Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Każdy w życiu doznał traumy. Każdego dotknęło jakieś przykre wydarzenie, które wraca, z mniejszą lub większą siłą. Często takie sytuacje sprawiają, że budzi się w nas lek, przerażenie, chowamy się w sobie. Tracimy nasz wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa. Autorka Deirdre Fay to terapeutka, która stworzyła swoją metodę radzenia sobie z trauma i jej skutkami , jej nawrotem. W tej książce dzieli się z nami 9 umiejętnościami radzenia sobie emocjami, które pomogą wrócić nam do emocjonalnego uzdrowienia. Każda umiejętność jest szczegółowo opisana, do każdej dołączone są świetne ćwiczenia, a także wypowiedzi klientów terapeutki, które obrazowo pokazują dana umiejętność. Ilość ćwiczeń jest duża, co na pewno w ogromnym stopniu pomaga w rozwinięciu i utrwaleniu omawianych umiejętności. Jak dla mnie książka niesie dużą pomoc w terapii traumy. Uważam, że tą książkę trzeba przeczytać minimum dwa razy. Raz by zapoznać się z treścią, a kolejne by ta treść zrozumieć i wcielic w życie, a także na spokojnie wykonać wszystkie ćwiczenia. Bardzo ważnym aspektem o którym mówi autorka jest to, że terapia traumy to proces nie jest to łatwy proces do przejścia, ważne są małe kroki, słuchanie własnego ja i wsłuchanie się w swoje wnętrze. Praktyka, zawsze jest dobra - nie jest właściwa, ani nie właściwa, a ćwiczenia, z którymi dzieli się z nami terapeutka nie mają złej i dobrej odpowiedzi, ważne by robić je zgodnie z tym co się czuje ❤️ "Nie ma jednej właściwej drogi. Na szczęście nie ma też złej drogi. Musimy zdobywać kolejne umiejętności, dostosowywać się do różnych okoliczności, korzystać z różnych narzędzi." (Współpraca recenzencka)