Tylko dla Ciebie. Kreatywny poradnik self-care
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- This Is For You. A Creative Toolkit for Better Self-Care
- Wydawnictwo:
- KE Liber
- Data wydania:
- 2020-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-01-01
- Liczba stron:
- 168
- Czas czytania
- 2 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788364853395
- Tłumacz:
- Dorota Lachowicz
- Tagi:
- self-care poradnik
Czy czasem masz wrażenie, że świat pędzi, a ty nie możesz za nim nadążyć? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Coraz gorzej z twoją kondycją fizyczną i psychiczną? Żyjemy w świecie pełnym ciągłej presji, bodźców, nieustannego pośpiechu i dążenia do perfekcjonizmu. Zawsze znajdzie się coś do zrobienia, coś do ulepszenia, ktoś, kto o coś cię prosi i jakiś e-mail, na który należałoby odpisać. Jak się w tym wszystkim odnaleźć i nie zapomnieć o sobie - bez wyrzutów sumienia?
Czas zadbać o siebie! Self-care to odpowiedzialność za swoje potrzeby, zarówno te emocjonalne, psychiczne jak i fizjologiczne. Jeśli zatroszczysz się o nie, uzyskasz równowagę, która jest kluczem do poprawy samopoczucia i lepszej jakości życia. Jeśli tego właśnie potrzebujesz - TA KSIĄŻKA JEST TYLKO DLA CIEBIE!
Poprzez 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swojego ciała i uspokoić umysł. Znacząco poprawisz swoje funkcjonowanie w najważniejszych sferach życia, jak: ciało, umysł, emocje, związki, czas, praca, dom i otoczenie, kreatywność, zmiany. To poradnik i dziennik, który pozwoli ci lepiej zrozumieć siebie i zaspokoić swoje potrzeby w każdym ważnym dla Ciebie obszarze. Narzędzia do pracy nad sobą w formie przyjaznych graficznych ćwiczeń, łagodnie przeprowadzą cię przez proces dokonania wielkich zmian w twoim życiu!
Ta książka to 101 pomysłów na zadbanie o siebie. Self-care to nie przymus, kolejny zdrowotny trend za którym musisz podążać, a sposób na ładowanie energii. To nie samolubność, a zdrowy egoizm. Self-care to sposób na życie, który da ci poczucie spełnienia i szczęścia. Postaw na self-care i pokochaj siebie!
Autorka książki, Ellen M. Bard, jest pisarką i psychologiem. Jej misja to szerzenie praktycznych, pożytecznych, ale i przyjemnych sposobów na rozwój i ulepszenie życia dla tych, którzy mają dużo potrzeb, ale mało czasu. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest zarejestrowanym członkiem Rady do spraw Zdrowia Publicznego w Wielkiej Brytanii. Publikowała swoje badania i prowadziła wykłady na takie tematy jak: hierarchie wartości w miejscu pracy, przygotowanie kandydatów do rekrutacji, narzędzia psychometryczne, generacja Y oraz budowanie marki pracodawców. Jej artykuły publikowane były w The Huffington Post, The Guardian, BBC Radio 4 oraz Financial Times, gdzie doceniono ją jako cenioną ekspertkę w dziedzinie produktywności i wyzwań związanych z zachowaniem równowagi pomiędzy pracą a życiem.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 22
- 5
- 4
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Kiedy jest najlepszy moment na self-care? Właśnie teraz, w tej chwili. Nie ma co odkładać na później.
Gdy zobaczyłem "Tylko dla Ciebie" od razu wiedziałem, że zajrzę do tego poradnika, lecz za sprawą @zniszcztendziennik przyszło mi zmierzyć się szybciej niż przypuszczałem. Ot stanąłem przed zadaniem "czy książka ta nadaje się dla faceta?" i w skrócie mogę powiedzieć, że tak. Zacznę od tego, że 101 zadań nie można wykonać w krótkim czasie, więc w momencie kiedy piszę te słowa jeszcze wiele przede mną. Jednak już przeczytałem całość i nie mogę się doczekać kiedy będę "po". Sporo zadań już wykonywałem i mimo, że target jest na panie to nie przeszkadzała mi forma żeńska, a zadania bezproblemowo mogłem dostosować pod siebie. Niby nie trzeba ich robić w kolejności, ale ja polecam zachować chronologię (część zadań wynika z poprzednich doświadczeń). Czy pomoże? Nie wiem, wiem natomiast, że będę uważniej słuchał swojego ciała. Wiem też, że sporo spraw już stosowałem, a nie miałem pojęcia, że to self-care. 😅 Ot takie "wstydliwe przyjemności", rewelacja! Zabrakło mi może odrobinę więcej kreatywności, jakiejś pustej strony na własne przemyślenia (na końcu książki jest kilka stron na notatki - mi brakuje tego w trakcie działań). Ale to chyba drobiazgi, bo zacząłem wklejać sobie ów brakujące puste strony. 😂 Ważna sprawa to zastosowanie poradnika w praktyce, no bo co z tego, że przeczytam jak nic mi w głowie nie zostanie. Zróbcie lepiej jak ja, zastosujcie to, co przemawia do was. Reszta? Zawsze można zabazgrać i coś nakleić. 😉.
Zdecydowanie jest to pozycja dla zapracowanych osób, które swoją osobę stawiają gdzieś na końcu. Sięgnijcie i odkryjecie, że "samolubne" dbanie o siebie wpłynie pozytywnie nie tylko na was samych, ale też na innych - w pozytywnym znaczeniu oczywiście. Działajcie i dbajcie o siebie!
Ocena z przydomowego ogródka: 🐏, 🐏, 🐖, 🐄, 🐇 i 🐍. 😉
Kiedy jest najlepszy moment na self-care? Właśnie teraz, w tej chwili. Nie ma co odkładać na później.
więcej Pokaż mimo toGdy zobaczyłem "Tylko dla Ciebie" od razu wiedziałem, że zajrzę do tego poradnika, lecz za sprawą @zniszcztendziennik przyszło mi zmierzyć się szybciej niż przypuszczałem. Ot stanąłem przed zadaniem "czy książka ta nadaje się dla faceta?" i w skrócie mogę powiedzieć, że...