Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się

Wydawnictwo: Samo Sedno
5,97 (35 ocen i 12 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
4
8
4
7
7
6
6
5
5
4
2
3
2
2
3
1
1
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377880968
liczba stron
184
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
Versatile

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z...

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!

Unikalność metody diet coachingu polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami. Właśnie w tym procesie sprawdzają się techniki coachingu, wykorzystane w nowatorskim programie Urszuli Mijakoskiej. Diet coaching podniesie twój poziom motywacji i pewności siebie, dzięki czemu zaczniesz świadomie i samodzielnie decydować o sobie, o tym, co, w jakich ilościach i kiedy jesz. Nauczysz się zarządzać emocjami (smutkiem, złością, nudą), które często są przyczyną objadania się. Zyska na tym nie tylko twoje ciało, lecz także psychika, ponieważ uwierzysz w siebie i własne możliwości, a dzięki temu znacząco poprawi się jakość twojego życia.

Dlaczego diet coaching trafia w Samo Sedno?
- pomaga ci poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
- radzi, jak stworzyć plan odżywiania dopasowany do twoich celów i potrzeb
- motywuje do trwałej zmiany nawyków, przekonań i zachowań
- uczy, jak odzyskać kontrolę nad sposobem odżywiania się, emocjami i własnym życiem

 

źródło opisu: Wydawnictwo Samo Sedno, 2012

źródło okładki: http://www.samosedno.com.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (111)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 696
Tathagatha | 2014-07-06
Przeczytana: 05 lipca 2014

Jestem bardzo rozczarowana tą pozycją.
Gdy tylko o niej usłyszałam byłam bardzo podekscytowana. Po pierwsze dlatego, że interesuję się coachingiem, a po drugie dlatego że jestem osobą wiecznie odchudzającą się :) Dlatego też pomyślałam, że oto znalazłam pozycję dla siebie idealną.

Zaczęłam czytać i czekałam aż zaczną się konkrety. Zorientowałam się, że połowę mam za sobą, a ja nadal nic konkretnego się nie dowiedziałam. Po drodze z przykrością stwierdziłam, że autorka pisze w sposób chaotyczny. Choć rozdziały są bardzo fajnie podzielone i przed każdym znajduje się opis jakie zagadnienia będą poruszane, to odnosiłam wrażenie, że autorka często odbiega od tematu. Zupełnie nie trafił do mnie jej styl pisania. A największym rozczarowaniem było wiele ogólników. Np. pisanie, że jakieś produkty są złe lub dobre, ale bez wyjaśnień dlaczego, a zatem opinie te są dla mnie bezużyteczne bo nie wiem jak je zastosować w szerszym kontekście w życiu.
Przyznam szczerze, że po tej książce czuję się...

książek: 1170
Versatile | 2012-07-06
Przeczytana: 05 lipca 2012

„Nie, dziękuję”. Ile razy słyszałeś taką odpowiedź, częstując jedzeniem kogoś znajomego? Za pewne mnóstwo. Współcześnie kilogramy zrzucają wszyscy, grubi, chudzi, młodzi, starsi, bez różnicy.
Odchudzanie stało się sposobem, a nawet stylem życia. Głównym problemem jest jednak to, że większość z nas podchodzi do sprawy w sposób zupełnie nieracjonalny i nieświadomy. Często wychodzimy z założenia, że odchudzanie polega tylko na ograniczeniu spożywanych kalorii.
Tymczasem, żeby efektywnie i trwale zrzucić zbędne kilogramy wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. A jak to zrobić? Odpowiedzią na to pytanie jest najnowszy poradnik autorstwa Urszuli Mijakoskiej. Specjalistka w swojej publikacji zapoznaje czytelników z istotą 'diet coachingu'. Pojęcie to jest stosunkowo młode i oznacza świadome odżywianie.
Poradnik podzielony jest na sześć rozdziałów, z których każdy rozpoczyna się informacją o wiedzy, jaką w danym fragmencie nabędziemy. Autorka posługuje się prostym i...

