiasara

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe". Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając...

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe".
Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem – przeczytaj tę książkę.

 

źródło opisu: http://www.empik.com/zyj-zdrowo-z-anna-lewandowska...(?)

źródło okładki: http://www.empik.com/zyj-zdrowo-z-anna-lewandowska...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 751
vicky222 | 2016-01-15
Przeczytana: 29 listopada 2015

Dla początkujących najlepszą formą książki o zdrowym trybie życia są proste poradniki. Anna Lewandowska właśnie taki nam dała. Na początek znajdziemy informacje, które mają dać nam motywację do zmiany – dlaczego w ogóle warto zacząć z nastawieniem na korzyści.
Następnie mamy możliwość przyglądnięciu się trzem filarom zdrowia według autorki – jedzeniu, równowadze wewnętrznej i sporcie.
Posiłki są dokładnie omówione: węglowodany, błonnik, białka, tłuszcze, witaminy i minerały, jednak najważniejsze według Anny jest odpowiednie komponowanie produktów żywnościowych.
W pierwszym filarze zdrowia jest prawie 100 stron poświęconych przepisom, jednak można się rozczarować, ponieważ nie znaczy to, że przepisów jest wiele. Większość zajmują kolorowe i przepiękne zdjęcia specjałów. Znalazłam wśród nich tylko kilka, które chętnie wypróbowałam.
Ograniczenie bierze się również z dość drogich składników, a które nie zawsze znajdziemy w przy-osiedlowym sklepiku, a być może możemy mieć problem nawet w dużym supermarkecie. Tak więc, posiłki Lewandowskiej polecam tylko od czasu do czasu.

Kolejny filar, który uważam za bardzo ważny dotyczy kondycji psychicznej, który zajmuje w książce całe 4 strony. Niestety. Tłumaczę sobie taka powierzchowność brakiem odpowiedniej wiedzy. Rozumiem, że Pani Ania zajmuje się dietetyką i ćwiczeniami, natomiast równowaga psychiczna to działka psychologów, psychiatrów, psychoterapeutów czy psychodietetyków. Więc myślę sobie, że może dobrze, że się nie rozwinęła na temat, o którym wie niewiele. Plus za to, że zaznaczyła dbanie o harmonię umysłu.

„NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK LENISTWO, JEST TYLKO BRAK ODPOWIEDNIEJ MOTYWACJI.”

Ostatnia, trzecia część książki dotyczy aktywności fizycznej. Nie obędzie się bez ulubionych sportów autorki: karate czy bieganie. A na zakończenie dostaniemy zestaw trzech treningów, które nie wyglądają zachęcająco. Dodatkowo zachęcanie do picia wody i systematyczności nie odkrywa Ameryki.

Podsumowując, książka Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską jest barwna, kolorowa, gruba i ładnie wydana. Można dowiedzieć się kilku informacji o produktach spożywczych i poznać zupełnie nowe (do których możemy nie mieć dostępu). Poza tym jeśli szukamy ciekawych propozycji możemy zasugerować się przepisami Lewandowskiej. Jeśli zaczynasz swoją podróż ze zmianami nawyków zdrowotnych, to nie jest to książka, która może Ci w tym pomóc. Ale na pewno jest ładnym dodatkiem do biblioteczki kulinarnej.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Mroczny tron

Akcja kontynuacji "Trzech mrocznych koron" rozpoczyna się w tym samym momencie, w którym autorka porzuciła czytelników w pierwszej części. W...

zgłoś błąd zgłoś błąd