Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Kilka dni temu przeczytałam inną książkę tej autorki i kiedy okazało się, że posiadam również tę, od razu po nią sięgnęłam. Bardzo ważne treści podane w bardzo przystępny i empatyczny sposób. A czyż nie empatii brakuje obecnie najwięcej?

Kilka dni temu przeczytałam inną książkę tej autorki i kiedy okazało się, że posiadam również tę, od razu po nią sięgnęłam. Bardzo ważne treści podane w bardzo przystępny i empatyczny sposób. A czyż nie empatii brakuje obecnie najwięcej?

Zawiera wiele ciekawych odniesień z zakresu zdrowia psychicznego. Jest to faktycznie forma terapii, ponieważ skłania do refleksji i zatrzymania się nad swoimi emocjami i zachowaniami. Oczywiście nie zastąpi pomocy specjalisty, ale jest dobra jako podręcznik mniejszych kryzysów.

Zawiera wiele ciekawych odniesień z zakresu zdrowia psychicznego. Jest to faktycznie forma terapii, ponieważ skłania do refleksji i zatrzymania się nad swoimi emocjami i zachowaniami. Oczywiście nie zastąpi pomocy specjalisty, ale jest dobra jako podręcznik mniejszych kryzysów.

Fajna, lekka i przystępna, idealna dla niewtajemniczonych, a i dla wtajemniczonych dobra jako przypominajka :D

Fajna, lekka i przystępna, idealna dla niewtajemniczonych, a i dla wtajemniczonych dobra jako przypominajka :D

Bardzo ciekawa i potrzebna pozycja o zdrowu psychicznym. Napisana prostym językiem, wyjaśniająca podstawy, jest też dużo pytań, ćwiczeń. Autorka korzysta z wiedzy psychologicznej, NVC, coachingu. Polecam szczególnie osobom, które czują, że chciałyby lepiej poznać złożoność ludzkiej psychiki, a jednocześnie chcą mieć to podane w zrozumiały sposób :)

Bardzo ciekawa i potrzebna pozycja o zdrowu psychicznym. Napisana prostym językiem, wyjaśniająca podstawy, jest też dużo pytań, ćwiczeń. Autorka korzysta z wiedzy psychologicznej, NVC, coachingu. Polecam szczególnie osobom, które czują, że chciałyby lepiej poznać złożoność ludzkiej psychiki, a jednocześnie chcą mieć to podane w zrozumiały sposób :)

Książka w dużej mierze porusza treści, z którymi spotkałam się zarówno w trakcie studiów, jak i w trakcie szkoleń i gdzieś po drodze w moim zawodzie i w okolicy moich zainteresowań psychologią.

Napisana w sposób dość prosty - tam gdzie pojawiają się treści trudniejsze, bardziej naukowe, są one objaśnione w sposób przystępny dla czytelnika bez wiedzy psychologiczno-pedagogicznej. Jest to na plus, bo więcej osób może wynieść coś dla siebie.

Sama wyniosę z niej parę rzeczy, które myślę, że przydadzą mi się w życiu codziennym (a przynajmniej taką mam nadzieję).

Książka w dużej mierze porusza treści, z którymi spotkałam się zarówno w trakcie studiów, jak i w trakcie szkoleń i gdzieś po drodze w moim zawodzie i w okolicy moich zainteresowań psychologią.

Napisana w sposób dość prosty - tam gdzie pojawiają się treści trudniejsze, bardziej naukowe, są one objaśnione w sposób przystępny dla czytelnika bez wiedzy...

Jeśli dopiero zaczynacie zagłębiać się w tematykę zdrowia psychicznego albo po prostu ciekawią Was
takie tytuły, świetnym wyborem będzie książka „Samopomocownik: pielęgnuj swoje zdrowie
psychiczne”, autorstwa Natalii Ziopaji.
Autorka podzieliła swoją książkę na cztery części: w pierwszej z nich opisane zostały podstawy, w drugiej przeczytamy o emocjach, m.in. jak sobie z nimi radzić, w części trzeciej omówiony został temat poznawania: siebie czy innych.
Natomiast w części czwartej autorka opowiada o motywacji, dowiadujemy się, że istnieje zarówno motywacja zewnętrzna, jak i wewnętrzna – taka budowa książki ułatwia poruszanie się po niej oraz pozwala szybko znaleźć interesujące nas zagadnienie.
Kolejnym plusem jest to, że każda część kończy się serią pytań i odpowiedzi, czyli autorka
odpowiada na najczęściej zadawane pytania związane z tematem, który był poruszany w danym rozdziale.
Natalia Ziopaja odwołuje się do wielu naukowców i wielu badań, co możemy zobaczyć po przypisach, które znajdują się na końcu książki.
Jeżeli ktoś po przeczytaniu książki będzie chciał jeszcze bardziej zgłębić swoją wiedzę, na końcu
dostępna jest obszerna bibliografia.
Lekturę urozmaicają również różnorodne ćwiczenia, pytania oraz grafiki.
Myślę, że największą zaletą (oprócz tych opisanych powyżej) tej pozycji jest język, którym została ona napisana. Nie jest to typowy naukowy żargon, który zazwyczaj trudno nam zrozumieć a bardzo zrozumiały i przystępny dla każdego język.