książek: 456
alison2 | 2013-06-17
Przeczytana: 14 czerwca 2013

Załóż bikini jeszcze tego lata! Schudnij 7 kilo w 4 tydnodnie nie ćwicząc! Dieta, która podbiła Amerykę! Tego typu hasła przed rozpoczęciem sezonu letniego, widuje się w kioskach zdecydowanie za często. Trudno się jednak temu dziwić, bo zainteresowanie "rewelacyjnymi" metodami odchudzania z roku na rok wzrasta. Tak bardzo chciałoby się uwierzyć, że wystarczy kilka tygodni udręki, by uzyskać wymarzoną figurę. Niestety efekty nieczęsto spełniają nasze oczekiwania. Czasem diety okazują się tak drastyczne, że po kilku dniach człowiek wręcz rzuca się na lodówkę. Po innych efektów prawie nie widać, choć bywają i takie, które pozwolą uzyskać złudny, bo bardzo krótkotrwały sukces. Od pewnego czasu jestem zwolenniczką coachingu, dlatego z dużym zainteresowaniem przyjrzałam się książce Urszuli Mijakoskiej, która, o ile wierzyć informacjom podanym przez wydawnictwo, jest pierwszym w Polsce diet coachem.

Już na wstępie trzeba zaznaczyć, że czytelnik nie powinien oczekiwać podania mu na tacy...

książek: 425
ansomia | 2014-02-12
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, Recenzje
Przeczytana: 12 lutego 2014

Dziś pragnę Wam przedstawić pewną wyjątkową książkę. Poleciła mi ją moja dietetyczka. Ostatnimi czasy wiele ludzi nagłaśnia sprawę zdrowego odżywiania. Media kreują piękne, idealne sylwetki kobiet, jak i mężczyzn, a ludzie przed telewizorami zaczynają o takich marzyć. Zachodzą oni w głowę, jak osiągnąć wymarzone ciało i często podejmują radykalne kroki robiąc to na własną rękę i przy okazji szkodząc sobie. Nie zdają sobie sprawy, że aby pięknie wyglądać i mieć promieniejącą cerę wystarczy zmienić styl żywienia. Zagładzanie się nie przyniesie żadnych trwałych efektów. Niestety jest to trudne we współczesnym świecie, bo wchodzą do pierwszego lepszego sklepu na ladach roi się od pełnych chemii, ale jakże pysznie reklamowanych karmelowych batoników, cebulkowych chipsów, czy "bez-cukrowej” coli.

Książka „Diet coaching” przedstawia psychologiczne podejście do odchudzania. Nie jest to zwykły poradnik obiecujący nam dietę cud. Znajdziemy tu wiele prawdziwych informacji, które przydadzą...

książek: 511
Dama_Karo | 2016-05-09
Na półkach: Przeczytane

Od dawien dawna mówi się, że "jesteś tym, co jesz" i im więcej czytałam, tym bardziej zgadzałam się z tym stwierdzeniem. Diet coaching uczy nas bowiem, jak zdrowo i mądrze się odżywiać i co zrobić, by dobrze czuć się w swoim ciele, a jedzenie zmienić w przyjemność.

Książka ma ciekawą formę, gdyż jest podobna do warsztatu z zakresu diet coachingu. Autorka stopniowo i cierpliwie tłumaczy, kim jest diet coach i jak go w sobie odkryć, radzi co robić, gdy mamy przez cały czas ochotę na słodycze, tłumaczy jak jedzenie i jego jakość wpływają na nasz organizm, proponuje ćwiczenia, pozwalające na wyrobienie w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, omawia diety, uczy zrzucać zbędne kilogramy, budzi pewność siebie i zapewnia, że błądzić jest rzeczą ludzką...

Książka zawiera bardzo wiele przydatnych i ciekawych informacji. Moją uwagę przykuł fragment o uważnym i wolniejszym jedzeniu oraz jego wpływie na to, jak wiele jemy i czy sprawia nam to przyjemność. Żyjemy w czasach ciągłego biegu -...

książek: 663
patrikijaa | 2012-09-03
Przeczytana: 03 września 2012

Odchudzanie wcale nie musi być trudne!
Na każdym kroku jesteśmy zalewani nowymi pomysłami na diety, a ich rygorystyczne zasady i tak niewiele nam dają. Nie widać efektu albo szybko powracamy do wcześniejszych kilogramów? Więc co robimy źle? Pozbywanie się niezdrowych kalorii, zastępowanie ich niezbędnymi dla utrzymywania dobrego zdrowia i samopoczucia. Czy to nie wystarcza? Jak się okazuje nie! Wszystko opiera się na naszej motywacji, potrzebach ciała, świadomym odżywianiu, bez których żadna dieta nie przyniesie oczekiwanego efektu. Ten poradnik zawiera w sobie wszystkie wskazówki ku zmianie swojego życia na lepsze.

