Najnowsze artykuły
- ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej i wygraj książkę Julii Biel „Times New Romans”LubimyCzytać1
- ArtykułySpotkaj Terry’ego Hayesa. Autor kultowego „Pielgrzyma” już w maju odwiedzi PolskęLubimyCzytać2
- Artykuły[QUIZ] Te fakty o pisarzach znają tylko literaccy eksperciKonrad Wrzesiński16
- ArtykułyWznowienie, na które warto było czekaćInegrette0
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Urszula Mijakoska
5
5,9/10
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
5,9/10średnia ocena książek autora
112 przeczytało książki autora
139 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Stres na detoksie. Jedz i czuj się dobrze ze sobą
Urszula Mijakoska, Monika Stachura
5,3 z 8 ocen
22 czytelników 1 opinia
2015
Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się
Urszula Mijakoska
6,0 z 39 ocen
130 czytelników 13 opinii
2012
Najnowsze opinie o książkach autora
Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się Urszula Mijakoska
6,0
Odchudzanie wcale nie musi być trudne!
Na każdym kroku jesteśmy zalewani nowymi pomysłami na diety, a ich rygorystyczne zasady i tak niewiele nam dają. Nie widać efektu albo szybko powracamy do wcześniejszych kilogramów? Więc co robimy źle? Pozbywanie się niezdrowych kalorii, zastępowanie ich niezbędnymi dla utrzymywania dobrego zdrowia i samopoczucia. Czy to nie wystarcza? Jak się okazuje nie! Wszystko opiera się na naszej motywacji, potrzebach ciała, świadomym odżywianiu, bez których żadna dieta nie przyniesie oczekiwanego efektu. Ten poradnik zawiera w sobie wszystkie wskazówki ku zmianie swojego życia na lepsze.
Każdy z nas się kiedyś odchudzał lub zna kogoś, kto usilnie próbował wielu „magicznych” diet. Bo kto nie chce dobrze wyglądać i czuć się jak najlepiej? Sekret jednak jest taki, że nie powinniśmy skupiać się tylko na fizycznym aspekcie naszej diety, ale także na psychicznym podejściu do niej. Powinniśmy starać się zrozumieć, co chcemy osiągnąć, dlaczego jest to takie ważne i co możemy zrobić, by jak najszybciej dotrzeć do wymarzonego celu. Na tym między innymi polega diet coaching.
Wszystko ma za zadanie obudzić w sobie wewnętrznego trenera. Mieć świadomość błędów, które wcześniej popełnialiśmy, poczuć w sobie motywację i iść konsekwentnie naprzód. Dieta musi polegać na wyrzeczeniach, lecz zrozumienie, czego naprawdę pragniemy sprawi, że łatwiej będzie nam utrwalić pewne zachowania żywieniowe i wprowadzić je do codziennego życia.
Autorka w doskonały sposób przedstawia nam wszystkie potrzebne informacje. Czym jest diet coaching? Co dokładnie oznacza dwory styl życia? Jakich składników odżywczych nasz organizm potrzebuje? Jak zmniejszyć apetyt na słodkości? Jak wprowadzić zmiany w swoim życiu? I wiele, wiele innych...
Każdy rozdział zawiera w sobie masę ciekawostek i przykładów z życia przydatnych w zdrowym odżywianiu. Wiele z tych drobnych uwag, jak się okazuje, może być już wstępem do naszego zdrowego życia. To, co sprawiło, że tę książkę zaczęłam uważać za naprawdę doskonałego przyjaciela w trakcie odchudzania, to kolejne ćwiczenia, które mają nas zmotywować do działania. Autorka zmusza nas do zadawania sobie pytań o wiarę w samych siebie, podejmowanie decyzji, efekt, który chcemy osiągnąć i nasz aktywność fizyczną. Te i inne zadania powodują, że naprawdę uruchamiamy swoje myślenie, głębiej przypatrujemy się sobie i zaczynami rozumieć swój cel i odnajdujemy drogi, którymi chcemy do niego dążyć. To nie jest zwykła książka o odchudzaniu. To pierwszy krok ku zrozumieniu siebie.
