Jak dla mnie dyszka. Książka naprawdę wiele mi uświadomiła. Przede wszystkim pokazała i nazwała po imieniu bardzo nieoczywiste twarze lęku i ogólnie dyskomfortu, a do tego stanowi doskonały wstęp do pracy nad zmianą niesłużących zachowań. Podoba mi się osadzenie we współczesnych realiach i prostota języka, bez zanudzania i wtrącania zbędnych i niezrozumiałych naukowych fragmentów.

Jak dla mnie dyszka. Książka naprawdę wiele mi uświadomiła. Przede wszystkim pokazała i nazwała po imieniu bardzo nieoczywiste twarze lęku i ogólnie dyskomfortu, a do tego stanowi doskonały wstęp do pracy nad zmianą niesłużących zachowań. Podoba mi się osadzenie we współczesnych realiach i prostota języka, bez zanudzania i wtrącania zbędnych i niezrozumiałych naukowych...

Moim zdaniem zdecydowanie lepsza niż pierwsza książka autorki. Nie skupią się na ogólnikach i skłania do refleksji. Jednacz część ćwiczebna nie jest dla mnie.

Moim zdaniem zdecydowanie lepsza niż pierwsza książka autorki. Nie skupią się na ogólnikach i skłania do refleksji. Jednacz część ćwiczebna nie jest dla mnie.

W gorszym czasie służy pomocą, tłumaczy jak działa unikanie oraz inne zagadnienia oraz jakie możemy podwziąć środki, żeby sobie z tym poradzić :)

W gorszym czasie służy pomocą, tłumaczy jak działa unikanie oraz inne zagadnienia oraz jakie możemy podwziąć środki, żeby sobie z tym poradzić :)

Książka całkiem przyjemna, dodatkowo poparta konkretnymi badaniami. Nie powiem, żeby jakoś szczególnie na mnie wpłynęła, ale jednak zapisałam sobie kilka cytatów i odniesień.

Bardziej podobała mi się część teoretyczna niż praktyczna, która póki co mnie nie przekonuje, ale nie wykluczam, że wrócę do niej, kiedy poczuję mechanizm ucieczki, siejący zniszczenie w moim życiu.
W części teoretycznej zostało poruszone naprawdę sporo zagadnień. Bardzo spodobał mi się temat pop psychologii i eskapizmu duchowego, wcześniej nie czytałam o tym za wiele.

Książka całkiem przyjemna, dodatkowo poparta konkretnymi badaniami. Nie powiem, żeby jakoś szczególnie na mnie wpłynęła, ale jednak zapisałam sobie kilka cytatów i odniesień.

Bardziej podobała mi się część teoretyczna niż praktyczna, która póki co mnie nie przekonuje, ale nie wykluczam, że wrócę do niej, kiedy poczuję mechanizm ucieczki, siejący zniszczenie w moim życiu....

Książka daje do myślenia. Pokazuje, ile w życiu możemy stracić poprzez unikanie dyskomfortu. Serdecznie polecam!

Książka daje do myślenia. Pokazuje, ile w życiu możemy stracić poprzez unikanie dyskomfortu. Serdecznie polecam!

“Można rzec, że ucieczka czy unikanie leżą w naszej naturze od milionów lat ewolucji, i choć to normalne aspekty naszego życia, to nie zawsze nam służą”.

Ta książka jest wyjątkowa! Mam poczucie, że obecnie bardzo łatwo jest wpaść w pułapki poppsychologii – tym bardziej cieszę się, że powstają pozycje takie jak ta: merytoryczne, a przy tym naprawdę przystępne. A dodatkowo, skupione na praktyce.

W “Ucieczce…” Natalia zaczyna od podstaw: wyjaśnia, czym jest unikanie, by następnie przejść do konkretnych form, w jakich objawia się ten mechanizm. Wielu z tych strategii byłam świadoma – niestety, znając je z autopsji. Nie brakło jednak zaskoczeń! Ze szczególnym zaciekawieniem przeczytałam chociażby rozdział o toksycznej pozytywności – polecam każdemu.