Jeśli dopiero zaczynacie zagłębiać się w tematykę zdrowia psychicznego albo po prostu ciekawią Was
takie tytuły, świetnym wyborem będzie książka „Samopomocownik: pielęgnuj swoje zdrowie
psychiczne”, autorstwa Natalii Ziopaji.
Autorka podzieliła swoją książkę na cztery części: w pierwszej z nich opisane zostały podstawy, w drugiej przeczytamy o emocjach, m.in. jak sobie z...

Książka z zamysłem ciekawym i bardzo ważnym, jednak ciężko wynieść z niej coś nowego. Do tego odniosłem wrażenie, że autorka się bardzo często powtarza w wielu kwestiach, co bywa po prostu denerwujące.

Książka z zamysłem ciekawym i bardzo ważnym, jednak ciężko wynieść z niej coś nowego. Do tego odniosłem wrażenie, że autorka się bardzo często powtarza w wielu kwestiach, co bywa po prostu denerwujące.

jeśli czujesz się gorzej, nie miałeś nigdy styczności z tematem dbania o zdrowie psychiczne, zastanawiasz się co możesz zmienić lub gdzie się zgłosić po pomoc to książka jest dla ciebie.

prosto opisane bardzo ważne informacje o zdrowiu psychicznym jak i dużo wartościowych ćwiczeń, które pomogą skupić się na emocjach, zmienić pewne nawyki.

jeśli czujesz się gorzej, nie miałeś nigdy styczności z tematem dbania o zdrowie psychiczne, zastanawiasz się co możesz zmienić lub gdzie się zgłosić po pomoc to książka jest dla ciebie.

prosto opisane bardzo ważne informacje o zdrowiu psychicznym jak i dużo wartościowych ćwiczeń, które pomogą skupić się na emocjach, zmienić pewne nawyki.

Z perspektywy osoby, która już z niejednej pomocy oraz samopomocy korzystała, książka nie była w stanie mi wiele zaoferować. Natomiast, uważam, że jako pierwsza deska ratunku dla niektórych może okazać się bardzo przydatna.

Treść dostajemy w bardzo przystępnej formie, nie jest to wysokich lotów treść analizującą szczegóły, raczej dostajemy mniej lub bardziej poważne pogaduchy z kumpelą przy kawie, która bądź co bądź, jednak zna się na rzeczy. Tematy potraktowane po macoszemu, bo i sama książka jest dość krótka.

Niemiłosiernie irytowała mnie odmiana przez rodzaj żeński w nawiasie. Czy na prawdę jesteśmy tacy(-kie) delikatni(-e)? Czy gdyby książka trzymała się poprawnych zasad języka polskiego, czyli używania rodzaju męskiego w odniesieniu do podmiotu mieszanego, to bylibyśmy(-łybyśme) urażeni(-one)? Dla mnie to jest komedia. Jeśli już tak bardzo autorom(-kom) na tym zależy, to czy zwracanie się do odbiorców w pierwszej liczbie rodzaju mnogiego jest tak trudne? Przecież i tak siedzimy przy kawce, więc możemy przejść na Ty, a nawet to nie raz robimy. Jako czytelnik(-czka) odnosiłem(-łam) wrażenie, że ktoś tu musi wykrzesać z treści większą ilość znaków, bo książka jest zbyt chuda.

Z perspektywy osoby, która już z niejednej pomocy oraz samopomocy korzystała, książka nie była w stanie mi wiele zaoferować. Natomiast, uważam, że jako pierwsza deska ratunku dla niektórych może okazać się bardzo przydatna.

Treść dostajemy w bardzo przystępnej formie, nie jest to wysokich lotów treść analizującą szczegóły, raczej dostajemy mniej lub bardziej poważne...

Mam mieszane uczucia co do tej książki, chyba oczekiwałam dużo więcej po Samopomocniku. Może gdyby była to pierwsza książka w tej tematyce więcej by wniosła. Ale po przesłuchaniu wielu podcastów i kilku książkach dot. zdrowia psychicznego byłam trochę zawiedziona.

Mam mieszane uczucia co do tej książki, chyba oczekiwałam dużo więcej po Samopomocniku. Może gdyby była to pierwsza książka w tej tematyce więcej by wniosła. Ale po przesłuchaniu wielu podcastów i kilku książkach dot. zdrowia psychicznego byłam trochę zawiedziona.