Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Tłumaczenie: Aleksandra Kubiak
Wydawnictwo: SBM Renata Gmitrzak
7,6 (5 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
1
7
3
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Anatomia & Musculacion
data wydania
ISBN
9788380590205
liczba stron
128
kategoria
sport
język
polski
dodał
Darek

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od spowolnienia występowania objawów starzenia po uzyskanie i utrzymanie silnego, dobrze zbudowanego i pięknego ciała. Kluczem do poprawnego i efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych jest zrozumienie mechanizmów zachodzących w mięśniach, które są poddawane ćwiczeniom. Taką wiedzę oferuje książka...

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od spowolnienia występowania objawów starzenia po uzyskanie i utrzymanie silnego, dobrze zbudowanego i pięknego ciała. Kluczem do poprawnego i efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych jest zrozumienie mechanizmów zachodzących w mięśniach, które są poddawane ćwiczeniom. Taką wiedzę oferuje książka "Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała", która może przysłużyć się trenerom fitness, studentom szkół sportowych, ale też wszystkim osobom dbającym o swoje ciało.

 

źródło opisu: http://www.empik.com/anatomia-cwiczenia-miesni-cia...(?)

źródło okładki: http://wydawnictwosbm.pl/ksiazka/anatomia-cwiczeni...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (2)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 157
klaudynka | 2019-07-03
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, 2019, Sport
Przeczytana: 03 lipca 2019

"Ćwiczenia mięśni ciała" to przede wszystkim atlas ćwiczeń do wykonywania na siłowni. Warto zwrócić uwagę, że książka ta jest zorientowana wokół PRACY MIĘŚNI. Co za tym idzie - opisy techniki wykonywania ćwiczeń są zbyt ubogie, natomiast można sporo dowiedzieć się o mięśniach zaangażowanych (agonistyczne, synergistyczne, antagonistyczne, punkty podparcia), odpowiedzialnościach poszczególnych mięśni, ich budowie itp.

Próby ćwiczeń na podstawie tej książki okazały się dość niejasne. Powinno znaleźć się dużo więcej uwag dotyczących właściwej pozycji w danym ćwiczeniu, porad jak wykonać ćwiczenie na 100%, a także uzasadnienia czemu tak a nie inaczej - czyli to, co omawiają trenerzy na youtube gdy szuka się informacji nt. danego ćwiczenia.

Jednakowoż dla zrozumienia "mowy mięśni" :-) pozycja ta będzie niezastąpiona. Omówiono wiele "mądrych pojęć", informacji ogólnych nt. budowy i działania mięśni, jak również szczegółów w odniesieniu do konkretnych grup mięśni. Ćwiczenia służą tu za...

książek: 4428
ZaaQazany | 2019-01-26
Na półkach: Przeczytane, ZaaQ'19
Przeczytana: 26 stycznia 2019

Noworoczne postanowienia, pewnie też je macie. Róbmy to z głową, przygotujmy się przed działaniem. Potem: DZIAŁAJMY!

Sprawdzone osobiście. Bardzo sobie chwalę „Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała”. Wchodząc na salę wiem co robię i nie wyglądam jak zagubiony we mgle.

Nie jest to żaden lifestylowy poradnik, jest to fachowy podręcznik. Nie da Ci „mądrych rad życiowych” w stylu the sky is the limit. Budowanie motywacji pozostawia innym lekturom skupiając się na elemencie najważniejszym. Pozwala zaplanować trening z uwzględnieniem jakie mięśnie chcemy aktualnie ćwiczyć i jak to zrobić poprawnie. Bardzo dobrze rozpisano każde ćwiczenie. Zaznaczono prawidłową technikę, określono typowe błędy, podkreślono na co szczególnie należy zwracać uwagę. Po prostu dobra fachowa lektura dla Panów i Pań.

W dużej mierze zastępuje trenera personalnego. Nie zmienia faktu, że co personalny to personalny, ale jak taki trener zdobył wiedzę na kursie e-learningowym za 49,99… to lepiej kupić książkę.

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd