Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Jazda na rowerze. Profesjonalnie o sporcie

Tłumaczenie: Przemysław Zasieczny
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Profesjonalnie o sporcie". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Muza
6,4 (5 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
0
7
1
6
1
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Cycling. Serious about Sport
data wydania
ISBN
978-83-7758-127-8
liczba stron
160
kategoria
sport
język
polski
dodała
Dorota

Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby. Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć. Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru. Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą...

Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby.

Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć.
Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru.

Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu.
Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.

 

źródło opisu: Wydawnictwo Muza, 2012

źródło okładki: http://www.muza.com.pl/?module=okladki&id=11426

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1909
foolosophy | 2012-05-10
Przeczytana: 10 maja 2012

Każdy sport wymaga dyscypliny, systematyczności i czasu. W zależności od czasu, jaki możemy poświęcić dyscyplinie, dostosowuje się program treningowy. Oczywiście nie trzeba non stop uprawiać tego sportu. Rower można wyciągać na przejażdżki dwa razy do roku, ale podczas takiego wypadu trzeba stosować się do pewnych zasad, aby nie nabawić się kontuzji.

"Jazda na rowerze" jest przewodnikiem szczególnie dla początkujących, choć i zaawansowani znajdą tu wiele pożytecznych wskazówek i technik. Książka zawiera poszczególne rozdziały ("Podstawy", "Technika i taktyka", "Fitness i trening", "Trening przekrojowy", "Odżywianie" i "Programy treningowe"), w których zależności od zagadnienia wszystko stopniowo jest wyjaśniane i przyswajane przez czytelnika. W "Podstawie" znajdziemy informacje o dobrze roweru, o jego budowie i indywidualnym dopasowaniu do użytkownika, również znajdziemy podstawowe informacje na temat kolarstwa, rozpoczęcia itd. "Technika i taktyka" przygotowuje nas na różne niedogodności na trasie, takie jak: wzniesienia, wiatr, deszcz itd. "Fitness i trening" opowiada skąd bierze się energia, przybliża procesy organizmu oraz pokazuje przykładowe ćwiczenia rozciągające. "Trening przekrojowy" pomoże zlikwidować słabe punkty, nabrać masy mięśniowej, będzie to nasza ochrona przed kontuzją i szybkim przemęczeniem. "Odżywanie" zabiera nie tylko przykłady przepisów, ale również najważniejsze informacje i podziały podstawowym składników - białka, węglowodanów i tłuszczy. Końcowy rozdział "Programy treningowe" to wszelkie informacje o programach, sposobie ich dobierania i program na 20 tygodni.


"Jazda na rowerze" traktuje profesjonalnie czytelnika nakierowując do odpowiedniego startu, przygotuje w niezbędną wiedzę i stawia możliwość zarówno profesjonalnej jazdy, jak i chudnięcia z zbędnych kilogramów czy tez spokojnej, rekreacyjnej jazdy. Oczywiście nie należy spodziewać się cudów i podanego na tacy sposób "jak szybko i najlepiej dojść do świetnej kondycji". Na to potrzeba czasu i ciężkiej pracy.

Całość książki jest pięknie ilustrowana, każda rada jest podsumowana, a najważniejsza wiedza wytłuszczona. Każdy przypadek ma swoje zobrazowanie, ćwiczenia posiadają dokładne rysunki anatomiczne, a ramki informują, które partie ciała najwięcej pracują. Uważam, że książka jest świetnym kompendium wiedzy i spokojnie sprosta nawet najbardziej wymagającym. Szczerze polecam!

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Sport

Opinie czytelników


O książce:
Zapiski nosorożca. Moja podróż po drogach, bezdrożach i legendach Afryki

Myślę, że ta książka powstała bardziej dla samego autora niż dla czytelników. Tym samym myślę, że autor nie zwraca uwagi na to czy podoba się ona inny...

zgłoś błąd zgłoś błąd