Pilates dla bystrzaków
- Kategoria:
- sport
- Seria:
- Dla Bystrzaków
- Tytuł oryginału:
- Pilates for Dummies
- Wydawnictwo:
- Septem
- Data wydania:
- 2007-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2007-01-01
- Liczba stron:
- 400
- Czas czytania
- 6 godz. 40 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324609901
- Tłumacz:
- Dagmara Gumkowska
Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce -pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się: * jak napinać centrum w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa; * co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy; * kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów; * jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 16
- 8
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Joseph Hubertus Pilates (po amerykańsku Joe Pilates) urodził się w Niemczech w 1880 roku. Po przekroczeniu 70 lat nadal pozostawał w bardzo dobrej kondycji fizycznej. Opracował interesujący system ćwiczeń fizycznych, który pomógł wielu osobom utrzymać sprawność fizyczną. Ten system ćwiczeń sprawdził się przy rehabilitacji po urazach pleców, kolan, bioder, ramion, jak również w przypadkach dolegliwości związanych z chronicznym przeciążeniem mięśni (RSI). Odnosił się do ciała jako całości, wzmacniał mięśnie, chronił przed ponownym pojawianiem się urazów. W książce zostały omówione różne stopnie trudności oraz pomocnicze urządzenia (łatwe jak na przykład piłki oraz skomplikowane jak w postaci urządzenia o nazwie "cadillac"). Ten podręcznik pozwolił mi lepiej zrozumieć ćwiczenia i istotę pilatesu. Terminologia tu zastosowana była inwencją Ellie Herman (najpierw zawodowa tancerka, potem choreograf, a później instruktorka pilatesu i autorka tej książki).
Joseph Hubertus Pilates (po amerykańsku Joe Pilates) urodził się w Niemczech w 1880 roku. Po przekroczeniu 70 lat nadal pozostawał w bardzo dobrej kondycji fizycznej. Opracował interesujący system ćwiczeń fizycznych, który pomógł wielu osobom utrzymać sprawność fizyczną. Ten system ćwiczeń sprawdził się przy rehabilitacji po urazach pleców, kolan, bioder, ramion, jak...
więcej Pokaż mimo toPuchatki przeważnie ćwiczą, a przynajmniej powinny. Ale, żeby dobrze i popranie ćwiczyć, trzeba wiedzieć, jak to się powinno robić. W skrócie: trzeba mieć podstawy, żeby nie zrobić sobie krzywdy i z każdego ćwiczenia wycisnąć to, co dobre na maksa.
Seria "Dla bystrzaków" nie jest mi obca, bo często te książki gdzieś tam na jakiś regałach widziałam. Jednak "Pilates..." przyciągnął moją uwagę skutecznie.
Jeśli planujecie zacząć przygodę z pilatesem, chcecie poznać bliżej tę technikę, poznać jej historię i po prostu pokochać, to książkę szczerze polecam.
Ogromny plus za język - wszystko jest tak proste i przejrzyste, że nad niczym nie trzeba się tu dłużej zastanawiać, po prostu chłonąć, chłonąć, chłonąć!
Puchatki przeważnie ćwiczą, a przynajmniej powinny. Ale, żeby dobrze i popranie ćwiczyć, trzeba wiedzieć, jak to się powinno robić. W skrócie: trzeba mieć podstawy, żeby nie zrobić sobie krzywdy i z każdego ćwiczenia wycisnąć to, co dobre na maksa.
więcej Pokaż mimo toSeria "Dla bystrzaków" nie jest mi obca, bo często te książki gdzieś tam na jakiś regałach widziałam. Jednak...
Bardzo przydatna pozycja - znalazłam w niej wiele informacji, których brak w innych poradnikach i książkach na temat pilates.
Zdecydowanie polecam zainteresowanym tą formą aktywności.
Bardzo przydatna pozycja - znalazłam w niej wiele informacji, których brak w innych poradnikach i książkach na temat pilates.
Pokaż mimo toZdecydowanie polecam zainteresowanym tą formą aktywności.