Każdy z nas się kiedyś odchudzał lub zna kogoś, kto usilnie próbował wielu „magicznych” diet. Bo kto nie chce dobrze wyglądać i czuć się jak najlepiej? Sekret jednak jest taki, że nie powinniśmy skupiać się tylko na fizycznym aspekcie naszej diety, ale także na psychicznym podejściu do niej. Powinniśmy starać się zrozumieć, co chcemy osiągnąć, dlaczego jest to takie...

książek: 777
kolmanka | 2012-07-16
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 16 lipca 2012

Każdy z nas mniej lub więcej wie jak prowadzić zdrowe życie. Wiemy, że trzeba dużo się ruszać, uprawiać regularnie jakiś sport i racjonalnie oraz regularnie się odżywiać. To teoria. A w praktyce bywa różnie. Bo nam się nie chce, bo lepiej zacząć od nowego miesiąca, poniedziałku, roku, a przecież kilka ciastek nie zrobi nam krzywdy. Jestem pewna, że zna to każdy z nas.

Nie ma chyba kobiety, która nie pragnęłaby być chudsza niż jest, nawet jak jest szczęśliwą posiadaczką talii osy. A to biodra nie takie, a to brzuch już nie taki płaski i jędrny. Po prostu wszystko jest nie tak, jak być powinno.

Autorka książki jest pierwszym w Polsce diet coachem, od lat pomaga ludziom uzyskać wymarzoną sylwetkę i sprowadza człowieka na „dobrą ścieżkę żywieniową”. Pani Urszula uważa, że najgorsze są nasze nawyki żywieniowe. I zgadzam się z nią w 100%. Kiedyś miałam tak, że do każdej kawy obowiązkowo musiałam zjeść coś słodkiego. Nieważne czy to była kostka czekolady czy słodka bułka. Dość istotne...

książek: 721
Paulaaaa | 2012-09-11
Przeczytana: 11 września 2012

Na pewno słyszeliście o wielu przeróżnych dietach, które obiecują, że prędzej czy później zrzucimy zbędne kilogramy i będziemy wyglądać pięknie. Nie mówią one jednak o tym, że są niekorzystne dla naszego organizmu, że rujnujemy siebie od środka a kilogramy, które tak szybko zniknęły, wrócą jeszcze szybciej - w dodatku w nadmiarze. Jeżeli nie chcesz, aby tak się stało to: "Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!"

Ja od jakiegoś czasu próbuję uporać się z dodatkowymi kilogramami, które nie mam pojęcia (taaa jasne!) skąd się przypałętały. Nie chcę jednak tego dokonać jakimiś restrykcyjnymi dietami, bądź głodówkami. Chcę dokonać tego ciężką pracą: zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami! Jak zapewne większość z Was wie, nie jest to proste, ale opłacalne. Zdecydowałam się zapoznać z tym poradnikiem, aby rozwinąć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania i sposobów na lepsze samopoczucie i większą samoakceptację....

książek: 783
malenstwo_83 | 2016-06-30
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 30 czerwca 2016

W zasadzie książka to taki motywator do zmiany nawyków żywieniowych. Autorka chce nią tak jakby popracować nad "głową" osób, które próbują się odchudzać, czy zmienić swoją dietę. Sporo ćwiczeń, trochę wiedzy o odżywianiu.

książek: 79
Katarzyna | 2014-05-09
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Recenzja książki mojego autorstwa dla portalu Świat Coachingu
http://www.swiatcoachingu.pl/2011-09-27-04-55-44/ksiazki/272-diet-coaching

zobacz kolejne z 101 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd