Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Rozciąganie odprężone.

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Fit & Active". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Aha!
7,7 (73 ocen i 13 opinii) Zobacz oceny
10
8
9
14
8
19
7
17
6
11
5
3
4
1
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Relax Into Stretch. Instant Flexibility through Mastering Muscle Tension
data wydania
ISBN
9788372292599
liczba stron
148
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w...

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

36 wyjątkowych technik supergibkości
Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
Jak stosować odprężenie wymuszone
Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/rozciaganie-odprezone

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/rozciaganie-odprezone

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 76
asiaku | 2015-09-25
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: lipiec 2015

Autor przedstawia inne podejście do rozciagania, tak bardzo różne od tego nauczanego w większości szkół, a zarazem dalece lepszego. Książka zdecydowanie mi pomogła i dalej pomaga. Wiele rzeczy stało się bardziej zrozumiałych. Autor wytyka także częste błędy popełniane przy stretcchingu.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Pechowa dziewczyna

Masakra jak irytująca była główna bohaterka. Egoista, królowa dramatu i okropnie naiwna. Ale najgorsze jest to, że ostatecznie zbiera same pochwały i...

zgłoś błąd zgłoś błąd