Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Pilates dla bystrzaków Ellie Herman
Puchatki przeważnie ćwiczą, a przynajmniej powinny. Ale, żeby dobrze i popranie ćwiczyć, trzeba wiedzieć, jak to się powinno robić. W skrócie: trzeba mieć podstawy, żeby nie zrobić sobie krzywdy i z każdego ćwiczenia wycisnąć to, co dobre na maksa. Seria "Dla bystrzaków" nie jest mi obca, bo często te książki gdzieś tam na jakiś regałach widziałam. Jednak "Pilates..." przyciągnął moją uwagę skutecznie. Jeśli planujecie zacząć przygodę z pilatesem, chcecie poznać bliżej tę technikę, poznać jej historię i po prostu pokochać, to książkę szczerze polecam. Ogromny plus za język - wszystko jest tak proste i przejrzyste, że nad niczym nie trzeba się tu dłużej zastanawiać, po prostu chłonąć, chłonąć, chłonąć!Pilates dla bystrzaków Ellie HermanJoseph Hubertus Pilates (po amerykańsku Joe Pilates) urodził się w Niemczech w 1880 roku. Po przekroczeniu 70 lat nadal pozostawał w bardzo dobrej kondycji fizycznej. Opracował interesujący system ćwiczeń fizycznych, który pomógł wielu osobom utrzymać sprawność fizyczną. Ten system ćwiczeń sprawdził się przy rehabilitacji po urazach pleców, kolan, bioder, ramion, jak również w przypadkach dolegliwości związanych z chronicznym przeciążeniem mięśni (RSI). Odnosił się do ciała jako całości, wzmacniał mięśnie, chronił przed ponownym pojawianiem się urazów. W książce zostały omówione różne stopnie trudności oraz pomocnicze urządzenia (łatwe jak na przykład piłki oraz skomplikowane jak w postaci urządzenia o nazwie "cadillac"). Ten podręcznik pozwolił mi lepiej zrozumieć ćwiczenia i istotę pilatesu. Terminologia tu zastosowana była inwencją Ellie Herman (najpierw zawodowa tancerka, potem choreograf, a później instruktorka pilatesu i autorka tej książki).Popularne w kategorii książek autora
Popularni autorzy
