4-godzinne ciało. Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem

Tłumaczenie: Magda Witkowska
Wydawnictwo: Laurum
6,76 (113 ocen i 19 opinii) Zobacz oceny
10
6
9
6
8
23
7
31
6
28
5
10
4
5
3
3
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuma
data wydania
ISBN
9788377460726
liczba stron
592
słowa kluczowe
odchudzanie, seks, porady, sport, bieganie
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
puru

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach ? w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie...

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach ? w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki ? Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki? Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): ? Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb ? Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy) ? Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu ? Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni ? nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny ? Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym ? Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm ? Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników ? Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów ? Jak wyleczyć ?trwałe? urazy ? Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej ? Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu

 

źródło opisu: http://www.laurum.pl/

źródło okładki: zdjęcie autorskie

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 22
Ayla | 2016-03-20
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: styczeń 2016

Tim Ferriss ma duszę naukowca. W sposób eksperymentalny testował swoje ciało, opracowując najlepsze metody jego modyfikacji. Wielki tom to lista porad - dużo tu danych statystycznych, trochę ćwiczeń i sporo historii różnych osób, masa informacji o lekach. Jest też dużo danych od sportowców i podstawy dietetyki. Pozycja może być ciekawa dla fanatyków rozbudowy ciała, ale dla laików i osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem i treningiem jest zbyt przeładowana.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Walki Powietrzne nad Wietnamem Północnym. W latach 1965-1968 na tle operacji Rolling Thunder. Tom 1. Lata 1965-1967.

"Aleja MiG-ów" O konflikcie wietnamskim ukazuje się coraz więcej książek. Młodzi historycy sięgają po coraz to nowsze źródła, niedostępne do...

zgłoś błąd zgłoś błąd