Napisana przystępnym językiem pozycja dotyczącą wpływu na zdrowie lodowatych kąpieli, ale nie tylko. Autorka poświęca uwagę także saunie czy chociażby stosowaniu olejków eterycznch, stara się odpowiedzieć czy (i w jaki sposób) tego typu aktywności i zabiegi wpływają na nasz stan zdrowia.

Napisana przystępnym językiem pozycja dotyczącą wpływu na zdrowie lodowatych kąpieli, ale nie tylko. Autorka poświęca uwagę także saunie czy chociażby stosowaniu olejków eterycznch, stara się odpowiedzieć czy (i w jaki sposób) tego typu aktywności i zabiegi wpływają na nasz stan zdrowia.

Ta książka to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat morsowania i korzyści z niego płynących. Jeśli więc przymierzasz się do tej aktywności, albo już stosujesz to bardzo polecam lekturę, bo jest naprawdę ciekawa, aż przez moment (ale tylko moment😅) sama miałam ochotę spróbować!
Praktyczny, dobrze i interesująco napisany poradnik.

Ta książka to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat morsowania i korzyści z niego płynących. Jeśli więc przymierzasz się do tej aktywności, albo już stosujesz to bardzo polecam lekturę, bo jest naprawdę ciekawa, aż przez moment (ale tylko moment😅) sama miałam ochotę spróbować!
Praktyczny, dobrze i interesująco napisany poradnik.

Bardzo fajna książka, która kompleksowo wyjaśnia zalety zimnych prysznicy, morsowania i sauny.

Bardzo fajna książka, która kompleksowo wyjaśnia zalety zimnych prysznicy, morsowania i sauny.

Morsowanie nie jest współczesnym wynalazkiem. Ludzie od wieków morsują a teraz ta aktywność przeżywa swój renesans. Rozmawiając ze znajomym morsem, dowiedziałam się, że taka lodowata kąpiel dostarcza niesamowitej energii i uwaga - uzależnia 😉

Nasza codzienność zdominowana jest przez technologię, wieczny pośpiech, stres a morsowanie powoduje chwilę wytchnienia, taki swoisty reset mózgu. Idealne jest łączenie ciepła z zimnem, czyli zimna kąpiel i sauna.
Książka zawiera porady jak zacząć morsować w bezpieczny i odpowiedzialny sposób. Autorka radzi jak przygotować się fizycznie i mentalnie na spotkanie z zimną wodą. Dowiemy się jakie procesy zachodzą w organiźmie podczas zimnej kąpieli, takie jak na przykład przejściowe problemy z oddychaniem co może powodować atak paniki. Najważniejsze jest aby nastawić się pozytywnie i wyjść ze swojej strefy komfortu a jak już spróbujemy, to nie będziemy chcieli przestać.
Wspomnę jeszcze tylko o zdrowotnych walorach morsowania, gdyż wzmacnia odporność, pomaga w bólach stawów, w otyłości, cukrzycy a także w innych chorobach cywilizacyjnych. To lekarstwo, które mamy całkowicie za darmo więc pozostaje spróbować a nasze ciało na pewno się odwdzięczy.

Morsowanie nie jest współczesnym wynalazkiem. Ludzie od wieków morsują a teraz ta aktywność przeżywa swój renesans. Rozmawiając ze znajomym morsem, dowiedziałam się, że taka lodowata kąpiel dostarcza niesamowitej energii i uwaga - uzależnia 😉

Nasza codzienność zdominowana jest przez technologię, wieczny pośpiech, stres a morsowanie powoduje chwilę wytchnienia, taki swoisty...

Kocham zimę, gdy nie muszę wychodzić na zewnątrz.

Pokochałam zimę w zeszłym sezonie, gdy był lockdown. Mogłam pracować z domowego zacisza, ukrywając nogi pod kocykiem, z ciepłą herbatą u boku. Zdecydowanie nie lubię zimna, a przez moją tarczycę, jestem na nie jeszcze bardziej wrażliwa. Gdy zobaczyłam książkę od wydawnictwa OTWARTE – początkowo chciałam od niej uciec jak najdalej. Ale po chwili ta zimna publikacja jakoś mnie zainteresowała. I tak oto książka Susanny Soberg trafiła do mojej biblioteczki.

„Jeśli kochasz zimę, to staje się ona cieplejsza!”.

Zimno? Nie dla mnie!

W ostatnim czasie morsowanie stało się bardzo popularne. Ja z przerażeniem zerkałam na rozebranych ludzi w lodowatej wodzie, jeśli przy okazji gdzieś przejeżdżaliśmy. Zdecydowanie bardziej lubię saunę. Raz próbowałam wejść na chwilę do groty śnieżnej i szybko uciekłam. Autorka książki „Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm” również należała do grona zmarzluchów, ale wszystko się zmieniło, gdy zaczęła prowadzić swoje badania. Okazuje się, że morsowanie niesie wiele korzyści. Wiadomo, że wzmacnia odporność, pobudza krążenie krwi, a do tego jeszcze przyczynia się do utraty wagi. Oprócz tego, jak zauważa autorka, morsy to najszczęśliwsi ludzie na świecie. I w tym momencie książka mnie zainteresowała. Podobno tego uczucia nie da się z niczym innym porównać. Nic nie parzy mocniej niż lód, a jednak okazuje się to przyjemne i… uzależnia…

„Największą radość w życiu sprawia nam robienie tego, czego inni nam zakazują”.

Spróbować?

Brzmi naprawdę bardzo zachęcająco. Podobno osoby, które więcej czasu spędzają na świeżym powietrzu, przestają wiecznie czuć takie mocne zimno. Autorka przekonuje, że przygodę z morsowaniem można zacząć powoli, od zanurzenia jednego palca od stopy! Poleca też zaczynać w grupie, gdyż ważne w tym przypadku jest wsparcie psychiczne, by pokonać swoje bariery. Nie wiem, czy kiedyś spróbuję, ale na pewno moje NIE – nie jest już tak kategoryczne. Brzmi naprawdę ciekawie.

Kocham zimę, gdy nie muszę wychodzić na zewnątrz.

Pokochałam zimę w zeszłym sezonie, gdy był lockdown. Mogłam pracować z domowego zacisza, ukrywając nogi pod kocykiem, z ciepłą herbatą u boku. Zdecydowanie nie lubię zimna, a przez moją tarczycę, jestem na nie jeszcze bardziej wrażliwa. Gdy zobaczyłam książkę od wydawnictwa OTWARTE – początkowo chciałam od niej uciec jak...