Moja ulubiona część książki to oczywiście ta ostatnia, czyli praktyczna, warsztatowa. Wykorzystując pozyskaną wiedzę jeszcze raz, krok po kroku, przechodzimy przez formy unikania i uczymy się, jak lepiej możemy sobie z nimi radzić. Do wielu z zaproponowanych ćwiczeń na pewno będę wracać – bo czyż nie praktyka czyni mistrzynię?

Choć żadna książka nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychologicznej (jeśli ta jest potrzebna),to “Ucieczka przed życiem w pełni” jest w stanie wnieść do życia sporo wartości. Taką psychoedukację lubię, kropka!

“Można rzec, że ucieczka czy unikanie leżą w naszej naturze od milionów lat ewolucji, i choć to normalne aspekty naszego życia, to nie zawsze nam służą”.

Ta książka jest wyjątkowa! Mam poczucie, że obecnie bardzo łatwo jest wpaść w pułapki poppsychologii – tym bardziej cieszę się, że powstają pozycje takie jak ta: merytoryczne, a przy tym naprawdę przystępne. A dodatkowo,...

Chciałabym wam przedstawić książkę, w której można dowiedzieć się o sobie więcej.

Dostrzeżemy w niej pewne schematy, w które wpadamy, jeśli coś nam nie pasuje, niepokoi, wytwarza w nas dyskomfort albo lęk.

Tym co najczęściej robimy jest unikanie, które potrafi przybrać różne formy.

Pewnie znane jest wam pojęcie prokrastynacji? Myślę, że ona wiedzie prym, często do spółki z perfekcjonizmem. Nadmierna beztroska, impulsywność i tłumienie emocji również ustawiają się w kolejce. Dodajmy do tego nieustanną ekspozycję na nadmiar bodźców i zajęć czy bezgraniczne poświęcanie się dla innych. I przeróżne nałogi. A to nie wszystko.

Często wpadamy w te koleiny nieświadomie, ale też czasem zdajemy sobie z nich sprawę, lecz trudno nam zmienić tor.

W tej lekturze oprócz istotnej teoretycznej strony, przejdziemy też część warsztatową, z konkretnymi podpowiedziami, pytaniami i zadaniami. Obie części będą pomocne w stanięciu twarzą w twarz z kwestiami, które oddalają nas od pełni codzienności.

Polecam głównie osobom rozpoczynającym rozeznanie w tych aspektach psychologicznych ze względu na wiele ujętych podstaw, choć książka może stanowić również przyjazną przypominajkę.

Jestem zdania, że "Ucieczka przed życiem w pełni" to książka zarówno o ucieczkach, ale także o powrotach 🤍

Chciałabym wam przedstawić książkę, w której można dowiedzieć się o sobie więcej.

Dostrzeżemy w niej pewne schematy, w które wpadamy, jeśli coś nam nie pasuje, niepokoi, wytwarza w nas dyskomfort albo lęk.

Tym co najczęściej robimy jest unikanie, które potrafi przybrać różne formy.

Pewnie znane jest wam pojęcie prokrastynacji? Myślę, że ona wiedzie prym, często do spółki...

Jak przestać odwlekać i zacząć żyć

Odczuwacie lęk? Czujcie, że coś was ogranicza? Macie ogromne aspiracje i marzenia, ale strach was blokuje?

Nie jesteście sami. Mnóstwo ludzi zmaga się z takimi problemami i dlatego właśnie powstała ta książka. Bo nie chodzi tylko o to, aby życie jakoś przetrwać, ale o to by naprawdę żyć.

A jak tego dokonać? Najlepiej przezwyciężając lęki walcząc o siebie. A jak to zrobić dowiemy się właśnie z tej książki. Dowiemy się skald biorą się nasze obawy i jak sobie z nimi radzić. Poznamy odpowiedź na pytanie czy dyskomfort zawsze jest zły, jak walczyć o siebie, jak przestać być leniwym i czy nadmierny pozytywizm może zaszkodzić

To bardzo wiele wątków, szeroka gama tematów, a wszystkie one skupiają się na życiu w pełni bez lęki. Przedstawione treści są bardzo wartościowe, rozwijająca, a do tego przedstawione w łatwy do zrozumienia, empatyczny i ciepły sposób.

