Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

Tłumaczenie: Wojciech Białas
Wydawnictwo: Helion
6,21 (48 ocen i 18 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
3
8
2
7
16
6
13
5
8
4
2
3
1
2
2
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
słowa kluczowe
bieganie, sport, fitness
kategoria
sport
język
polski
dodała
Marion

Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich...

Ruszaj po formę!

Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
Techniki treningowe i żywieniowe
Program kontroli automotywacji

Marsz po zdrowie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.

Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

Świadomość własnego ciała.
Kluczowe zasady żywienia.
Kontrola spalania tłuszczu.
Kobiece aspekty ćwiczeń.
Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
90-minutowy program treningowy.
Metoda marszobiegu Gallowaya.
Kobiece bohaterki.

 

źródło opisu: http://www.empik.com/bieganie-i-odchudzanie-dla-ko...(?)

źródło okładki: http://www.empik.com/bieganie-i-odchudzanie-dla-ko...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 265
KKBello | 2012-06-21
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
Przeczytana: 14 czerwca 2012

Na rynku pojawiła się książka idealna dla przeciętnych i zupełnie nieprzeciętnych kobiet. Dla nas wszystkich!!!
Zawiera porady żywieniowe Nancy Clark dyplomowanej specjalistki ds. żywienia, ekspertka w kwestii odżywiania podczas treningów, co dodatkowo wzbogaca jej i tak już bogata treść.
Poradnik z pewnością na pierwszy rzut oka przypadnie do gustu większości kobiet z uwagi na przejrzystą formę i niecałe 200 stron, dzięki czemu książka idealnie leży w dłoni nie ciążąc swoją wagą. Ciekawe czy wnętrze będzie również interesujące i tak samo frapujące co okładka...
Po pobieżnym przeglądnięciu zaskoczył mnie nawał informacji przedstawionych w rozdziałach jak i podrozdziałach, dodatkowo czarno białe ilustracje sprawiają wrażenie, że czytamy osobisty poradnik autorów, którzy swoją uwagę skupiają na słowach, przedstawiają je tak, aby czytelnik mógł jasno zrozumieć ich sens i łatwo odnalazł interesujące go w danej chwili działy. Dodatkowy plus za klarowność tematu.
Każda z nas pragnie pięknej sylwetki, ale jak to osiągnąć nie narażając swojego organizmu na destrukcyjne diety, które w efekcie niczemu nie służą, w większości i tak powracamy do poprzedniej wagi. Efekt jojo znany jest chyba każdemu...
Jeff i Barbara Galloway przekonują nas jak przyjemnie można zrzucać kilogramy ciesząc się pięknym ciałem. Oczywiście nic nie dzieje się błyskawicznie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Na efekty trzeba poczekać.
Ale jak przyjemne może być to czekanie nie rezygnując z wszystkich przyjemności. Przecież kobiety to słaba płeć, dlatego tak ważne dla nas są wszelkie wynagrodzenia za włożony trud w kształtowanie sylwetki. Nikt nie karci za pozytywne wzmocnienia, które motywują do dalszego działania. Wyznaczyć sobie cel i nagrodę to połowa sukcesu ( np. po skończonym 1tyg dla zachęty zrelaksuj się wykupując karnet na basen czy jacuzzi lub sprezentuj sobie nową koszulkę do ćwiczeń).
Samo skupienie się na programie treningu to niewiele dla kobiet, które starają się być skrupulatne w osiągnięciu celu, dlatego poświęcenie uwagi samej kobiecie to ogromny krok do sukcesu ku zadowoleniu czytelnika.
Kobieta z natury nie jest tak wytrzymała jak mężczyzna, boryka się z wahaniami hormonów, anatomią swojego ciała... Cóż zatem począć, kiedy spotka nas kobiecy problem, na który nie każdy poradnik odpowiada?
Dział „Kobiecie sprawy” otwiera okno na pokonanie przeciwności, podpowiada jak dobrać odpowiednią kobiecą odzież i bieliznę do uprawiania sportu, jak ćwiczyć w określonym etapie życia. Kobiecość wypływa z tejże książki, stanowi indywidualne źródło bogatej wiedzy o sile jaka drzemie w każdej z nas, sile bez wielkich wyrzeczeń, energii i radości jakie daje dobre samopoczucie. To książka, która wyznacza zdrową drogę życia poprzez porady dla początkujących niezależnie od wieku w jakim się znajdują i ile ważą na wadze, ważne że są kobietami, które postanowiły zrobić coś ze swoim życiem, zmienić je na lepsze.
Czy to się uda? Spróbujcie i oceńcie sami, poszukajcie na półkach w księgarniach poradnika, który na pierwszym miejscu stawia zadowolenie kobiety a zarazem jest prywatnym instruktorem w dodatku za przystępną cenę. Mając taką skarbnice wiedzy, podzieloną na szczegółowe działy nabierzemy szczególnej ochoty na pełną transformację. Bowiem już od dawna wiadomo że:
„ W zdrowym ciele zdrowy duch”
Zatem DO DZIEŁA!

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Zranieni

Czujesz na sobie jego wzrok. Przyciąga cię do siebie samą siłą woli. Nie musi nic robić. Ty i tak nie potrafisz mu się oprzeć. Wiesz, że chce porozmaw...

zgłoś błąd zgłoś błąd