Urszula Mijakoska to pierwszy w Polce diet coach. Posiada liczne certyfikaty z coachingu, a także ogromną wiedzę w zakresie odżywiania, co doskonale widać w tej książce. Czytając ją, jestem przekonana, że każdy może obudzić w sobie wewnętrznego diet coacha i sprawić, że droga do dobrego samopoczucia będzie dużo prostsza. To naprawdę nie musi być trudne. Jeśli ktokolwiek z was chciałby zacząć się zdrowiej odżywiać, bez tego poradnika się nie obejdzie!
Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się Urszula Mijakoska
6,0
Na pewno słyszeliście o wielu przeróżnych dietach, które obiecują, że prędzej czy później zrzucimy zbędne kilogramy i będziemy wyglądać pięknie. Nie mówią one jednak o tym, że są niekorzystne dla naszego organizmu, że rujnujemy siebie od środka a kilogramy, które tak szybko zniknęły, wrócą jeszcze szybciej - w dodatku w nadmiarze. Jeżeli nie chcesz, aby tak się stało to: "Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!"
Ja od jakiegoś czasu próbuję uporać się z dodatkowymi kilogramami, które nie mam pojęcia (taaa jasne!) skąd się przypałętały. Nie chcę jednak tego dokonać jakimiś restrykcyjnymi dietami, bądź głodówkami. Chcę dokonać tego ciężką pracą: zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami! Jak zapewne większość z Was wie, nie jest to proste, ale opłacalne. Zdecydowałam się zapoznać z tym poradnikiem, aby rozwinąć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania i sposobów na lepsze samopoczucie i większą samoakceptację.
Autorka na każdym kroku zapewnia nas, że poradnik ten absolutnie nie popiera żadnej z popularnych w dzisiejszych czasach diet. Nie chodzi nawet o to, żeby koniecznie zrzucić jakiekolwiek kilogramy. Chodzi wyłącznie o to, by być zdrowym,szczęśliwym, akceptującym siebie i swoje ciało człowiekiem. Dzięki jasno wytłumaczonym zasadom odżywiania i podanym ćwiczeniom, bez problemu rozpoznamy, co robimy źle i jak to poprawić. Wiele aspektów zdrowego odżywiania podanych w książce było mi znanych, ale niektóre całkowicie mnie zaskoczyły i zmieniły moje nastawienie zarówno do mojego ciała, umysłu i ćwiczeń.
Książka została podzielona na kilka rozdziałów i podrozdziałów, które ułatwiają przyswajanie treści i szybki powrót do tego, co nas interesuje. Wśród zagadnień znajdziemy m.in.: Co to tak właściwie jest Diet Coaching, Co oznacza bycie zdrowym, Wyjaśnienie znaczenia wszystkich czynników zdrowego stylu życia, w tym również codziennie przyjmowanych związków takich jak woda, węglowodany, białka, tłuszcze itp., Bariery związane ze zmianą stylu życia, Ćwiczenia wspomagające oddychanie i wiele innych. Poza treścią właściwą książki znajdziemy również dodatki w postaci: wzorów na obliczenie wskaźników takich jak BMI, WHR, PPM, fantastyczne przepisy a także listę uczuć - dla opornych, którzy nie potrafią ich nazwać ;)
Tytuł ten, to nie tylko przewodnik po tym jak zdrowo się odżywiać, ale też jak zdrowo żyć i zdrowo myśleć. Powinniśmy być bardziej uważni na to co jemy, jak oddychamy, o czym myślimy i co nami kieruje w danych sytuacjach. Poradnik ten wielu osobom na pewno otworzy oczy i pokaże jak źle traktują swoje ciało, które powinno być dla nas świątynią. Diet coaching polecam nie tylko osobom, które chcą zmienić swoją sylwetkę i nawyki żywieniowe, ale wszystkim, którzy chcieliby wieść długie i zdrowe życie ;)