Dlaczego czyta się z tą książkę z przyjemnością, czując się zrozumianym, a po jej lekturze chce się wziąć życie we własne ręce i czując napływ motywacji, coś zmienić.

Jak przestać odwlekać i zacząć żyć

Odczuwacie lęk? Czujcie, że coś was ogranicza? Macie ogromne aspiracje i marzenia, ale strach was blokuje?

Nie jesteście sami. Mnóstwo ludzi zmaga się z takimi problemami i dlatego właśnie powstała ta książka. Bo nie chodzi tylko o to, aby życie jakoś przetrwać, ale o to by naprawdę żyć.

A jak tego dokonać? Najlepiej przezwyciężając...

Czy to druga książka napisana przez Natalię Ziopaję? Tak. Czy po raz drugi jestem zadowolona wręcz po same uszy! Tak!!!
O czym możemy przeczytać tym razem? O tym, nad czym każdy z nas powinien się zastanowić bo problem może nas dotyczyć, a my możemy nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Jaki to problem? Dobrze by było gdyby był tylko jeden, a lista jednak jest dłuższa. To między innymi takie kwestie jak: prokrastynacja, unikanie, wyuczone, błędne schematy czy trudne emocje.
Ale to nie wszystko, Natalia opisała szeroką gamę przypadłości z jakimi borykamy się na codzień.
Książka została podzielona na trzy części. Dwie pierwsze to typowa treść ciągła, natomiast część trzecia to już pole do popisu dla nas. To przestrzeń, w której mamy podane ćwiczenia, zadania i różne techniki do pracy z wcześniej poruszaną problematyką.
A więc temat mamy rozłożony na drobne części, do tego połączenie teorii z praktyką daje nam kawał dobrej lektury.

Czy to druga książka napisana przez Natalię Ziopaję? Tak. Czy po raz drugi jestem zadowolona wręcz po same uszy! Tak!!!
O czym możemy przeczytać tym razem? O tym, nad czym każdy z nas powinien się zastanowić bo problem może nas dotyczyć, a my możemy nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Jaki to problem? Dobrze by było gdyby był tylko jeden, a lista jednak jest dłuższa. To...

Ucieczka przed życiem w pełni, to coś, co wielu z nas doświadcza, a czasem trudno jest nam zdobyć się na działanie, mimo że te działania mogłyby nas doprowadzić do czegoś znacznie lepszego.
⠀
Autorka w książce:
• Wyjaśnia, czym jest unikanie i dlaczego często sięgamy po tę strategię radzenia sobie ze stresem.
• Prezentuje różne rodzaje unikania (naprawdę można się zdziwić jakich strategii używamy, żeby uciec)
• Wyjaśnia, dlaczego perfekcjonizm może być formą unikania, która prowadzi do przeciążenia i nieefektywności.
• Pokazuje dyskomfort z zupełnie innej strony, jako coś co jest naturalne i wcale nie musi uniemożliwiać działania
• Proponuje praktyczne strategie i narzędzia, które pomogą Ci pokonać te trudności.
⠀
Książka ta, to naprawdę wartościowa pozycja dla każdego, kto czuje, że odwleka działania i unika wyzwań, mierzy się z perfekcjonizmem lub niskim poczuciem własnej wartości i skuteczności. Mimo że porusza trudne i głębokie tematy, napisana jest w przystępny i zrozumiały sposób, tak normalnie, po ludzku. Szczerze polecam!

Ucieczka przed życiem w pełni, to coś, co wielu z nas doświadcza, a czasem trudno jest nam zdobyć się na działanie, mimo że te działania mogłyby nas doprowadzić do czegoś znacznie lepszego.
⠀
Autorka w książce:
• Wyjaśnia, czym jest unikanie i dlaczego często sięgamy po tę strategię radzenia sobie ze stresem.
• Prezentuje różne rodzaje unikania (naprawdę można się zdziwić...