Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Data wydania:
- 2013-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-01-01
- Liczba stron:
- 248
- Czas czytania
- 4 godz. 8 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324663484
- Tagi:
- dieta odchudzanie grupa krwi medycyna
Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki. Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobi
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 8
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Pewnie każda z nas, w tym ja również próbowały wiele razy schudnąć, a bo to za grube uda, a to za duży brzuch. Mój zapał jednak bardzo szybko gasł, co schudłam 2 kg to przytyłam 3, tak było do czasu aż nie rozpoczęłam wyzwania z jedną blogerek, która z nas schudnie szybciej 5 kg J I muszę przyznać, że gdyby nie to w życiu bym nie schudła. Oczywiście, gdy rozpoczynałam dietę nie wiedziałam jeszcze, że na polskim rynku ukaże się nakładem wydawnictwa Helion ta pozycja.
Autorki w przystępny sposób opisały po krótce swoje własne doświadczenia z odchudzaniem. Jak się okazuje wiele zależy od naszej grupy krwi i produktów, które są zalecane, bądź też zabronione dla takich, a nie innych ludzi.
Fakty mówią same za siebie - w Polsce ludzi otyłych jest bardzo mało. Co innego w USA, gdzie 50% dzieci waży więcej, niż powinno. Autorka przytoczyła nawet opowieść, gdy jedna z dziewczynek przyjechała do Polski i nie umiała jeść normalnych rzeczy, bowiem cały czas marzyła o Fast Foodach… Przykre, ale prawdziwe.
Dieta nie polega na tym, żeby nagle przestać jeść, ale spożywać mniejsze posiłki z głową. Dzięki tej pozycji dowiemy się, jakie składniki są dobre dla naszego organizmu, a które mu szkodzą i powodują przybieranie na wadze. Śniadanie powinniśmy jeść o 7,8 rano i powinno ono zawierać ok. 400 kcal, drugie śniadanie – 250 kcal, obiad-450 kcal, podwieczorek-200 kcal, a kolacja – 250 kcal. Dziennie człowiek prowadzący tryb siedzący powinien spożywać ok. 1500 kcal.
Wiadomo jednak nie od dziś, że niejedzenie nie sprawi od razu, że schudniemy. Potrzebny jest także ruch. I tak zamiast podróżować środkami komunikacji miejskiej przejdźmy się kawałek pieszo. Zbliża się wiosna, więc to doskonały czas na wypady piesze do parku, na wędrówki po okolicy. Nie wsiadajmy do windy, tylko przejdźmy piętro lub dwa na własnych nogach. Nie męczmy jednak naszego organizmu jednorazowym wyciskiem, a potem tygodniami przerwy, gdyż jest to niekorzystne, ponieważ wzrasta wówczas poziom kcal, które musimy dostarczać układowi.
Na końcu znajduje się tabela produktów, które są wskazane i niekorzystne dla naszej grupy krwi oraz przepisy na proste dania, które z pewnością nie raz wykorzystam !
,, Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi” polecam wszystkim zainteresowanym tym tematem, z pewnością się nie zawiedziecie.
Moja ocena : 8/10
Pewnie każda z nas, w tym ja również próbowały wiele razy schudnąć, a bo to za grube uda, a to za duży brzuch. Mój zapał jednak bardzo szybko gasł, co schudłam 2 kg to przytyłam 3, tak było do czasu aż nie rozpoczęłam wyzwania z jedną blogerek, która z nas schudnie szybciej 5 kg J I muszę przyznać, że gdyby nie to w życiu bym nie schudła. Oczywiście, gdy rozpoczynałam dietę...
więcej Pokaż mimo to